지루함은 실제로 자연스럽게 느끼고 많은 사람들이 경험하는 것입니다. 지루할 때 무기력, 좌절, 피곤 또는 짜증을 느낄 것입니다! 물론 지루함은 즉시 처리해야 하는 감정입니다. 지루함을 없애는 방법은 새롭고 생산적인 일을 찾는 등 다양한 방법으로 할 수 있습니다. [[관련기사]]
지루함을 없애는 방법?
지루함은 실제로 당신이 하고 있는 일을 다시 방문해야 한다고 말하는 신체 방식 중 하나입니다. 기본적으로 많은 것들이 지루함을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 흥분했지만 아무것도 할 수 없기 때문에 지루함을 느끼거나, 흥분되지 않아서 지루함을 느끼거나, 환경이 너무 시끄럽기 때문에 지루함을 느낄 수 있습니다. 지루함의 이유가 무엇이든, 지루함을 없애고 창의성에 박차를 가하는 방법으로 아래 팁을 시도할 수 있습니다. 1. 친구 또는 새로운 사람들과 채팅
심심할 때는 친구나 가족과 일상생활이나 떠오르는 생각에 대해 이야기를 나눠보세요. 오랜 친구와의 긴장 관계를 다시 설정할 수도 있습니다. 친구나 가족들과 이야기를 나누는 것 뿐만 아니라 특정 커뮤니티에 가입하거나 카페에서 인사를 함으로써 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 2. 운동
건강할 뿐만 아니라 운동은 지루함을 없애는 방법으로도 사용할 수 있습니다. 수영, 에어로빅, 무술 등 자신에게 맞는 스포츠를 선택할 수 있습니다. 3. 정원에서 그림 그리기
새로운 분위기를 느끼고 싶다면? 정원에서 그림을 그리거나 그림을 그립니다. 아름다운 풍경을 감상할 수 있을 뿐만 아니라 그림과 그림 기술도 연마할 수 있습니다. 4. 색칠하기 색칠 놀이 책
실내에서 활동을 하고 싶다면 색상을 칠할 수 있습니다. 색칠 놀이 책 가까운 서점에서 구입할 수 있는 성인용. 색칠은 지루함을 해소하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 글쓰기
노래 가사, 시, 운율, 단편 소설 등 다양한 글을 쓰기 위해 좋은 작가가 될 필요는 없습니다. 종이를 쓰는 것은 당신이 느끼는 감정의 출구가 될 수 있습니다. 6. 일기나 일기 쓰기
글쓰기를 좋아하는 타입이 아닌가요? 당신이 겪고 있는 것과 느끼는 감정에 대해 일기나 일기를 쓰면 지루함을 달랠 수 있다. 자기 성찰에 도움이 되는 것 외에도 일기나 일기를 쓰는 것은 생각, 생각, 감정을 표현하는 수단이 될 수 있습니다. 7. 새로운 아이디어 생각하기
아무것도 하지 않아 지루할 때 하고 있는 일을 개선하기 위해 할 수 있는 새로운 아이디어를 생각해 보십시오. 능력 향상에 더해 업무 성과도 향상시킬 수 있습니다. 8. 인터넷에서 새로운 것을 찾아보세요
인터넷을 통해 세상에 대해 배울 수 있는 흥미로운 것들이 많이 있습니다. 성장하는 기술의 능력을 낭비하지 마십시오. 다른 나라의 문화 등 흥미로운 것들을 찾을 수 있습니다. 9. 요리
맛있고 가성비 좋은 음식을 만드는 것 외에도 요리는 지루함을 이겨낼 수 있는 취미가 될 수 있어요! 10. 주변 지역 탐색
한 번도 가본 적이 없는 집 주변을 둘러보며 지루함을 해소하세요. 혼자 또는 친구 또는 가족과 함께 산책을 할 수 있습니다. 11. 긴장을 푸는 활동을 하라
긴장을 푸는 것 외에도 명상과 마음챙김 불안을 줄이고 삶에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있습니다. 12. 수면
수면은 또한 지루함을 피하기 위해 선택할 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 수면은 하기 쉬운 활동이며 휴식 후에 사람의 기분을 더 좋게 바꿀 수 있습니다. 불행히도 잠은 짧은 시간 동안 지루함을 경험하는 사람만이 할 수 있습니다. 또한, 수면은 심각한 활동이나 활동이 없어서 지루한 사람이 아니라 같은 일과를 반복하는 사람이 할 수도 있습니다. 13. 이루고 싶은 목표를 세워라
게으름은 지루함의 원인 중 하나일 수 있으므로 지루함을 없애는 방법은 목표를 달성하는 것입니다. 예를 들어, 몸을 돌보고 싶다 등등. 목표를 설정하면 행동을 취하기가 더 쉽습니다. [[관련기사]] SehatQ의 메모
물론 지루함을 극복하려면 먼저 지루함의 존재를 알아야 합니다. 때로는 지루함을 경험하는 것이 하기 싫거나 느끼고 싶지 않은 것을 나타내는 표시입니다. 시간을 내어 지루함을 느끼게 하는 것이 무엇인지 살펴보고, 지루할 때 떠오른 생각을 탐색하십시오. 위의 지루함을 없애는 방법이 효과가 없고 일상생활에 지장을 준다면 주저하지 말고 심리학자와 상담해보자.
