식단에서 알칼리성 식품의 6가지 이점, 감히 시도하시겠습니까?

알칼리성 식품 다이어트 중 섭취 알칼리성 이상적인 체형을 얻기 위해 체중을 줄이는 대안이라고 합니다. 이 다이어트는 섭취하여 적용됩니다 알칼리성 식품 일상적으로. 알칼리성 식품은 체중 감량이 가능하고 신체에 많은 건강상의 이점을 제공하는 알칼리성 또는 알칼리성 식품입니다. 산성 식품이 개인을 질병에 취약하게 만든다고 하면 알칼리성 식품은 건강 문제의 위험으로부터 신체를 보호할 수 있다고 믿어집니다.

알칼리성 식품은 쉽게 찾을 수 있습니다. 그것들은 무엇입니까?

브로콜리는 카테고리에 속합니다 알칼리성 식품. 산성 식품의 pH는 0.0~6.9입니다. 산성 식품의 예로는 쇠고기, 가금류, 생선, 계란 및 알코올이 있습니다. 그 동안에, 알칼리성 식품 pH는 약 7.1-14.0입니다. 알칼리성 식품은 과일, 통곡물, 견과류 및 야채에서 발견됩니다. 음식 알칼리성 식품 또한 알칼리성 식단의 주요 식품으로 사용됩니다. 어떤 식품으로 분류되는지 알칼리성 식품?

과일:
산성 pH를 포함하고 있지만 대부분의 과일은 알칼리성 식품에 속합니다. 아보카도, 사과, 오렌지, 레몬, 파인애플과 같은 과일, 딸기, 포도와 토마토는 많은 이점을 제공하고 다양한 만성 질환의 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.
신선한 채소들:
과일 외에 다음으로 분류되는 식품은 알칼리성 식품 즉, 양배추, 당근, 케일, 가지, 버섯, 셀러리, 브로콜리 및 시금치와 같은 대부분 신선한 야채.
작살:
두부, 템페 등의 가공 대두, 렌틸콩과 같은 곡물, 기장 그리고 퀴 노아 로 분류할 수 있습니다 알칼리성 식품.

과일, 채소, 통곡물 외에도 다음을 포함하는 식품 알칼리성 식품 올리브 오일, 허브 차, 무가당 요구르트와 우유입니다. 산성 식품, 알칼리성 식품 외에도 일명 알칼리성 식품, 중성인 음식도 있습니다. 이러한 식품은 지방, 전분 및 설탕에서 발견됩니다. [[관련기사]]

몸에 좋은 알칼리성 식품의 이점

알칼리성 식품은 건강 문제의 위험으로부터 신체를 보호하고 다음과 같이 신체에 많은 이점을 제공한다고 합니다.

1. 체중 감량

과일, 채소, 통곡물과 같은 알칼리성 식품에 포함된 다양한 식품에는 체중 감량에 도움이 되는 칼로리가 매우 적습니다.

2. 신장 건강 개선

알칼리성 식품 또한 신장 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 이러한 유형의 음식은 만성 신장 질환이 있는 사람들에게도 좋습니다. 알칼리성 식품에서 발견되는 과일과 채소의 항산화 화합물의 함량에는 신장과 같은 신체 기관의 건강을 관리하는 항염 및 항균 물질이 포함되어 있습니다.