긍정적인 확언의 정의
긍정적인 확언은 부정적인 생각을 없애고 사고 방식을 더 긍정적으로 바꾸기 위해 계속해서 반복되는 진술입니다. 자신에게 긍정적인 확신을 주기 위해서는 자신감을 키우고 긍정적인 변화를 격려하며 마음에 동기를 부여하는 데 필요한 단어나 문장을 찾기만 하면 됩니다. 예를 들어, 당신은 종종 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워하는 사람입니다. 따라서 긍정적인 긍정 문장의 예로는 "나는 용감한 사람이고 수업 앞에서 유창하게 발표할 수 있다."라고 말할 수 있습니다. 이 문장을 스스로에게 말하면 처음에는 낯설게 느껴질 수 있습니다. 그러나 매일 정기적으로 자신에게 긍정적인 말을 하는 것은 엄청난 이점이 있습니다. 자신도 모르게 끊임없이 자신에게 하는 제안이 잘 흡수되어 현실이 됩니다.긍정적인 말을 하는 것의 이점
자신에게 긍정적인 말을 하는 것은 일상 생활과 장기적인 목표 달성에 많은 이점이 있습니다. 다음은 이 좋은 습관에서 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.1. 정신 건강에 좋다
당신이 믿는 것은 많은 경우에 당신이 경험하게 될 것입니다. 당신이 행복한 사람이 될 수 있다고 믿고 스트레스와 우울증과 같은 부정적인 감정을 제거한다면, 이것은 일어날 가능성이 가장 높습니다. 이제 문제는 어떻게 그 신뢰를 만들 수 있습니까? 자신을 믿는 것은 쉬운 일이 아니며 이때 긍정적인 확언이 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 정기적으로 긍정적인 말을 하는 것은 불안과 스트레스 장애를 줄이는 것으로 간주됩니다.2. 자기 인식 향상
연구에 따르면 스스로에게 긍정적인 확신을 주는 사람들은 실패로부터 배울 가능성이 더 큽니다. 그들은 비판에 더 개방적이며 실수를 수정하기 위해 구체적인 조치를 취할 것입니다.3. 육체적으로 건강하다
긍정적인 확언은 더 건강한 생활 방식에 대한 인식을 높이기 위해 수행할 수 있습니다. 올바르게 수행되면 주어진 확언이 사람의 습관을 더 건강하게 바꿀 수 있습니다. “나는 건강한 사람이고, 야채를 자주 먹고 운동을 하면 몸이 상쾌해집니다.”와 같은 긍정적인 확언은 당신의 삶을 바꿀 수 있는 강력한 단어가 될 수 있습니다. 또한 읽기:최면이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?4. 유해행위 방지
정기적으로 긍정적인 확언을 하는 것은 위협에 직면했을 때 우리를 덜 방어적으로 만들 것입니다. 예를 들어, 정기적으로 확언하는 습관을 들이지 않으려고 흡연자는 흡연의 단점을 자세히 언급하는 정보에 더 과감하게 대담하게 될 것입니다. 한편, 긍정적인 확언을 하지 않는 흡연자는 정보를 회피하는 경향이 있습니다.본질적으로 긍정적인 확언은 사실이지만 일부 사람들에게는 무서운 건강 정보가 있는 경우를 포함하여 불편한 상황에서 생존하기 위해 우리를 더 강하게 만들 것입니다.
5. 미래를 위한 성공의 길을 닦다
정기적으로 자신에게 긍정적인 말을 하면 자신감이 높아집니다. 자신감의 출현으로 미래에 도움이 될 수 있는 기회를 더 과감하게 잡을 것입니다. 실제로 대회, 시험, 출근 등 경쟁적인 환경에서 긍정적인 긍정 확인이 이루어진다면 간접적으로 자신의 능력을 향상시키거나 기술 뿐만 아니라 캐릭터. 이는 장단기적으로 성공을 거두기 위해 없어서는 안될 자본입니다. [[관련기사]]자신에게 긍정적인 확신을 주는 방법
긍정적인 확언의 효과를 느끼려면 적어도 하루에 한 번 정기적으로 해야 합니다. 아침에 출근하기 전과 밤에 자기 전에 할 수도 있습니다. 긍정적인 확언을 하는 것도 구두로 할 필요는 없습니다. 거울처럼 자주 사용하는 물건에 긍정문을 붙이거나 지갑에 글을 넣어둘 수 있습니다. 휴대폰이나 컴퓨터 화면의 배경으로 만들 수도 있습니다. 더 나은 하루를 보내는 데 도움이 되는 긍정적인 긍정 문장의 예는 다음과 같습니다.- 내 현재의 삶은 적절한 때입니다.
- 나는 슬픔보다 행복을 느끼기를 선택합니다.
- 할 수 있어요.
- 나는 있는 그대로의 나 자신을 받아들일 수 있다.
- 계속할 자신이 있습니다.
- 전 괜찮아요.
- 실패하면 다시 시도할 수 있습니다.
- 나는 내 주변 사람들에게 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다.
- 나는 내가 올바른 결정을 내릴 수 있다고 믿는다.
- 다르다는 것이 잘못된 것은 아닙니다.
- 나는 행복할 자격이 있다.
예를 들어, "나는 더 이상 담배 맛이 싫어요"라는 말 대신 "나는 담배를 끊었고 지금은 훨씬 건강해졌습니다."와 같은 문장을 사용하십시오. 정신적 육체적 건강에 대한 긍정적인 확언의 이점에 대해 더 논의하기 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.
