핸드볼 게임의 역사
현재 인기 있는 현대 핸드볼 게임은 유럽 대륙, 더 정확하게는 스칸디나비아 국가와 독일에서 처음으로 시작되었습니다. 한편, 핸드볼이라는 용어는 1910년 G. Wallström에 의해 처음 소개되었습니다. 1928년 국제 아마추어 핸드볼 연맹(IAHF)이라는 최초의 공식 핸드볼 조직이 설립되었습니다. 1936년 핸드볼은 베를린에서 처음으로 올림픽 스포츠로 채택되었습니다.2년 후, 필드 핸드볼 세계 선수권 대회라는 최초의 국제 핸드볼 대회가 독일에서 개최되었습니다. 인도네시아에서 핸드볼을 전문적으로 관장하는 단체는 인도네시아핸드볼협회이다.
기본 핸드볼 기술
핸드볼을 잘 하기 위해서는 먼저 기본기법을 익혀야 한다.핸드볼의 기본 기술은 다섯 가지로 나뉩니다.
1. 공 던지기
핸드볼의 주요 기본 기술은 던지기입니다. 한 손은 머리 위로, 두 손은 가슴 앞에서, 두 손은 머리 위로 던지는 다양한 방법이 있습니다. 던지기는 한 선수에서 다른 선수에게 공을 전달하기 위해 만들어집니다.2. 공을 잡아라
팀원들에게 미끼를 당한 선수들은 옆에서 공을 잡거나 굴러가는 공을 잡는 등 다양한 자세로 손으로 공을 잡을 수 있다.3. 드리블
핸드볼의 드리블은 한 손 또는 두 손으로 할 수 있습니다. 공은 경기장에 반사되거나(드리블) 세 단계로 운반될 수 있습니다.4. 레이업
레이업(Lay-up)은 상대의 골문에 접근하기 위해 공을 들어올리는 기술이다. 이 동작은 앨리어스가 상대 골문에 공을 넣으려는 시도를 하기 전에 매우 효과적입니다.5. 촬영(촬영)
슛 동작을 할 때 핸드볼 선수는 온 힘을 손으로 향해야 합니다. 던진 던지기는 상대 골키퍼가 예상하지 못한 방향으로 빨라야 합니다.핸드볼 게임 규칙
다음은 핸드볼 게임의 몇 가지 규칙입니다.• 핸드볼 선수 수
핸드볼은 각각 7명으로 구성된 두 팀이 진행합니다. 6명은 필드에서 자유롭게 움직일 선수이고 나머지 1명은 골키퍼 역할을 한다. 각 팀은 한 게임에서 7명의 교체 선수를 제공할 수도 있습니다. 팀은 주심에게 알리지 않고 경기 중에 직접 선수를 변경할 수 있습니다.• 핸드볼 경기 시간
핸드볼은 두 부분으로 진행됩니다. 각 라운드는 30분 동안 진행되며 라운드 사이에 15분의 휴식 시간이 있습니다.• 핸드볼 게임 장비
핸드볼 경기장의 길이는 90~100m, 너비는 55~65m입니다. 한편, 사용되는 공은 소년과 소녀를 위해 다른 크기입니다. 남자 팀의 공 무게는 425-475g입니다. 한편, 여성의 경우 325-400g. 공의 직경도 다릅니다. 남자 팀의 핸드볼은 둘레가 58-60cm로 더 큽니다. 여성의 경우 사용되는 공의 둘레는 54~56cm입니다.• 핸드볼 게임 규칙
핸드볼 게임 중 플레이어가 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.- 선수(골키퍼 제외)는 허리부터 팔다리로 공을 만질 수 있습니다.
- 선수가 공을 가지고 있으면 패스, 드리블 또는 골대 안으로 공을 쏠 수 있습니다.
- 플레이어가 공을 계속 소유하기로 선택한 경우 3초 동안 드리블하지 않고 3보를 드리블하거나 볼을 가지고 다닐 수 있습니다.
- 골키퍼만 골 에어리어의 바닥에 닿을 수 있습니다.
- 골키퍼는 골 에어리어를 떠날 수 있습니다. 그러나 골 에어리어 밖에 있으면 볼을 잡을 수 없습니다.
건강을 위한 핸드볼의 이점
핸드볼 게임은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이것은 이전에 핸드볼 훈련 경험이 없는 28명의 여성이 수행한 연구와 일치합니다. 12주 동안 일주일에 한 번 정도 연습한 후 이 여성들은 다음과 같은 다양한 이점을 얻습니다.- 체력향상 콘디시
- 칼로리 소모에 도움
- 심혈관 건강 개선(심장 및 혈관)
- 뼈와 근육 건강 개선
- 삶의 질 향상
- 일상 활동 수행에 대한 동기 부여 증가
