건강

빨리 임신하기 위해 내용물을 비옥하게 하는 방법

빨리 임신할 수 있도록 자궁을 비옥하게 하는 방법은 자연적으로 그리고 의학적 도움으로 할 수 있습니다. 비료를 주는 음식을 섭취하고 건강한 생활 방식을 취하면 생식 건강을 유지하면서 빨리 임신하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이를 낳고 싶은 분들에게 가장 중요한 것은 자궁의 생식력을 유지하는 것입니다. 다행히도 임신이 어려운 여성을 위해 시도할 수 있는 여성의 자궁이나 자궁의 생식력을 높이는 다양한 방법이 있습니다. 의료 또는 자연 경로 또는 이 둘의 조합을 선택할 수 있습니다. 자연스러운 방식을 선택하는 사람들에게는 건강한 생활 방식이 핵심입니다. 한편, 의학적으로는 종합비타민제 복용과 약물치료가 자궁의 생식능력을 증가시키기에 충분히 효과적인 것으로 여겨진다.

자궁이나 자궁을 자연적으로 수정하는 방법

곧 아기를 갖고 싶은 분들을 위해 자궁이나 자궁을 자연적으로 수정하는 다양한 방법이 있습니다.

1. 야채와 과일의 섭취를 늘린다

야채와 과일은 자궁에 영양을 공급할 수 있습니다. 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 여성이 자궁 근종에 걸릴 확률이 두 배 높아져 생식 능력을 방해할 수 있습니다. 야채와 과일을 많이 먹으면 질병 발병 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다. 이것은 내용을 비옥하게하는 방법으로 야채와 과일의 소비를 만드는 것입니다. 브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 같은 야채에도 인돌 3 카비놀 여성의 몸에 있는 성호르몬인 에스트로겐의 대사에 좋고 균형을 잡아줍니다. 활성산소를 줄이고 계란 건강을 유지하며 생식 건강 상태에 영향을 미치는 항산화제가 풍부한 야채와 과일을 섭취하십시오.

2. 카페인 섭취 줄이기

불임을 유발하는 자궁 근종의 위험을 줄이기 위해 카페인을 줄이십시오. 과도한 카페인 섭취는 신체의 에스트로겐 수치를 증가시킬 수 있으므로 자궁 근종이 발생할 위험이 더 큽니다. 하루에 500밀리그램 또는 4-5잔의 커피를 섭취하는 여성의 몸은 필요한 것보다 70% 더 많은 에스트로겐을 생성합니다. 이것은 자궁의 생식력을 방해할 수 있습니다. 따라서 할 수 있는 내용을 비옥하게 하는 방법은 카페인 섭취를 제한하는 것입니다.

3. 규칙적인 운동

자궁내 혈액순환이 원활하도록 운동을 하세요 직장인이나 장시간 앉아있어야 하는 활동을 하시는 분들은 걷기나 요가와 같은 신체활동을 늘리세요. 너무 오래 앉아 있으면 자궁 부위의 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 따라서 혈류를 개선하기 위해 교대 동작을 수행하여 자궁을 비옥하게하는 방법이 필요합니다. [[관련기사]]

4. 트랜스 지방 섭취를 피하십시오

트랜스 지방은 자궁의 생식 능력을 최대 31%까지 감소시킵니다. 생선이나 아보카도에서 얻을 수 있는 건강한 지방 또는 불포화 지방은 생식 능력에 매우 중요합니다. 한편, 트랜스 지방의 섭취는 임신을 어렵게 하는 원인 중 하나입니다. 건강에 해로운 지방을 섭취하면 불임 위험이 최대 31% 증가할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 포화 지방 섭취와 여성의 불임 문제가 연관되어 있습니다. 트랜스 지방은 일반적으로 패스트 푸드와 같은 튀긴 음식에서 발견됩니다.

5. 탄수화물 제한

탄수화물을 제한하여 인슐린을 낮추면 출산율을 높이는 데 도움이 됩니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 내용물에 영양을 공급할 수 있습니다. 규칙적으로 하면 체내 인슐린 수치가 낮아져 운동할 때 지방이 더 쉽게 빠지고 월경이 더 규칙적으로 되기 때문입니다.

6. 스트레스 감소

스트레스 관리는 내용을 비옥하게 하는 방법입니다. 스트레스는 여성의 생식 능력을 감소시킬 수 있습니다. 마음을 진정시킬 수 있는 다양한 활동을 하는 것은 자궁의 다산에 도움이 될 수 있습니다.

7. 금연

흡연은 호르몬 균형을 깨뜨리고 불임의 원인이 되며, 흡연은 호르몬 균형을 깨뜨려 폐경을 예상보다 빨리 하게 만들 수 있습니다. 금연을 통해 자궁을 비옥하게 하는 방법을 거치면 임신 가능성이 높아집니다.

8. 이상적인 체중 달성

자궁을 비옥하게 하는 방법으로 이상적인 체중에 도달하는 것은 과체중이거나 이상적인 수준보다 훨씬 낮으면 생식 능력을 방해할 수 있습니다. 따라서 건강한 이상적인 체중을 달성하고 유지하는 것은 여성의 자궁 생식력을 높이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. Eatright에서 인용한 극단적인 체중은 호르몬 수치를 변화시키고 배란 일정을 방해할 수 있습니다. 과체중 또는 비만으로 간주되는 여성의 경우 체중을 줄이면 다산이 증가할 수 있습니다. [[관련기사]] 반면, 체질량지수(BMI)가 18.5 미만인 마른 여성은 생리주기가 불규칙하거나 배란이 완전히 중단될 수 있습니다. 이를 위해 건강한 이상적인 체중을 달성하여 내용물을 비옥하게하는 방법을 수행하십시오. 네, 규칙적으로 운동하고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다.

9. 알코올 및 청량 음료 섭취 제한

생식능력이 유지되도록 알코올을 줄인다 과도한 알코올 섭취는 생식능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 빨리 아기를 낳고 싶다면 내용물의 섭취를 제한하여 비옥하게 하는 방식을 취해야 합니다. 또한 과도한 설탕, 인공 감미료와 같은 건강에 해로운 성분이 포함된 청량 음료를 줄입니다. 이러한 음료의 설탕 수치와 건강에 해로운 모든 내용은 호르몬 균형을 손상시킵니다. 여성의 자궁의 생식력을 높이는 방법으로 모든 알코올 및 탄산 음료를 멀리하십시오.

10. 물을 충분히 마신다

물은 자궁의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.불임 자궁 또는 불임을 경험하는 원인 중 하나는 혈액 응고의 존재입니다. 그 결과 혈액순환이 잘 되지 않는다. 이를 위해서는 신체의 신진 대사를 유지하고 독소를 제거하여 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이되는 충분한 물을 섭취하십시오. 요컨대, 여성의 자궁의 생식력을 높이는 방법으로 물을 섭취할 수 있습니다.

11. 식물성 에스트로겐 공급원의 소비

콩 섭취는 성 호르몬의 균형을 맞출 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 렌즈콩, 콩 및 콩에서 흔히 발견되는 천연 화합물입니다. 이 화합물은 호르몬 균형 문제의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 성 호르몬 에스트로겐의 구조와 유사합니다. 그러나 과도한 대두 섭취는 여성의 난자 세포 손상을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

12. 로열젤리 소비증가

왕실 소비는 내용을 비옥하게하는 방법입니다 로열 젤리 난자의 품질을 향상시키는 것으로 알려진 허브 성분 중 하나입니다. 섭취할 때 로열 젤리 여성의 자궁의 생식력을 높이는 방법으로 이것은 확실히 잘못된 것이 아닙니다. 생식력과 성적 흥분을 증가시킬 수 있다고 알려진 마그네슘과 아연이 있기 때문입니다. 로열 젤리 또한 호르몬 균형을 유지하여 임신 가능성을 높이는 것도 중요합니다.

의학적으로 자궁을 수정하는 방법

의료 지원으로 자궁을 수정하는 방법은 IVF입니다. 자궁이나 자궁을 수정하는 방법으로 자연적으로 결과가 나오지 않으면 치료를 고려할 수 있습니다. 산부인과에 오시면 상담이 가능합니다. 그곳에서 의사는 귀하의 전반적인 상태를 검사할 것입니다. 생식력 증가를 돕기 위해 의사는 임신을 준비하는 동안 자궁 생식력에 좋은 종합 비타민제나 보충제를 처방할 수 있습니다. 제공된 보충제에는 일반적으로 엽산과 비타민 D가 포함되어 있습니다. 엽산은 임신 초기에 자궁을 준비하는 데 좋습니다. 한편, 비타민 D가 풍부한 임신 프로그램 식품은 생식 능력을 높이는 데 필요한 여성 성 호르몬의 형성을 유발할 수 있습니다. 비타민 D 섭취 부족은 여성의 성 호르몬인 에스트라디올 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 Maturitas에서 발표한 연구에서도 입증되었습니다. 출산율을 높이려는 이러한 노력에도 불구하고 여전히 출산할 수 없는 경우 의사와 상의하여 임신을 위한 다른 조치를 취할 수 있습니다. 현재 IVF 절차는 아기를 낳기 어려운 부부를 돕기 위해 상당히 많이 선택되었습니다.

SehatQ의 메모

자궁을 수정하는 방법은 파트너 정자의 품질을 확인하는 것입니다. 난자와 정자의 질이 모두 좋아야 임신이 가능합니다. 여성의 자궁의 생식력을 높이는 방법에 대해 더 알고 싶다면 다음을 통해 의사와 상담하십시오. SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 빨리 알수록 치료를 더 빨리 시작할 수 있습니다. 또한 방문 건강샵Q 가정 임신 테스트 키트 및 임산부의 기타 요구 사항과 관련된 매력적인 제안을 받기 위해. 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]