사과 사이다 식초는 건강한 피부를 유지하기 위해 널리 사용되었습니다. 사과 사이다 식초는 피부에 바르는 것 외에도 직접 마실 수 있습니다. 사과 사이다 식초를 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 최대의 결과를 얻고 발생할 수 있는 나쁜 영향을 예방하려면 사과 사이다 식초를 올바르게 마시는 방법을 알아야 합니다.
사과 사이다 식초를 마시는 방법
사과 사이다 식초를 마시는 방법은 건강 상태와 달성하고자 하는 구체적인 목표에 따라 다릅니다. 집에서 적용할 수 있는 사과 사이다 식초를 마시는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 물과 혼합
사과 사이다 식초를 물에 섞어 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 매일 3개월 동안 사과 사이다 식초(15-30ml) 1-2테이블스푼을 추가하면 성인이 평균 1.2-1.7kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 비결은 사과 사이다 식초 2테이블스푼을 물 한 컵에 섞어 먹기 전에 마시는 것입니다. 그러나 이 방법은 건강한 식단과 생활 방식의 변화와 결합되어야 합니다.
2. 항암식품과 병용
연구에 따르면 사과 사이다 식초를 섭취하면 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다. 이것은 동물의 암세포를 죽일 수 있는 다양한 종류의 식초에 대한 여러 연구에 의해 뒷받침됩니다. 인간에게 입증되지는 않았지만 브로콜리, 콩과 같은 항암 식품에 사과 사이다 식초를 첨가할 수 있습니다. 뿐만 아니라 사과 사이다 식초를 올리브 오일에 섞는 것도 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 간식에 섞어먹기
연구에 따르면 사과 사이다 식초 2테이블스푼을 간식에 섞으면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 자기 전에 섭취하면 아침에 일어났을 때 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 사과 사이다 식초의 능력은 아세트산 함량에서 나온다고 합니다. 아세트산은 혈류에서 복합 탄수화물이 당으로 전환되는 속도를 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
4. 꿀로 조제
꿀을 곁들인 사과 식초는 인후염에 도움이 될 수 있으며, 사과 식초의 항균 및 항바이러스 성분은 인후통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인후통 치료제로 사용하려면 사과 사이다 식초와 꿀을 섞습니다. 이 혼합물에서 사과 사이다 식초는 인후통을 유발하는 박테리아와 싸우는 역할을 합니다. 한편, 꿀은 목구멍을 덮고 진정시키는 역할을 합니다. 섭취 방법은 따뜻한 물 1컵에 사과식초 1테이블스푼과 꿀 2테이블스푼을 섞기만 하면 됩니다. 또는 사과 사이다 식초, 꿀, 코코넛 오일 2티스푼을 생강차 한 컵에 첨가할 수도 있습니다.
5. 차에 섞는다
아침에 마실 수 있으며, 사과 사이다 식초를 차에 섞으면 활동 전에 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 비결은 차에 사과 식초 2테이블스푼과 레몬 주스, 계피 1테이블스푼, 카이엔 페퍼 가루 한 꼬집을 추가하는 것입니다. 에너지를 증가시키는 것 외에도 레몬 주스를 추가하면 신장 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 한편 계피와 칠리 파우더는 신체의 신진 대사를 증가시키고 염증을 줄이는 치료 효과를 제공하는 성분입니다.
6. 다음으로 사용 드레싱 샐러드
사과 사이다 식초를 사용하여
드레싱 샐러드는 당신이 겪고 있는 소화기 문제에 도움이 될 수 있습니다. 이 능력은 설사와 같은 박테리아로 인한 소화 장애를 극복하는 데 도움이 되는 사과 사이다 식초의 항균 특성과 분리될 수 없습니다. 또한, 사과 사이다 식초의 프로바이오틱 함량은 전반적인 소화 건강을 조절하는 데 도움이 됩니다. 사과식초를 대용으로 사용하려면
드레싱 샐러드, 다음 단계를 따르십시오.
- 사과 사이다 식초와 사과 사이다 및 겨자를 섞는다
- 약한불로 달군 후라이팬에 볶아주세요
- 혼합물에 올리브 오일을 첨가하십시오
- 먹고 싶은 샐러드에 붓고 섞어주세요
소화 문제를 극복할 뿐만 아니라 사과 사이다 식초를 계란과 아보카도 필링을 곁들인 샐러드에 혼합하면 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 확실히 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다.
사과 사이다 식초를 마시는 것의 부작용과 그것을 피하는 방법
사과 사이다 식초는 마셔도 안전하지만 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 사과 사이다 식초를 정기적으로 섭취함으로써 발생하는 부작용 중 하나는 산성으로 인한 치아 법랑질 손상입니다. 사과 사이다 식초를 마신 후 빨대를 통해 마시거나 양치질하면 이 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 몇 년 동안 매일 237ml의 사과 식초를 규칙적으로 섭취하면 혈중 칼륨 수치가 낮아지고 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 이러한 문제가 발생할 위험을 줄이기 위해 사과 사이다 식초의 섭취를 제한해야 합니다. 물, 차 또는 샐러드와 같은 혼합 재료 없이 사과 사이다 식초를 섭취하지 마십시오. 순수한 사과 사이다 식초를 섭취하면 치아 법랑질, 식도(식도) 및 위벽에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
사과 사이다 식초를 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 발생할 수 있는 나쁜 영향을 예방하려면 사과 사이다 식초를 마시는 방법과 복용량을 알아야 합니다. 사과 사이다 식초를 마신 후 메스꺼움, 트림, 역류와 같은 증상이 나타나면 즉시 중단하고 의사와 상담하십시오. 사과 사이다 식초를 올바르게 마시는 방법과 그 이점에 대해 더 논의하려면,
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꿀을 곁들인 사과 식초는 인후염에 도움이 될 수 있으며, 사과 식초의 항균 및 항바이러스 성분은 인후통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인후통 치료제로 사용하려면 사과 사이다 식초와 꿀을 섞습니다. 이 혼합물에서 사과 사이다 식초는 인후통을 유발하는 박테리아와 싸우는 역할을 합니다. 한편, 꿀은 목구멍을 덮고 진정시키는 역할을 합니다. 섭취 방법은 따뜻한 물 1컵에 사과식초 1테이블스푼과 꿀 2테이블스푼을 섞기만 하면 됩니다. 또는 사과 사이다 식초, 꿀, 코코넛 오일 2티스푼을 생강차 한 컵에 첨가할 수도 있습니다. 
