날짜의 이점은 의심의 여지가 없습니다. 과일 못지않게 대추야자즙도 건강에 좋은 효능이 풍부하니 놓치면 아쉽다. 대추야자즙은 대추과일을 으깨서 즙을 낸 것입니다. 대추야자 주스는 검은색 액체로 단맛이 나며 농도가 짙으며 대추 자체에서 발견되는 영양소뿐만 아니라 완전한 영양소를 함유하고 있습니다. 인도네시아에서는 대추야자즙의 건강상의 이점에 대한 연구가 널리 수행되었습니다. 대다수는 어린이, 임산부 및 뎅기열 환자 모두의 헤모글로빈 수치를 높이는 데 있어 이 액체의 효능과 관련이 있습니다.
대추즙에 함유된 내용물
대추와 대추야자즙은 라틴어 이름을 가진 과일이기 때문에 단맛이 비슷하다.
피닉스 dactylifera 그것은 과일의 과육에 72-88%의 포도당을 함유하고 있습니다. 나머지 대추에는 1.8~2%의 단백질과 2~4%의 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A(베타카로틴), B1(티아민), B2(리보플라빈), 비타민 C(아스코르빈산), 비오틴, 바이어신, 엽산 등 여러 종류의 비타민이 있습니다. 대추에는 또한 철분, 칼슘, 나트륨, 칼륨과 같이 인체에 좋은 몇 가지 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강을 위한 대추야자 주스의 이점
위의 내용을 바탕으로 연구에서도 입증된 대추야자즙의 효능을 소개합니다.
1. 혈소판과 헤모글로빈 증가에 도움
대추 주스의 이점은 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이 되며 대추 주스의 철분 함량은 빈혈이나 철분 결핍을 치료하기 위한 혈액 강화 보충제로 사용할 수 있습니다. 또한 이 음료는 임산부와 뎅기열 환자에게도 좋습니다. Surakarta Health Polytechnic, 조산부에서 수행된 연구에서 대추야자 주스를 주는 것은 임산부의 몸에서 헤모글로빈 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 크게 도움이 되지는 않지만 이러한 이점을 느낄 수 있습니다. [[관련기사]] 한편, 대추즙으로 혈소판을 증가시키는 것도 꽤 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 이 연구는 2016년 전국 간호 세미나에서도 발표되었습니다. 그 결과 대추야자 주스를 제공하면 하루에 혈소판을 8.09% 증가시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 뎅기열이 발생하면 그 영향 중 하나가 혈소판 수치가 낮아지는 것입니다. 이러한 이유로 뎅기열에 대한 대추야자 주스는 신체의 혈소판을 증가시킬 가능성이 있습니다.
2. 건강한 소화
대추 주스의 또 다른 이점은 섬유질 함량에서 비롯됩니다. 주스에서 추출한 대추 100g의 섬유질은 100g당 7g에 달하는 것으로 알려져 있습니다. 섬유소는 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 변비를 예방하고 전체적인 소화 과정을 원활하게 하는 것과 같은 소화를 위한 섬유질의 많은 이점.
3. 당뇨병 예방
섬유질은 또한 혈당 수치가 너무 높아지지 않도록 조절합니다. 이것은 또한 날짜 자체의 혈당 지수가 상당히 낮기 때문에 발생합니다. 이 낮은 혈당 지수로 인해 대추야자 주스는 과립 설탕을 대체하는 감미료로 적합합니다. 당신이 섭취하는 대추 주스에 다른 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.
4. 자유 라디칼을 격퇴
대추 주스는 또한 신체의 자유 라디칼에 대항할 수 있는 항산화제를 함유하고 있다고 믿어집니다. 이러한 자유 라디칼 자체는 종종 당뇨병 및 일부 유형의 암과 같은 다양한 만성 질환의 발병 원인으로 연결됩니다.
5. 알츠하이머병 예방
항산화 물질이 풍부한 대추 주스의 이점은 알츠하이머의 위험을 줄입니다. 이 상태는 종종 알츠하이머병의 원인 중 하나로 연결됩니다.
6. 뼈 건강 유지
대추 주스의 또 다른 이점은 대추에 인, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 포함되어 있기 때문에 골다공증을 예방하는 것으로 믿어집니다. 그러나 이 주장은 아직 더 조사해야 합니다. 이 미네랄 함량은 또한 어린이의 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 어린이용 대추야자즙의 효능은 뼈의 성장과 발달에 좋습니다. [[관련기사]]
7. 출산 과정 간소화
주스를 포함한 대추 섭취는 출산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 출산 전 지난 몇 주 동안 이 과일을 섭취하면 자궁 경부 확장이 증가하고 유도 분만의 위험이 감소할 수 있습니다. 또한 대추야자즙에는 임산부에게 좋은 천연당이 함유되어 있습니다. 임산부의 경우 대추야자 주스의 설탕은 분만 중 에너지원이 될 수 있습니다.
8. 통제 혈압
대추 주스의 유용성은 고혈압과 같은 심장 질환의 위험을 피하기 위해 혈압을 낮추는 데 유용한 것으로 밝혀졌습니다. 이 대추 주스의 유용성은 칼륨 함량에서 비롯됩니다. 칼륨은 소변을 통해 신체의 과도한 나트륨 수치를 제거할 수 있었습니다. 나트륨은 혈압을 높이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
9. 눈 건강 유지
대추 주스의 이점은 결막과 각막과 같은 눈의 여러 부분의 기능을 유지할 수 있다는 것입니다. 또한 대추 주스의 효능은 야맹증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 이점은 신체에서 비타민 A로 처리되는 날짜의 베타 카로틴 수준에서 얻을 수 있습니다.
10. 우유 공급 증가
대추야자즙의 효능은 모유 공급을 증가시키는 것으로 입증되었으며, 실제로 모유수유모에게 대추야자즙의 효능은 모유 생산량 증가에 도움이 됩니다. Journal of Pediatric Sciences에 발표된 연구에 따르면 모유 수유 중인 산모가 하루에 3번 10개의 대추를 섭취한 후 산후 3일째 모유의 양이 증가했습니다. 결과적으로 아기의 체중이 크게 증가했습니다.
대추 주스 만드는 법
위의 대추 주스의 효능을 최대한 활용하기 위해 대추 주스를 직접 만들 수 있습니다. 이 방법은 대추야자와 물을 섞은 다음 페이스트처럼 걸쭉해질 때까지 혼합하는 매우 쉽습니다. 직접 대추 주스를 만들면 인공 감미료와 방부제가 없습니다. 그러나 특히 당뇨병이 있는 경우 대추 주스를 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다.
SehatQ의 메모
대추야자 주스의 이점은 대추만큼 영양가 있는 것으로 입증되었습니다. 그러나 다른 건강 위험을 피하기 위해 충분히 섭취하십시오. 대추 주스의 사용, 과일 또는 기타 건강 식품 섭취의 이점에 대해 더 알고 싶다면 다음을 통해 무료로 의사와 대화할 수 있습니다.
SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]
대추 주스의 이점은 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이 되며 대추 주스의 철분 함량은 빈혈이나 철분 결핍을 치료하기 위한 혈액 강화 보충제로 사용할 수 있습니다. 또한 이 음료는 임산부와 뎅기열 환자에게도 좋습니다. Surakarta Health Polytechnic, 조산부에서 수행된 연구에서 대추야자 주스를 주는 것은 임산부의 몸에서 헤모글로빈 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 크게 도움이 되지는 않지만 이러한 이점을 느낄 수 있습니다. [[관련기사]] 한편, 대추즙으로 혈소판을 증가시키는 것도 꽤 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 이 연구는 2016년 전국 간호 세미나에서도 발표되었습니다. 그 결과 대추야자 주스를 제공하면 하루에 혈소판을 8.09% 증가시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 뎅기열이 발생하면 그 영향 중 하나가 혈소판 수치가 낮아지는 것입니다. 이러한 이유로 뎅기열에 대한 대추야자 주스는 신체의 혈소판을 증가시킬 가능성이 있습니다. 
항산화 물질이 풍부한 대추 주스의 이점은 알츠하이머의 위험을 줄입니다. 이 상태는 종종 알츠하이머병의 원인 중 하나로 연결됩니다. 
대추야자즙의 효능은 모유 공급을 증가시키는 것으로 입증되었으며, 실제로 모유수유모에게 대추야자즙의 효능은 모유 생산량 증가에 도움이 됩니다. Journal of Pediatric Sciences에 발표된 연구에 따르면 모유 수유 중인 산모가 하루에 3번 10개의 대추를 섭취한 후 산후 3일째 모유의 양이 증가했습니다. 결과적으로 아기의 체중이 크게 증가했습니다. 
