건강

보충제로도 제공되는 GABA 신경 전달 물질에 대해 알아보십시오.

신경계에는 다양한 유형의 신경 전달 물질, 즉 신호 전달을 담당하는 화합물이 있습니다. 여러분이 잘 알지 못하는 신경 전달 물질 중 하나는 GABA 또는 감마-아미노부티르산입니다. GABA는 심리적 상태에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 보충제 형태로 제공됩니다. GABA 보충제의 이점에 대한 주장은 무엇입니까?

가바란?

GABA 또는 감마-아미노부티르산은 신경 전달 물질로 작용하는 아미노산입니다. GABA는 신경 전달 물질로서 신경 세포 간에 신호를 전달하는 역할을 합니다. GABA는 특정 뇌 신호를 차단하고 신경계의 활동을 감소시켜 작용하기 때문에 억제성 신경 전달 물질로 분류됩니다. GABA는 피질 뉴런에 널리 분포되어 있습니다. 이 신경 전달 물질은 GABA 수용체라는 단백질에도 부착될 수 있습니다. 이 GABA 부착 활동은 다음 조건을 완화하는 데 도움이 되는 진정 효과를 제공합니다.
  • 불안
  • 스트레스
  • 두려움
  • 발작 예방
자연스럽게 뇌는 하루가 끝날 때 GABA를 방출하여 졸음을 자극하고 신체가 휴식을 취하도록 '말'합니다. 심리적 웰빙에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 일부 수면 자극제와 불안 완화제는 GABA 활동을 증가시켜 작용합니다. GABA는 김치, 된장, 템페를 포함한 여러 발효 식품에서 발견됩니다. GABA는 현재 인기를 얻고 있는 보충제 형태로도 제공됩니다.

뇌의 GABA 수치를 높이는 약물

일부 약물은 GABA 또는 GABA와 유사하게 기능하는 다른 신경 전달 물질의 증가를 자극한다고 합니다. 이러한 약물은 특정 질병을 치료하기 위해 의사가 처방합니다. 예를 들어, 벤조디아제핀은 우울증에서 회복하는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 이는 벤조디아제핀이 GABA 수용체를 포함한 특정 신경전달물질 수용체에 작용할 수 있기 때문인 것으로 생각됩니다. 우울증과 같은 심리적 상태는 뇌의 낮은 수준의 GABA와도 관련이 있습니다. 의사가 발작 치료를 위해 종종 처방하는 가바펜틴도 GABA와 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다. 긍정적인 효과가 있지만 위의 약물의 효과가 GABA 수용체와 관련이 있는지 여부는 명확하지 않습니다.

보충제 및 가공 제품의 GABA

심리적 상태에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 GABA는 보충제 형태로도 제공됩니다. 사실, 업계 관계자들도 GABA를 특정 제품에 혼합합니다. GABA를 식품에 혼합하는 것은 일종의 유산균을 발효시켜 이루어집니다. GABA와 혼합된 일부 식품, 즉:
  • 스포츠 음료
  • NS넥바
  • 사탕

GABA 보충제의 이점이 있습니까?

GABA 보충제의 이점이 명확하지 않습니다. 보충제의 형태로 섭취하더라도 뇌에 들어가는 수준도 작은 경향이 있는 것으로 추정됩니다. 다음은 GABA 보충제의 용도와 그 이면의 과학입니다.

1. 불안 완화

소규모 연구에 따르면 GABA의 사용은 이완감을 증가시키는 것으로 보고되었습니다. GABA 보충제의 효과는 사용 후 1시간 이내에도 느껴진다고 합니다.

2. 불면증 극복

의 연구에 따르면 임상 신경학 저널, 취침 1시간 전에 GABA 300mg을 섭취한 응답자는 위약 그룹보다 더 빨리 쉴 수 있었습니다. GABA 보충제를 복용한 응답자는 또한 시작 후 4주 후에 수면이 개선되었다고 보고했습니다. 치료. 그러나 위의 연구에는 응답자가 40명에 불과했기 때문에 추가 연구가 필요할 것입니다.

3. 혈압 강하

심리적 상태를 치료하는 것 외에도 GABA 보충제는 혈압을 낮추는 데 널리 사용됩니다. 2003년 연구에서 GABA가 함유된 발효유를 섭취하면 2주 후 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 보고되었습니다. 2009년 연구의 응답자도 GABA가 포함된 클로렐라 보충제를 하루에 두 번 복용하여 동일한 결과를 얻었습니다.

4. 스트레스와 피로 극복

여러 연구에서 GABA 보충제의 효과와 정신적 육체적 피로 감소를 연결했습니다. 예를 들어, 일본에서 발표된 연구에서 25mg 또는 50mg의 GABA를 섭취하면 육체적 정신적 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2009년의 또 다른 연구에서도 28mg의 GABA가 함유된 초콜릿을 섭취함으로써 스트레스를 완화하는 유사한 결과를 발견했습니다. 유망하지만 위의 결과를 확증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

GABA 보충제 부작용

GABA 보충제의 부작용에 대한 연구도 부족한 경향이 있습니다. 보고된 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
  • 복통
  • 두통
  • 졸음
  • 근육 약화
GABA는 졸음을 유발할 수 있으므로 집중이 필요한 활동을 하기 전에는 복용하지 않도록 합니다. GABA 보충제를 구입하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

GABA는 불안을 치료하는 것으로 알려진 뇌의 신경 전달 물질입니다. GABA는 보충 형태로 제공되며 특정 혜택과 관련이 있습니다. GABA 보충제를 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다.