건강

임산부의 정상 상완 둘레(LILA) 알아보기

임신 전의 키와 이상적인 체중만큼 중요한 상완 둘레의 크기도 가임기 여성에게 알려야 합니다. 그 이유는 LILA의 크기가 성인의 영양 상태를 나타내는 지표가 될 수 있기 때문입니다. 주로 아이를 가질 계획이 있는 여성에게. 그렇다면 임신을 원할 때 이상적인 여성의 정상적인 상완 둘레는 얼마입니까? 그리고 그것을 측정하는 방법? 다음은 전체 설명입니다. [[관련기사]]

여성의 정상 팔 둘레(LILA)

WHO 또는 보건부(Kemenkes)에 따르면 임산부의 정상적인 LILA는 23.5cm 이상이어야 합니다. 일반적으로 상완 둘레의 측정은 가임기 여성, 특히 15세에서 45세 사이의 여성에서 수행됩니다. 임산부에 대한 정상적인 LILA가 충족되지 않으면 가임기 여성에게 만성 에너지 결핍(KEK)의 위험이 있다는 우려가 있습니다. 임산부가 SEZ를 경험하면 이 상태는 산모와 태아에게 부정적인 영향을 미칩니다. SEZ가 있는 임산부는 유산, 최적의 태아 성장이 아닌 출산, 출산 어려움, 결함이 있는 아기, 저체중에서 태어난 아기에서 사산과 같은 임신 합병증의 위험이 있습니다. 더 읽어보기: 임신 전 이상적인 체중이 모유에 영향을 미치는 것 같습니다.

상완 둘레를 측정하는 방법

LILA 측정은 전문가가 수행해야 합니다. 그들은 가임기 여성을 위한 LILA의 크기를 알아내기 위해 특수 테이프 형태의 측정기를 사용할 것입니다. LILA 임산부를 측정하는 방법은 다음과 같습니다.
  1. 측정은 오른쪽이나 왼쪽보다 더 우세한 팔에서 이루어집니다. 예를 들어 오른손으로 활동을 하는 데 익숙하다면 LILA 측정은 왼팔에서 합니다. 목표는 LILA의 크기가 지방 축적으로 인한 것이 아니라 활동으로 인한 근육 확대에 있음을 확인하는 것입니다.
  2. 손이 팔꿈치 모양이 되도록 팔을 구부립니다. 그런 다음 견갑골에서 팔꿈치까지의 중간점을 찾으십시오. LILA 측정은 해당 지역에서 수행됩니다.
  3. 견갑골과 팔꿈치 사이의 중간 지점에서 LILA 밴드를 감습니다. 너무 조이거나 너무 느슨하지 마십시오.
  4. LILA의 크기는 줄자에 표시됩니다.

임신을 하려면 왜 LILA 크기를 충족해야 합니까?

상완 둘레의 크기는 임신 프로그램을 받는 여성에게 매우 중요합니다. 이 측정은 여성이 가지고 있는 피부와 근육 조직 아래의 지방층을 나타냅니다. 피부 아래에 있는 이 지방이나 피하지방은 신체의 에너지 저장고가 됩니다. 신체가 활동을 위해 에너지를 필요로 할 때 이 피하지방은 에너지로 전환됩니다. 여성이 충분한 지방을 보유하지 않으면 만성 에너지 결핍의 가능성이 있습니다. 반면에 임신 중에는 자궁에 있는 아이에게 지방 비축량이 매우 필요합니다. 임산부에게 필요한 에너지는 임신 전보다 훨씬 더 많이 필요합니다. 피하 지방 매장량의 존재는 에너지 결핍의 발생을 예방합니다. 또한 임산부도 당연히 태아에게 좋은 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 임산부에 대한 식이 제한은 없지만 몸에 들어가는 모든 것은 철저히 걸러내야 합니다. 더 읽어보기: 효과적인 것으로 알려진 결혼 후 임신을 위한 7가지 빠른 방법

임산부의 정상 LILA가 표준보다 낮으면 어떻게 합니까?

인도네시아의 가임 여성의 상완 둘레의 표준 크기는 23.5cm입니다. 상완둘레는 임신 중 거의 커지지 않는 신체 부위이므로 체중을 측정하는 것보다 영양 상태를 측정하는 것이 더 객관적입니다. LILA가 23.5cm 미만인 경우 너무 걱정하지 마십시오. 임신 중 태아의 건강이나 기타 위험을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
  • 충분한 휴식을 취하세요
  • 활발하게 움직이는
  • 너무 스트레스를 받거나 불안하지 않게
  • 항상 산부인과 의사와 정기적으로 확인하십시오
  • 영양가 있는 음식 먹기
  • 의사가 권장하는 대로 보충제를 섭취하세요
덜 중요한 것은 아니지만 항상 저체중 아기의 가능성을 조기에 감지하는 것입니다. 만성적인 에너지 결핍을 경험한 임산부는 저체중아를 낳을 확률이 더 높습니다. 이를 위해 정기적으로 초음파를 통해 태아의 상태를 항상 모니터링하십시오. 몸이 허약하거나 빈혈이 느껴진다면 불만 사항을 산부인과 의사에게 자세히 전달하여 해결책을 찾도록 하십시오. 임산부의 정상팔둘레(LILA)에 대해 직접 의사와 상담하고 싶으시다면 하시면 됩니다SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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