건강

혼합 마늘과 꿀의 3가지 이점

개별적으로 또는 함께 섭취하는 마늘과 꿀의 효능은 똑같이 건강에 좋습니다. 수백 년 전부터 이 두 성분은 항균 특성과 질병을 예방할 수 있기 때문에 치료에 널리 사용됩니다. 마늘과 꿀의 항산화 성분은 말할 것도 없이 염증을 예방하는 데 효과적입니다. 둘 다 또한 면역 체계의 균형을 유지하여 질병에 취약하지 않도록 할 수 있습니다. 물론 이 두 가지 재료는 쉽게 구할 수 있습니다. 혜택은 무엇입니까?

마늘과 꿀의 효능

마늘과 꿀의 이점은 다음과 같습니다.

1. 항균

실험실 테스트에 따르면 마늘과 꿀은 박테리아의 활동을 막을 수 있습니다. 처음에는 이 두 재료를 별도로 테스트했습니다. 그러나 결합하면 항균 효과가 훨씬 더 좋습니다. 둘 다 박테리아의 성장을 멈추거나 늦출 수 있습니다. 주로 폐렴, 식중독 등의 질병을 일으키는 세균입니다. 흥미롭게도 마늘 추출물과 꿀의 조합이 일반 항생제가 예방할 수 없는 세균 감염을 예방할 수 있다는 다른 실험실 연구도 있습니다.

2. 심장에 좋다

꿀과 마늘의 항산화 성분은 심장 건강에 매우 좋습니다. 뿐만 아니라 꿀과 마늘을 정기적으로 섭취하면 심장병과 뇌졸중의 위험도 줄일 수 있습니다. 꿀과 마늘의 조합은 혈압, 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 예방하는 동시에 혈관이 뻣뻣해지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 마늘의 황 분자 함량은 심장 근육을 손상으로부터 보호합니다.

3. 두뇌 건강과 기억력

마늘과 꿀 모두 항산화제가 풍부합니다. 이 콘텐츠는 치매나 알츠하이머와 같은 일반적인 질병으로부터 뇌 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.. 그러나 이와 관련된 연구는 아직 진행 중입니다. 지금까지의 연구 결과에 따르면 마늘 추출물에는 쿄산, 노화로 인한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 일종의 항산화제. 또한 마늘과 꿀의 이점은 집중력과 기억력을 향상시킵니다. [[관련기사]]

마늘과 꿀을 먹는 방법

마늘과 꿀의 효능은 사용 방법이나 섭취 방법도 올바르면 극대화됩니다. 신선하거나 다진 마늘이 가장 많은 이점을 가지고 있습니다. 콘텐츠 알리신 더 높습니다. 그러나 마늘을 으깬다는 것은 마늘이 들어 있다는 뜻입니다. 알리신 빨리 증발하므로 즉시 섭취하는 것이 좋습니다. 분말 형태의 마늘 보충제도 대안이 될 수 있지만 복용량은 각 개인의 상태에 따라 조정되어야 합니다. 또한 건강상의 이점은 적지만 마늘 기름을 요리에 사용할 수도 있습니다. 꿀의 경우 모든 종류의 꿀은 건강에 대한 특성이 다릅니다. 꿀은 기침, 발열 또는 인후통을 완화하기 위해 직접 섭취할 수 있습니다. 블랙 허니, 화이트 허니 모두, 산림 꿀 및 기타 많은 종류의 꿀에는 항산화제가 풍부합니다. 꿀은 건강뿐만 아니라 마스크로 사용하면 얼굴에도 많은 이점이 있습니다. 꿀은 또한 피부에 직접 바르면 상처나 자극을 치료하는 데 유용합니다.

마늘과 꿀 조합 레시피

마늘과 꿀의 성분이 동등하게 이로운 것이라면 함께 복용하지 않겠습니까? 다음과 같이 두 가지를 모두 사용하는 건강한 요리법이 많이 있습니다.
  • 샐러드 용 ​​소스

건강하고 맛있는 메뉴로 꿀에 절인 마늘 한 알의 효능을 알아볼까요? 뿐만 아니라천 섬, 유형 샐러드 용 ​​소스 이것은 당신이 가장 좋아하는 샐러드 레시피 중 하나일 수 있습니다. 올리브 오일, 식초, 말린 허브 잎, 물론 마늘과 꿀을 섞어 직접 만들어 보세요. 영양성분이 풍부하여 냉장고에 잠시 보관할 수 있습니다.
  • 발효

마늘과 꿀을 조합하면 실온에서 한 달 동안 보관할 수 있는 피클을 만들 수도 있습니다. 무균 용기에 마늘 한 쪽을 섞은 뒤 꿀을 부어 잘 섞어 만드는 법. 3일 동안 그대로 두십시오. 3일이 지나면 꿀에 가스와 작은 거품이 생깁니다. 이것은 마늘이 발효되었음을 의미합니다. 그것을 먹기 전에 일주일 동안 다시 둡니다. 이렇게 하면 꿀에 절인 마늘 한 마리의 효능을 최대한 느낄 수 있습니다.
  • 소스

다양한 요리에 사용할 수 있는 마늘과 꿀을 조합하여 나만의 소스를 만들어 보세요. 이 소스는 올리브 오일, 간장, 꿀, 마늘을 추가하여 고기나 닭고기의 마리네이드로 가공할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

어떤 사람들에게는 마늘이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 마늘 보충제를 복용하면 혈액이 묽어지고 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 마늘은 혈액 희석제에 반응할 수도 있습니다. 꿀의 경우, 섭취 후 혈당이 상승하는 경우가 있는데, 특히 당뇨병 환자가 그렇습니다. 일부 사람들에게는 알레르기 반응도 나타날 수 있습니다. 이를 위해 마늘과 꿀을 안전하게 섭취하여 예상치 못한 부작용이 없도록 하십시오. 그 외에도 마늘과 꿀의 건강상의 이점은 매우 풍부하고 영양가가 높습니다.
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