생후 6개월이 되면 모유는 더 이상 유아의 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다. 따라서 아기의 발달과 성장이 최적으로 이루어질 수 있도록 보완 수유(MPASI)가 필요합니다. 6개월 보충식품 메뉴를 선택할 때 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 음식 재료 외에도 질감, 부분 및 아기의 식사 일정에도주의를 기울여야합니다.
생후 6개월 아기에게 보완 식품을 주기 위한 팁
생후 6개월 어린이에게 MPASI를 제공하려면 여러 측면을 고려해야 합니다. 아기가 추가 음식을 받을 준비가 되어 있는 것부터 시작하여 음식의 영양 성분을 제공하는 방식까지. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 6개월 아동의 보완 식품으로 가장 적절한 식감은 으깬 후 여과(순수)한 식품입니다. 한편, 아기가 보완 식품에서 필요로 하는 추가 에너지의 양은 하루 200kg입니다. 뿐만 아니라 주의가 필요한 6개월 아기를 위한 보완 식품을 제공하는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 아기가 고형식을 먹게 되더라도 모유 수유는 계속되어야 합니다.
- 생후 6개월 아기의 경우, 하루 2~3회 보충식과 매일 1~2회의 간식을 주십시오.
- 한 끼에 고형물 2-3숟가락을 처음으로 먹습니다.
- 서빙 횟수는 250ml 그릇의 절반까지 천천히 늘릴 수 있습니다.
- 천천히 음식을 주십시오.
- 아기에게 음식을 먹으라고 강요하지 마십시오.
- 식사 시간은 3분을 넘지 않아야 합니다.
- 음식을 선물로 주지 마십시오.
- 텔레비전을 보면서 또는 다른 장치에서 음식을 먹지 마십시오.
- 아이들이 혼자 먹도록 동기를 부여하십시오.
- 음식을 조금씩 나누어 주십시오.
- 15분 이내에 아이가 먹지 않고 놀기만 하면 수유를 중단하십시오.
6개월 동안의 보완식품도 정기적으로 제공해야 합니다. 모유 수유와 교대로 일정을 짜야합니다. 다음은 따를 수 있는 보충 수유 일정의 예입니다.
- 06:00: ASI
- 08:00: 아침 식사
- 10:00: 스낵
- 12:00: 점심
- 14:00: ASI
- 16:00: 스낵
- 18:00: 저녁 식사
- 21:00: ASI
6개월 MPASI 메뉴 예시
생후 6개월이 되면 아기는 모유 외에 다른 음식을 접하게 됩니다. 물론 제공되는 음식도 영양가 있고 영양이 풍부해야 합니다. 다음은 집에서 만들어 볼 수 있는 6개월간의 보완 음식 메뉴에 대한 영감입니다.
1. 바나나 퓨레
바나나에는 칼륨과 섬유질이 풍부하여 아기의 몸에 좋습니다. 또한 바나나도 부드러워 아기가 잘 소화할 수 있습니다. 바나나 퓌레를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 잘 익은 바나나를 선택하십시오.
- 껍질을 벗기지 않은 바나나를 식초와 물에 섞어 박테리아를 제거하고 두드려 말립니다.
- 바나나를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 바나나를 으깬다. 푸드 프로세서.
- 원하는 농도가 될 때까지 바나나를 물이나 모유와 섞습니다.
2. 순수한 아보카도
아보카도는 6개월 동안의 보완 식품으로 좋은 선택입니다. 그 이유는 이 과일에는 부드러운 질감 외에도 비타민, 미네랄 및 아기를 위한 건강에 좋은 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 6개월간의 보완식품으로 아보카도 퓨레를 만드는 방법을 소개한다.
- 잘 익은 아보카도를 선택하십시오.
- 아보카도를 반으로 자르고 숟가락을 사용하여 껍질에서 내용물을 제거하십시오.
- 아보카도를 주사위 모양으로 자릅니다.
- 포크나 감자 으깨기로 아보카도를 으깨십시오.
- 질감이 너무 걸쭉하다면 원하는 농도가 될 때까지 물이나 모유를 추가하세요.
3. 당근 퓌레
당근에는 아기의 시력에 좋은 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 당근 퓌레를 만들려면 다음 단계를 수행해야 합니다.
- 당근은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨주세요.
- 당근을 작은 조각으로 자릅니다.
- 당근은 부드러워질 때까지 끓이지만 너무 오래 삶지 않도록 하여 영양 성분이 손실되지 않도록 합니다. 10~15분만 끓입니다.
- 당근이 부드러워지면 체에 밭쳐 찬물에 3분간 헹구어 요리를 중단합니다.
- 당근을 퓌레로 푸드 프로세서 원하는 일관성에 도달할 때까지
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4. 치킨 퓨레
닭고기는 아기의 단백질 요구량을 충족시킬 수 있습니다. 닭 퓌레를 만들려면 닭 허벅지를 선택하십시오. 가슴은 일반적으로 아기에게 너무 건조합니다. 6개월간의 보완 메뉴로 치킨 퓌레를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 닭고기는 약 250g을 준비합니다.
- 닭고기를 갈아서.
- 팬을 달군 다음 물 3큰술과 함께 다진 닭고기를 볶습니다.
- 닭고기가 완전히 익을 때까지 약 4분간 볶습니다.
- 다 익으면 퓨레 치킨 볶음 푸드 프로세서 원하는 일관성에 도달할 때까지
- 그것을 묽게하려면 닭고기 퓌레에 물이나 모유를 첨가 할 수 있습니다.
5. 고구마 퓌레
고구마는 아기에게 좋은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다. 따라서 순고구마가 종종 6개월 보완 식품 메뉴의 선택이라고 해도 놀라지 마십시오. 고구마 퓌레를 만드는 쉬운 방법이 있습니다.
- 중간 크기의 고구마 1개를 가져다가 씻어서 껍질을 벗겨주세요.
- 고구마는 주사위 크기로 자른다.
- 고구마를 30-45분 동안 찌거나 부드러워질 때까지 20-30분 동안 끓입니다.
- 고구마는 체에 걸러서 믹서기에 넣거나 푸드 프로세서.
- 원하는 농도가 될 때까지 모유나 물을 첨가하십시오.
6. 배 퓨레
배는 또한 아기를 위한 건강한 6개월 보완 식품 메뉴가 될 수 있습니다. 퓌레를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 잘 익은 배 1개를 준비합니다.
- 배를 씻어 끓는 물에 45초간 데친다.
- 그런 다음 끓는 물에서 배를 꺼내 얼음물에 담가둡니다.
- 배는 식으면 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
- 잘게 썬 배를 믹서기에 넣거나 푸드 프로세서 원하는 농도에 도달할 때까지 퓌레를 만듭니다.
7. 브로콜리 퓨레
브로콜리는 또한 당신의 작은 아이를 위한 좋은 6개월 보완 식품 메뉴 선택이 될 수 있습니다. 다음 단계에 따라 자녀를 위한 브로콜리 퓌레를 만드십시오.
- 중간 크기의 브로콜리를 선택하고 철저히 씻으십시오.
- 브로콜리 줄기를 자르고 꽃 부분만 남겨둡니다.
- 부드러워질 때까지 브로콜리를 8-10분 동안 찐 다음 김이 나는 물을 따로 두십시오.
- 그런 다음 브로콜리를 넣으십시오. 푸드 프로세서 또는 믹서기에 약간의 김이 나는 물을 희석제로 첨가하십시오.
- 원하는 농도가 될 때까지 혼합합니다.
6개월 보완식품 메뉴에서 피해야 할 성분
성인에게 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 유아가 섭취하는 것은 권장되지 않는 여러 식품이 있습니다. 6개월 보충식품 메뉴에서 제공하지 않는 것이 권장되는 식품 재료는 다음과 같습니다.
- 설탕과 소금. 어릴 때부터 설탕과 소금을 도입하면 음식을 잘 못 먹는 사람이 될 수 있으며 성인이 되어서도 이어질 수 있습니다.
- 우유. 아기가 12개월이 될 때까지는 우유를 주 섭취로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 포화 지방. 감자 칩, 비스킷 또는 케이크와 같은 포화 지방이 포함된 식품은 MPASI에서 제공해서는 안 됩니다.
- 꿀. 1세 미만의 아기에게 꿀을 주면 박테리아가 함유되어 있어 보툴리누스 중독을 일으킬 위험이 있습니다.
- 달콤한 음료. 과일 주스나 향이 첨가된 포장 우유와 같은 단 음료는 설탕 함량이 높기 때문에 아기에게 주어서는 안 됩니다.
- 차. 아기의 소화 시스템은 완전하지 않고 성인만큼 강하지 않기 때문에 차는 아기에게 주어서는 안 됩니다.
어린이에게 적합한 6개월 보충식품 메뉴를 선택하는 것은 신중한 고려가 필요합니다. 아기에게 맞는 메뉴와 식단을 주저하지 말고 소아과 전문의에게 상담하세요.
SehatQ의 메모
6개월 아기를 위한 MPASI 메뉴를 처리하는 것은 많은 고려가 필요합니다. 과정이 시작될 때 아이는 최대 10번 또는 15번까지 음식을 거부할 수 있습니다. 하지만 익숙해지면 아이가 받아들일 것입니다. 아기가 쉽게 소화할 수 있도록 부드러워질 때까지 음식을 퓌레 또는 으깬 형태로 가공하십시오. 모유는 여전히 6개월 아기의 주요 음식이라는 것을 잊지 마십시오.
