건강

반드시 익혀야 할 6가지 기본 소프트볼 게임 기술

인도네시아에서는 덜 유명하지만 소프트볼 또는 소프트볼은 재미있는 스포츠입니다. 이 팀 스포츠는 민첩성, 집중력 및 좋은 팀워크가 필요합니다. 소프트볼의 기본 기술과 다음과 같은 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

소프트볼 기본 기술

원래, 소프트볼 상대팀을 공격하고 방어하기 위해 수행되는 팀 스포츠입니다. 이 경우 선수들은 신체적, 기술적, 전술적, 정신적 훈련을 해야 합니다. 이 게임은 스포츠와 유사합니다. 야구 . 게임을 시작하거나 연습하기 전에 게임의 몇 가지 기본 기술을 알아야 합니다. 소프트볼 다음과 같은.

1. 히트(타격/타격)

타격은 게임의 가장 재미있는 부분이 될 수 있습니다 소프트볼 . 소프트볼에서 점수를 얻으려면 선수가 공을 칠 수 있는 능력이 있어야 합니다. 타자는 좋은 손과 눈의 협응력, 빠른 반응 시간, 자신감, 적절한 기술이 필요합니다. 되려고 배터리 또는 타자에게 주의를 기울여야 하는 원칙은 다음과 같습니다.
  • 막대기를 잡는 방법( 꽉 붙잡음 )
  • 서있는 방법( 위치 )
  • 발을 움직이거나 옮기는 방법( 보폭 )
  • 방망이를 휘두르는 방법
  • 고급 움직임( 따라하다 )
게임에는 2가지 기본 타격 기술이 있습니다. 소프트볼 , 즉 스윙으로 공을 치는 것( 그네 ) 투수를 휘두르거나 잡지 않고 공을 치는 것( 대상 ).

2. 잡기(매력 있는 것)

캐치는 게임 내 방어 기술(방어) 중 하나입니다. 소프트볼 . 공을 잡는 것은 다음을 사용하여 손으로 공을 제어하는 ​​것입니다. 장갑, 친구의 펀치나 던지기에서. NS 포수 또는 볼 포수는 정확할 필요가 없습니다. 그는 즉시 공을 다시 던질 준비를 할 수 있어야 합니다. 소프트볼 게임에서 공을 잡는 2가지 기술, 즉 위 공을 잡는 기술이 있습니다( 플라이 볼 ) 및 스크롤 볼( 땅볼 ). [[관련기사]]

3. 던지다(던지기/피칭)

잡는 것 외에도 던지는 것도 게임에서 수비 기술입니다. 소프트볼 . 정확하고 빠르게 캐치하고 던질 수 있는 능력은 다음 베이스로 진출하려는 주자를 어렵게 만든다. NS 피처 또는 던지는 사람은 속도와 정확성의 요소에 주의를 기울여야 합니다. 뿐만 아니라, 피처 공을 잡는 방법과 던지는 기술을 알아야 합니다. 게임에는 3가지 던지기 기술이 있습니다. 소프트볼 즉, 오버 드로, 사이드 드로 및 다운 드로.

4. 달리기(베이스 러닝)

달리기는 게임에서 중요한 요소 중 하나입니다. 소프트볼 . 플레이어는 기지에 안전하게 도달할 수 있는 능력, 기량, 민첩성 및 실행 속도가 있어야 합니다. 게임에서 실행 소프트볼 빠를 뿐만 아니라 똑똑해야 합니다. 좋은 주자는 경기 상황을 알고 이해해야 합니다. 주자는 또한 달릴 시간을 예상해야 합니다. 베이스 다음.

5. 글라이드(슬라이딩)

활공은 일반적으로 주자( 베이스 러너 ) 할 상황을 읽는 사람 훔침 . 이 조치를 취한 사람은 베이스 러너 진출하려고 하는 사람 베이스 순간 앞에서 피처 공을 던지기 시작합니다. 슬라이딩 일반적으로 그의 앞에있는베이스에서 2-3 미터의 거리에서 수행됩니다. 3가지 유형의 기술이 있습니다. 슬라이딩 게임에서 소프트볼 , 그건 슬라이딩 똑바로 ( 르 스트레이트 레그 슬라이드 ), 슬라이드 후크( 슬라이드 후크 ), 먼저 슬라이드 헤드( 첫 번째 헤드 슬라이드 ).

6. 유지(수비)

수비는 기본 이동 능력입니다. 소프트볼 방어를 위해. 이 기술은 공이 오기 전이나 공이 공을 맞기 전에 높은 집중력과 집중력이 필요합니다. 타자. 이 위치에서 선수는 공이 올 수 있는 모든 방향을 예상할 수 있어야 합니다. [[관련기사]]

소프트볼의 건강상의 이점

다른 팀 스포츠와 마찬가지로 소프트볼 또한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 소프트볼의 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 근육 강화

기본 게임 기술 소프트볼, 때리기, 던지기, 달리기와 같은 것은 신체의 모든 근육을 포함합니다. 이 스포츠에서 달리기의 이점을 얻을 수 있습니다. 그립 강도도 이점 중 하나가 될 수 있습니다. 정확하고 일관되게 수행하면 손과 발을 포함한 신체의 근육을 강화할 수 있습니다.

2. 조정 및 균형 향상

연주 소프트볼 치고, 잡고, 던지고, 달리고, 미끄러질 때 모두 집중력과 집중력이 필요합니다. 이러한 움직임은 신체 균형뿐만 아니라 눈의 협응 및 기타 운동 수단을 훈련할 수 있습니다. 또한 집중력과 집중력을 훈련할 수 있습니다. [[관련기사]]

3. 체력 향상

게임 소프트볼 한 게임에서 지속 시간이 긴 스포츠를 포함합니다. 물론 움직임과 함께 이것은 체력을 향상시킬 수 있습니다.

4. 팀워크 및 스포츠맨십 향상

소프트볼 전략과 팀워크가 필요한 팀 스포츠입니다. 이것은 스포츠맨십을 향상시킬 수 있고 팀워크 이것 안에.

5. 사회적 관계 개선

다른 팀 스포츠와 마찬가지로 소프트볼은 많은 선수와 코치를 만날 수 있어 사회적 관계를 개선할 수 있습니다.

6. 정신 건강 유지

다른 스포츠의 이점과 마찬가지로 소프트볼도 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 중 하나는 사회적 관계가 형성되어 있기 때문입니다. 또한 운동을 하면 정신 건강에 좋은 행복 호르몬이 몸에서 분비됩니다. 이것들은 게임의 몇 가지 기본 기술과 건강상의 이점입니다. 소프트볼 놓치면 안타까운 일입니다. 연주 기술을 알고 전문가와 함께 연습하는 것이 연주 성능을 향상시키는 열쇠입니다. 운동 전 워밍업과 운동 후 쿨다운을 잊지 마세요. 신체적으로 건강을 유지하고 충분히 마시는 것도 스포츠 부상의 위험을 최소화할 수 있습니다. 게임의 기본 기술에 대해 여전히 질문이 있는 경우 소프트볼 부상을 방지하기 위한 기타 사항은 스포츠 건강 전문가와 상담할 수 있습니다. 당신은 또한 할 수 있습니다 의사와 온라인 상담 SehatQ 가족 건강 앱에서 에서 앱 다운로드 앱 스토어 그리고 구글 플레이 지금!