건강하고 튼튼한 몸을 위한 과라나의 12가지 이점

과라나는 브라질과 아마존 강변의 다른 지역이 원산지인 식물입니다. 라틴어 이름이 있습니다 폴리니아 쿠파나 이 식물은 작은 과일을 생산하며 다양한 건강상의 이점으로 유명합니다. 고대부터 과라나는 아마존 부족 공동체의 전통 의학에서도 사용되었습니다. 각성제와 항산화제가 풍부한 구아라나의 이점은 무엇입니까?

건강한 몸을 위한 과라나의 12가지 이점

많은 이점이 있습니다. 다음은 건강에 대한 과라나의 이점 목록입니다.

1. 자유 라디칼 퇴치

구아라나는 카페인, 테오브로민, 탄닌, 사포닌, 카테킨을 포함한 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 사실, 구아라나는 녹차와 유사한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼이라고 하는 유해한 분자를 중화하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 세포와 상호 작용하여 노화, 심장 질환 및 암과 관련된 손상을 일으킬 수 있습니다.

2. 학업 성취도 향상

Guarana는 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다 Guarana는 학습 및 기억 능력을 향상시킬 수 있습니다. 과라나와 인삼을 비교한 연구에 따르면, 과라나를 먹은 응답자는 과제에 더 집중하고 더 빨리 완료할 수 있었고, 동물 연구에서는 과라나가 기억력을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.

3. 다이어트에 도움

구아라나의 또 다른 잠재적인 이점은 체중 감량에 도움이 되는 효과가 있다는 것입니다. 잠재력은 이 식물의 카페인 함량에서 오는 것으로 믿어집니다. 카페인은 12시간 동안 신체의 신진대사를 3~11% 증가시키는 것으로 보고되었습니다. 더 빠른 신진대사는 신체가 휴식 시 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.

4. 설사 완화

구아라나는 만성 설사와 변비와 같은 소화 문제를 완화하는 데 오랫동안 사용되어 온 인기 있는 허브입니다. 과라나의 이점은 탄닌 함량에서 오는 것으로 믿어집니다. 탄닌은 소화관 벽을 방수 처리하여 장으로 분비되는 수분의 양을 제한합니다. 저용량의 과라나는 카페인을 많이 함유하지 않으므로 설사를 억제하는 경향이 있습니다.

5. 변비나 변비 극복

과라나는 설사 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 변비나 변비를 극복하는 데도 도움이 됩니다. 그 이유는 고용량의 구아라나는 천연 완하제로 작용할 수 있는 카페인이 풍부하기 때문입니다.

6. 심장 건강 유지

구아라나의 또 다른 매우 인상적인 이점은 심장 질환의 위험을 줄이는 능력입니다. 이 허브가 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 두 가지 메커니즘이 있습니다. 첫째, 구아라나의 항산화제는 혈류를 개선하고 혈전을 예방하는 것으로 믿어집니다. 둘째, 구아라나는 나쁜 콜레스테롤이나 LDL의 산화를 감소시키는 것으로 보고되었습니다. 산화된 LDL 콜레스테롤은 동맥의 플라크 축적에 기여할 수 있습니다.

7. 통증 완화

과라나는 아마존에서 진통제로 사용되었습니다. 통증을 완화시키는 효과는 카페인에 의해 제공되며, 이는 실제로 이 허브에 많이 함유되어 있습니다. 카페인은 통증 감각에 관여하는 아데노신 수용체에 결합하고 차단하기 때문에 통증 관리에 중요한 역할을 합니다. 카페인이 통증을 완화시키는 효과도 이 물질이 많은 진통제에 혼합되어 있는 이유 중 하나입니다.

8. 암에 대한 가능성

동물 연구 및 시험관 연구에 따르면 구아라나는 DNA 손상으로부터 신체를 보호하고 암세포 성장을 억제하며 암세포 사멸을 자극할 수 있습니다. 카페인과 테오브로민. 유망하지만, 과라나의 항암 효과를 강화하기 위해서는 인간 연구가 여전히 필요합니다.

9. 박테리아 활동에 대하여

구아라나는 해로운 박테리아를 억제하거나 죽일 수 있는 여러 화합물을 함유하고 있습니다. 이 허브는 박테리아 활동과 싸울 수 있다고 보고되었습니다. 대장균 설사 및 박테리아 유발 연쇄상 구균 뮤탄스 플라크와 충치를 유발합니다. 구아라나의 화합물, 즉 카테킨 또는 탄닌은 이 허브의 항균 효과에 기여하는 화합물로 여겨집니다.

10. 눈 건강 유지

과라나에는 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 화합물이 들어 있습니다. 산화 스트레스는 황반 변성, 백내장 및 녹내장과 같은 연령 관련 안구 장애의 주요 위험 요소입니다. 과라나를 정기적으로 섭취하면 시각 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있지만 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

11. 건강한 피부

피부는 또한 과라나가 치유할 수 있는 기관입니다. 항산화 및 항균 특성으로 인해 과라나는 크림, 로션, 비누 및 헤어 제품과 같은 바디 케어 제품에 추가되었습니다. 구아라나의 카페인은 또한 피부로의 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.

12. 피로 감소 및 집중력 향상

과라나는 에너지 음료의 성분으로도 유명합니다. 과라나는 카페인을 함유하고 있기 때문에 집중력을 유지하고 피로를 줄일 수 있습니다. 실제로 과라나 콩에는 커피 콩보다 4~6배 많은 카페인이 함유되어 있다고 합니다.

과라나의 부작용은 무엇입니까?

과라나는 과하지 않은 한 섭취하기에 안전한 경향이 있습니다. 현명하게 섭취하지 않으면 과라나는 다음과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

• 심장 두근거림
• 불명 증
• 두통
• 발작
• 안절부절 못함
• 긴장
• 복통
• 몸 떨림

과라나 보충제 및 추출물을 복용하기로 결정하기 전에 의사와 상의할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

과라나는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 브라질의 식물입니다. 구아라나는 복용하기 전에 의사와 상의할 수 있는 보충 형태로 제공됩니다. 과라나에 대해 여전히 질문이 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 앱에서 SehatQ 애플리케이션은 다음에서 무료로 사용할 수 있습니다. 앱스토어 및 플레이스토어 믿을 수 있는 허브 정보를 제공합니다.