건강

통증과 통증은 심각한 질병의 증상을 나타낼 수 있으므로 주의하십시오.

통증과 고통은 종종 무거운 일을 하도록 강요된 후 너무 피곤한 신체 상태와 관련이 있습니다. 사실 몸살은 피로뿐만 아니라 몸의 건강 문제로 인해 발생합니다. 건강의 세계에서는 통증과 통증을 근육통, 일명 근육통이라고 합니다. 근육통. 어린이부터 어른까지 거의 모든 사람이 경험했습니다. 대부분의 경우 통증은 심각하지 않으며 휴식을 취하면 저절로 사라집니다. 그러나 통증과 통증에 대한 약을 복용하거나 패치를 적용하거나 마사지를 통해 회복 속도를 높이는 데 도움을 주는 사람들도 많이 있습니다. 통증이 오랫동안 사라지지 않으면 더 심각한 질병의 징후일 수 있으므로 걱정해야 합니다.

통증과 통증의 원인은 무엇입니까?

많은 것들이 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 통증을 유발하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
  • 과도한 신체 활동, 예를 들어 그들이 운동, 새로운 움직임 시도, 평소보다 더 힘들거나 오래 훈련하는 데 익숙하지 않기 때문에 제대로 워밍업하지 않기 때문입니다.
  • 영양 결핍, 특히 칼슘과 비타민 D.
  • 수면 부족, 근육이 쉴 시간이 충분하지 않아 시간이 지남에 따라 긴장되어 몸이 쉽게 아프기 때문입니다.
  • 스트레스, 그래서 몸은 바이러스나 박테리아가 몸에 들어오는 것과 싸우기가 더 어렵습니다. 스트레스를 받고 있다는 징후에는 빠른 심장 박동, 고혈압, 두통, 떨림, 흉통 및 숨가쁨이 포함됩니다.
  • 탈수 이로 인해 신체의 신진 대사가 제대로 작동하지 않습니다.
한편, 더 심한 경우 통증과 통증은 신체의 의학적 문제를 나타낼 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
  • 빈혈증, 빈혈이라고도 하며 신체에 적혈구나 헤모글로빈이 부족할 때입니다.
  • 관절염, 일반적으로 나이가 들면서 악화되는 관절의 부종이나 통증입니다.
  • 만성 피로 증후군, 너무 피곤해서 수면 패턴의 변화, 감정 상태의 급격한 변화, 노인성 치매를 일으키는 증후군.
  • 파행, 즉, 운동할 때 혈류량이 너무 적어서 발생하는 통증입니다.
  • 피부근염, 피부에 붉은 반점이 나타나고 근력이 약화되고 근육이 부어오르는 것이 특징인 희귀 질환입니다.
  • 인플루엔자 일명 독감.
  • 섬유근육통, 즉 몸 전체의 근육통.
  • 낭창 피로, 관절통, 얼굴에 붉은 나비 모양의 반점이 나타나는 자가면역질환이다.
  • 라임 병, 세균 보리엘라 부르그도르페리(Borriela burgdorferi)에 의해 유발되는 질병으로 발열, 두통, 피로감, 피부 반점 등의 흔한 증상을 보입니다.
  • 다발성 경화증 (MS)는 균형 장애를 포함하여 다양한 증상을 보이는 뇌와 척수의 건강 문제입니다.
  • 폐렴, 이는 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이에 의한 한쪽 또는 양쪽 폐의 감염입니다.
  • 단핵구증, 모노바이러스 또는 키스병이라고도 하며, 통증을 포함하여 독감과 유사한 증상이 있습니다.

통증과 고통에 대처하는 방법

몸살을 치료하려면 원인을 제거해야 합니다. 통증과 통증이 신체의 감염으로 인한 것이라면 의사와 상의하여 적절한 약을 복용해야 합니다. 그러나 그것이 단지 신체적 요인으로 인한 것이라면 다음을 포함하여 통증을 완화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.
  • 마사지.
  • 한약재, 일명 한약재 등 다양한 브랜드로 시장에서 자유롭게 팔고 있는 진통을 받아보세요.
  • 커큐민이나 오메가-3가 함유된 항산화 보조제를 섭취하십시오.
  • 우유를 마시는 것.
  • 예를 들어 따뜻한 목욕을 하고 통증이 있는 부위에 뜨거운 수건이나 패치를 적용하는 온찜질 요법.
  • 냉찜질 요법(온열 요법 후 실시)은 근육 긴장과 부종을 줄이는 데 유용합니다.
  • 레깅스나 양말과 같이 근육을 감싸는 옷을 입는다.
  • 운동 후에는 조깅이나 걷기 등으로 몸을 식히십시오.
며칠을 해도 통증이 사라지지 않는다면 가정 치료, 병원에가 보는게 좋겠어. 또한, 통증과 함께 붉은 반점, 발열, 특정 부위의 부종, 뚜렷한 이유 없이 갑자기 나타나는 근육통이 동반되는 경우. [[관련기사]]

통증과 통증을 예방할 수 있습니까?

심각한 질병의 증상으로 나타나는 통증과 통증은 예방할 수 없습니다. 그러나 통증이 신체 활동으로 인한 것이라면 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다. 통증과 통증을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.
  • 격렬한 신체 활동이나 운동을 하기 전후에 스트레칭 동작을 하는 것
  • 훈련 세션에 5분 워밍업 및 쿨다운 추가
  • 몸에 수분을 유지
  • 근육의 긴장도를 최적화하는 데 도움이 되는 규칙적인 운동
  • 매일 장시간 앉아있는 자세로 일하는 경우 일정 시간 동안 스트레칭 동작을
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