약물 없이 현기증을 없애는 10가지 강력한 방법

서 있거나 걸을 때 빙글빙글 도는 느낌과 균형을 잃는 것과 같이 일반적으로 불편함을 유발하는 어지러움을 경험한 사람도 있을 수 있습니다. 잠시 앉을 곳을 찾는 것이 일반적으로 현기증을 없애는 첫 번째 단계입니다. 그런 다음 일부 사람들은 현기증을 완화하는 방법으로 약국에서 약을 구입할 수 있습니다. 약국에서 약이 필요하지 않은 현기증을 없애는 다른 방법이 있습니까? 이 글에서 할 수 있는 어지러움을 없애는 몇 가지 방법이 있기 때문에 멀리 볼 필요가 없다.

약 없이 현기증을 없애는 방법

어지러움을 없애는 방법은 항상 약국에서 판매하는 약을 복용하는 것만이 아니라 약을 사용하지 않고 다른 방법을 사용하여 다른 대안을 시도할 수 있습니다. 시도할 수 있는 약물 없이 현기증을 없애는 방법은 다음과 같습니다.

1. 증상관리

어지러움을 경험할 때 취해야 할 첫 번째 단계는 앉거나 누워 너무 밝은 빛을 피하는 것입니다. 갑자기 자세를 바꾸지 말고 일어서고 싶으면 천천히 일어선다. 탈수는 현기증을 유발할 수 있으므로 갈증을 느낄 때 물을 마셔 체액을 잃지 않도록 한다.

2. 생강

생강은 메스꺼움, 복통 등과 같은 여러 상태를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 생강이 어지러움을 없애는 방법으로 사용될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 생강은 현기증을 유발할 수 있는 멀미 증상을 완화할 수 있습니다. 생강을 먹는 음식에 섞어 생강차 형태로 또는 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다.

**3. 에플리 운동(에플리 기동)**

이 동작은 가정에서 양성 발작성 체위 현기증(BPPV) 환자의 어지러움을 완화하기 위한 방법으로 수행됩니다. 침대에 앉아서 머리를 오른쪽으로 반쯤 돌리면 에플리 운동을 시작할 수 있습니다. 그 후 머리를 오른쪽으로 반쯤 돌리고 머리 베개를 어깨 아래에 두고 머리를 눕힌 상태에서 침대에 30초 동안 누워 있을 수 있습니다. 그런 다음 30초 동안 머리를 들지 않고 머리를 왼쪽으로 반만 돌립니다. 30초 후, 머리는 그대로 두고 몸을 왼쪽으로 돌려 옆으로 눕습니다. 이 자세를 30초간 유지한 후 왼쪽으로 앉을 수 있습니다.

4. 침술

침술과 같은 전통적인 대안은 현기증을 없애는 방법으로 간주될 수 있습니다. 어지럼증이 편두통으로 인한 것이라면 침술이 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 비타민과 철분

비타민 C, 비타민 E, 비타민 B-6, 철분은 현기증을 완화하는 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이러한 비타민은 음식이나 보충제에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 현기증을 감소시킬 수 있고, 비타민 E는 순환 문제를 예방할 수 있으며, 비타민 B-6은 현기증을 치료하고 빈혈을 예방할 수 있으며, 철분은 또한 현기증을 유발할 수 있는 빈혈을 예방할 수 있습니다.

6. 물 마시기

어지러움을 자주 느끼십니까? 몸이 탈수되거나 탈수된 것일 수 있습니다. 사실 탈수는 편두통과 긴장성 두통의 흔한 원인입니다. 연구에 따르면 정기적으로 물을 마시는 것은 탈수증이 있는 사람들의 두통 증상을 완화시키는 것으로 믿어집니다.

7. 에센셜 오일 사용

에센셜 오일은 현기증을 없애는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르면 긴장성 두통의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 라벤더 오일을 흡입하면 편두통 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

8. 냉찜질

머리나 목에 냉찜질을 하는 것은 현기증을 없애는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 완화하고 신경 전도를 늦추며 혈관을 이완시켜 두통을 극복할 수 있다고 믿어집니다.

9. 커피나 차를 마셔보세요

커피나 차에는 카페인이 들어 있습니다. 이 화합물은 두통을 완화시키는 것으로 믿어집니다. 연구에 따르면 카페인은 기분, 주의력을 향상시키고 혈관을 이완시켜 두통을 극복할 수 있다고 합니다. 하지만 커피를 자주 마신 사람은 몸이 면역이 되기 때문에 이런 효과를 느낄 수 없다.

10. 히스타민 함량이 높은 음식 피하기

시도할 수 있는 약물 없이 현기증을 없애는 방법은 히스타민이 높은 음식을 피하는 것입니다. 사실, 히스타민은 신체에 존재하는 화학 물질입니다. 면역계, 소화계, 신경계에 중요한 역할을 합니다. 히스타민은 맥주, 발효 식품, 치즈 및 적포도주와 같은 식품에서도 찾을 수 있습니다. 히스타민에 민감하면 편두통이나 두통이 올 수 있습니다. 연구에 따르면 히스타민이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄이면 현기증을 자주 경험하는 사람들의 현기증을 완화할 수 있습니다. [[관련기사]]

현기증의 원인은 무엇입니까?

현기증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 지속적인 현기증은 의사의 진찰이 필요합니다. 일반적으로 어지러움은 멀미, 특정 약물의 영향, 내이 장애로 인해 발생합니다. 그러나 때때로 현기증은 특별한 치료가 필요한 특정 질병이나 의학적 상태의 징후입니다.

의사는 당신이 겪고 있는 현기증의 정확한 원인을 어떻게 알아내나요?

경우에뇌졸중또는 머리 부상, 의사는 즉시 MRI를 사용하여 환자에게 검사를 요청합니다.CT 스캔. 그러나 일반적으로 의사는 균형, 신경 기능 및 환자의 보행 방식을 확인하기 위해 신체 검사를 수행합니다. 그 후 의사는 머리 움직임 테스트, 안구 움직임 테스트 등과 같은 청력과 균형을 확인하기 위한 일련의 테스트를 제공합니다. 환자는 또한 혈액 검사, 혈관 검사 및 심장 검사를 받도록 요청할 수 있습니다.