산소는 인간 생명의 열쇠 중 하나입니다. 그것 없이는 당신과 다른 생명체가 살 수 없습니다. 따라서 산소는 신체와 생존에 매우 유익합니다. 그러나 산소의 "운반체"인 헤모글로빈이 없으면 산소의 이점을 느낄 수 없습니다. 실제로 헤모글로빈의 기능은 무엇입니까?
헤모글로빈의 기능을 안다
기능에 대해 더 알아보기 전에 헤모글로빈이 적혈구에서 발견되는 단백질이라는 것을 알아야 합니다. 헤모글로빈의 기능은 신체의 모든 부분에 산소를 운반하는 것입니다. 헤모글로빈은 폐를 통해 흡입된 산소를 "수신"합니다. 그 후, 산소는 즉시 헤모글로빈과 결합하여 심장으로 운반합니다. 그 후, 심장은 몸 전체의 세포에 혈액을 펌핑합니다. 또한 헤모글로빈의 또 다른 기능은 이산화탄소를 신체의 세포 밖으로 운반하고 폐로 되돌려 폐기할 수 있도록 하는 것입니다. 각 헤모글로빈은 4개의 산소 분자를 운반할 수 있습니다. 헤모글로빈의 또 다른 기능은 적혈구가 혈관을 통해 더 쉽게 흐를 수 있는 모양을 갖도록 돕는 것입니다.
헤모글로빈 수치가 낮으면 어떻게 됩니까?
적혈구의 헤모글로빈 수치가 매우 낮으면 느낄 수 있는 건강 문제가 너무 많습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 쉽게 약하다
- 숨쉬기 힘든
- 어지러운
- 빠르고 불규칙한 심장 박동
- 두통
- 차가운 손과 발
- 창백하거나 황변하는 피부
- 가슴이 아프다
새로운 헤모글로빈 수치가 남성의 경우 13.5g/dL 미만, 여성의 경우 12g/dL 미만인 경우 낮은 수준이라고 할 수 있습니다. 한편, 정상 헤모글로빈 수치는 남성의 경우 최소 13.5-17.5g/dL, 여성의 경우 12.5-15.5/dL에 도달해야 합니다. 신체에 낮은 양의 헤모글로빈을 유발하는 몇 가지 조건이 있습니다. 임신, 철 결핍성 빈혈, 간 질환, 요로 감염, 체내 적혈구 생성 부족, 골수 손상, 특정 약물의 부작용, 체내에서 생성되는 것보다 더 빨리 적혈구를 파괴하여 출혈까지 , 출혈을 일으킬 수 있습니다. 암, 백혈병, 재생 불량성 빈혈에서 만성 신장 질환과 같은 질병도 낮은 헤모글로빈 수치를 유발할 수 있습니다.
헤모글로빈 수치를 높이는 방법?
철분은 헤모글로빈 생성에 중요한 역할을 합니다. 철에 결합하여 몸 전체에 운반하는 트랜스페린이라는 단백질이 있습니다. 이것은 신체가 헤모글로빈을 포함하는 적혈구를 생성하는 데 도움이 됩니다. 신체의 헤모글로빈 수치를 높이는 몇 가지 요령은 무엇입니까?
1. 철분이 함유된 식품
철분이 함유된 음식을 섭취하는 것은 신체의 헤모글로빈 수치를 높이기 위해 취해야 하는 첫 번째 단계입니다. 쇠고기, 두부, 브로콜리, 감자, 시금치, 조개류, 양배추, 녹두와 같은 음식은 체내 헤모글로빈을 증가시킬 수 있습니다.
2. 엽산이 함유된 건강한 섭취
철분 외에도 엽산은 체내 헤모글로빈을 증가시킬 수 있습니다. 엽산은 헤모글로빈을 포함하는 적혈구의 일부인 헴을 생성하는 비타민 B이기 때문입니다. 따라서 시금치, 쇠고기, 아보카도, 콩, 쌀에서 양상추와 같은 엽산 식품을 섭취하면 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 철분 흡수 극대화
신체가 철분을 최적으로 흡수할 수 있는지 확인하십시오. 철분을 최적으로 흡수하기 위해 신체를 돕거나 친숙하게 만들기 위해 할 수 있는 많은 일. 비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 딸기, 녹색 채소와 같이 신체가 철분 흡수를 최대화하도록 도와줍니다. 칼슘은 신체가 철분을 흡수하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 칼슘은 또한 신체에 매우 중요합니다. 좋습니다. 칼슘과 철분 함유 식품의 섭취 균형을 맞춰 헤모글로빈 수치를 높일 수 있습니다.
헤모글로빈 수치가 높으면?
헤모글로빈 수치가 정상 한계보다 높으면 다음과 같은 몇 가지 증상도 나타납니다.
- 가려운 발진
- 두통
- 쉽게 멍이나 출혈
- 황달 또는 황달
- 관절 통증
- 피부의 발적
- 평소보다 땀을 많이 흘린다.
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SehatQ의 메모
개인 운전자와 마찬가지로 "유료"가 되지 않으면 헤모글로빈이 제 기능을 제대로 수행할 수 없습니다. 따라서 신체가 적혈구에서 헤모글로빈을 생성하는 데 도움이 되는 철분과 엽산을 섭취하여 건강한 신체를 유지하십시오. 그러나 헤모글로빈 수치는 매우 다양하며 연령, 성별 및 의학적 상태에 따라 다릅니다. 따라서 헤모글로빈 수치를 포함한 건강 상태를 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
