건강

레몬그라스 끓인 물의 10가지 이점과 건강에 대한 부작용

레몬그라스 잎은 향미료만 있는 것이 아닙니다. 그것의 독특한 향기는 레몬그라스 잎을 종종 끓인 물을 마시기 위해 가공하게 만듭니다. 현명하게 마시면 레몬그라스 끓인 물의 이점이 건강을 개선할 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 부작용이 여전히 위험하다는 것입니다. 레몬그라스 잎 끓인 물을 마시는 것의 부작용을 알아두십시오.

레몬그라스 끓인 물의 장점

레몬그라스의 건강상의 이점을 얻는 가장 실용적인 방법은 삶거나 양조하는 것입니다. 다양한 국가에서 널리 사용되는 레몬그라스 끓인 물의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 치아 및 구강 건강 개선

레몬그라스 추출물은 박테리아의 성장을 예방할 수 있습니다. 여기에는 다음과 같이 치아 및 구강 건강을 방해할 수 있는 박테리아가 포함됩니다.연쇄상 구균 충치를 유발할 수 있습니다. 레몬그라스 끓인 물은 구강 및 치아 건강을 유지하기 위해 구강 세척제로도 사용할 수 있습니다. 구강 세정제로 사용하는 것 외에도 레몬 그라스의 남은 스튜를 치아에 물거나 문지르면 치아를 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

2. 불안 완화

뜨거운 차를 마시면 긴장이 풀릴 수 있지만 레몬그라스 스튜의 이점은 여기서 그치지 않습니다. 레몬그라스는 또한 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스를 특히 에센셜 오일 형태로 흡입하면 불안 문제가 있는 사람들을 도울 수 있습니다. 이것은 레몬그라스를 특히 에센셜 오일 형태로 흡입하면 불안 문제가 있는 사람들을 도울 수 있다는 연구에서 입증되었습니다.

3. bloating 극복

레몬그라스 달인은 또한 팽만감을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬그라스 달인을 섭취하면 이뇨 효과가 있기 때문에 배뇨 횟수를 늘릴 수 있습니다. 그렇게 하면 체내 체액 축적으로 인한 헛배부름을 극복할 수 있습니다. 이 레몬그라스 스튜 하나의 이점은 월경전 증후군(PMS) 동안 동일한 문제를 극복하는 데에도 사용할 수 있습니다.

4. 감염 예방

레몬그라스 끓인 물을 매일 마시는 것의 이점은 또한 레몬그라스가 항균 효과가 있기 때문에 감염을 예방할 수 있습니다. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology의 2020년 연구에 따르면 레몬그라스의 활성 성분은 박테리아에 대해 효과적으로 작용한다고 합니다. 황색포도상구균다양한 피부 감염을 유발합니다. 레몬그라스는 또한 신체 면역 체계의 감소로 인한 다양한 유형의 피부 감염을 예방할 수 있는 잠재력이 있다고 주장합니다.

5. 콜레스테롤 저하

레몬그라스 추출물은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 것으로 보고되었습니다. Food and Chemical Toxicology 저널의 2011년 연구에 따르면 레몬그라스 스튜를 21일 동안 정기적으로 섭취하면 부작용 걱정 없이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 낮추는 콜레스테롤의 양은 사용된 복용량에 따라 다릅니다. 더 많은 콜레스테롤을 낮추려면 더 많은 레몬그라스가 필요합니다. 그러나 위의 연구는 실험실의 실험용 쥐에 대해서만 수행되었습니다. 레몬그라스 스튜가 인간의 콜레스테롤 수치에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 여전히 제한적입니다. [[관련기사]]

6. 적혈구 증가

레몬 그라스 달인의 또 다른 이점은 신체의 헤모글로빈과 적혈구의 양을 증가시키는 것입니다. 이것은 레몬그라스에서 발견되는 항산화 성분 때문입니다. 이러한 이점은 레몬그라스 달인을 30일 동안 섭취함으로써 얻은 것으로 간주됩니다.

7. 설사 극복하기

레몬그라스 달인은 배변 횟수를 줄이는 데 사용할 수 있으므로 설사 치료에 유용합니다. 이 식물은 또한 소화관의 감염을 줄이고 복통을 예방할 수 있는 항균 기능을 가지고 있습니다.

8. 체중 감량

레몬그라스 끓인 물을 해독차로 사용하는 이점은 신진대사를 시작하고 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 다이어트 프로그램을 진행 중이라면 이 레몬그라스 차를 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다.

9. 이뇨제로서의 기능

끓인 물의 효능은 천연 이뇨제로도 알려져 있습니다. 이 이뇨제는 신체가 과도한 수분과 나트륨을 원활하게 배출하도록 합니다. 연구에 따르면 레몬그라스 차가 쥐에게 미치는 영향은 녹차와 유사한 이뇨 작용을 증가시킬 수 있습니다. 사실, 부작용을 일으키지 않는 결과. 이 때문에 레몬그라스 끓인 물은 심부전, 간부전, 부종 등 다양한 만성 질환을 예방하는 것으로 알려져 있다.

10. 암 위험 감소

레몬그라스 끓인 물은 암세포를 직접 죽이거나 신체의 저항력을 높여 스스로 암세포에 대항할 수 있는 항암력이 있는 것으로 알려져 있다. 더 읽어보기: 10가지 최고의 건강 허브차 권장 사항

레몬그라스 즙을 매일 마시는 것의 부작용

레몬그라스 잎을 달여 마시면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 레몬그라스 끓인 물을 마시는 것의 부작용 중 하나는 다음과 같습니다.
  • 어지러운
  • 배고픔 증가
  • 마른 입
  • 배뇨 빈도 증가
  • 지친 몸
위에서 레몬그라스 잎을 끓인 물을 마시는 것의 부작용 외에도 일부 사람들은 알레르기의 위험에 주의를 기울여야 합니다. 레몬 그라스 잎 끓인 물 섭취로 인한 일부 알레르기 반응, 즉:
  • 피부 발진
  • 가려운 발진
  • 호흡 곤란
  • 심장이 빨리 뛴다
위와 같은 알레르기 반응이 있는 경우 레몬그라스 잎 끓인 물 섭취를 중단해야 합니다. 반응이 생명을 위협하는 것으로 생각되면 응급 구조를 요청해야 합니다. 위의 "경미한" 증상을 유발할 뿐만 아니라 레몬그라스 스튜를 매일 마시는 부작용은 위와 간과 같은 중요한 기관을 공격할 수도 있습니다. [[관련기사]] 저널에 게재된 동물 연구 식품 및 화학 독성학 보고된 바에 따르면 레몬그라스에 있는 이러한 유형의 오일을 고용량으로 섭취하면 위와 간을 손상시킬 수 있습니다. 동물에게 레몬그라스 끓인 물을 마시는 것의 부작용은 사람에게 레몬그라스 끓인 물을 마시는 것의 부작용을 예측하는 데 반드시 정확하지는 않습니다. 그러나 이러한 손상의 모습은 레몬그라스 잎을 끓인 물을 섭취할 때 과하지 않고 현명하게 섭취할 수 있도록 고려해야 할 사항을 나타냅니다.

임산부와 수유부는 레몬그라스 끓인 물을 섭취할 수 있습니까?

레몬그라스 달인의 임신 위험성을 보여주는 사례나 연구의 증거는 없지만 레몬그라스 물을 마시는 것도 임신에 큰 이점이 없습니다. 실제로 Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 임산부는 레몬그라스 끓인 물을 섭취해서는 안 됩니다. 그 이유는 레몬그라스 잎이라고 하는 시트랄 그리고 미르센 쥐의 유산 및 선천적 결함을 유발하는 것으로 보고되었습니다. 레몬그라스 잎 끓인 물의 부작용이 아기에게 어떤 영향을 미치는지 명확하지 않기 때문에 임산부와 수유부는 원치 않는 위험을 피하기 위해 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이 경고는 레몬그라스 끓인 물뿐만 아니라 전체 레몬그라스 잎을 직접 섭취하는 경우에도 적용됩니다. 임산부에 대한 경고 외에도 세라 스튜를 마시지 않는 사람들은 다음과 같습니다.
  • 과도한 수분과 염분을 제거하는 약물인 이뇨제를 처방받은 환자
  • 심박수가 낮은 사람
  • 칼륨 수치가 낮은 사람
더 읽어보기: 건강을 위한 생강, 레몬그라스 및 흑설탕 달인의 15가지 이점

레몬 그라스 스튜를 마시는 규칙

불행히도 레몬그라스 잎을 끓인 물의 섭취량이 얼마나 안전한지 측정할 수 있는 신뢰할 수 있는 연구나 권장 사항이 없습니다. 귀하의 건강 상태에 맞는 레몬그라스 즙의 복용량을 알아보기 위해 의사와 상의할 수 있습니다. 하루에 한 잔씩 마시는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 익숙해지면 점차적으로 양을 늘릴 수 있습니다. 그러나 증상 및 부작용이 나타나면 복용을 중단하거나 용량을 줄일 수 있습니다. [[관련글]] 레몬그라스 스튜 마시는 법에 대해 직접 상담을 원하신다면,SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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