건강

위험할 수 있습니다. 이로 인해 자해가 발생하고 이를 극복하는 방법

자해 또는 자신을 다치게하는 것은 때때로 누군가가 내면의 모든 감정을 발산하는 방법입니다. 그것이 분노이든, 실망이든, 심지어 스트레스이든. 확인하지 않으면 이 습관은 가해자에게 위험을 초래할 것입니다.

그게 뭐야 자해?

자해 깊은 스트레스와 정서적 상처를 다루는 방법으로 자해 행동입니다. 그렇게 하는 사람에게 이것은 무언의 감정을 표현하거나 슬픔을 표현하거나 스스로를 처벌하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자해는 자신에게 해를 입힐 수 있는 모든 것입니다. 예를 들어, 독을 마시거나, 자신을 때리거나, 벽을 치거나, 자신을 두드리는 것, 몸을 베는 것. 뿐만 아니라 과음, 난폭운전, 과량의 약물복용 등의 행위도 자해행위에 포함된다.

행동의 원인 파악 자해

누군가가 자신을 다치게 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 자신의 감정을 표현하는 형식부터 깊은 자기혐오까지. 다음은 행동의 원인 중 일부입니다. 자해.

1. 스트레스 극복

한 연구에 따르면 견딜 수 없는 수준의 스트레스를 받는 사람은 자해를 통해 그 스트레스를 방출할 위험이 있습니다.

2. 아동기 성적 학대

연구에 따르면 아동기의 성적 학대와 성인기의 자해 사이에는 강한 관계가 있습니다. 아동기 성적 학대의 피해자는 우울증에 걸릴 위험이 높고 자해 또는 자해를 출구로 사용합니다.

3. 괴롭힘의 피해자가 되는 출구

10대에 괴롭힘을 당한 피해자는 부상을 입을 위험이 더 높습니다. 이것은 십대들이 성인처럼 스트레스를 처리하는 능력이 없기 때문에 스스로 상처를 입히는 선택을 하기 때문에 발생합니다.

4. 자기혐오의 형태

연구에 따르면 종종 자신에게 열등감을 느끼는 사람들이 자해 위험이 더 높습니다. 그 중 하나는 어린 시절에 성적 학대를 당한 피해자들이 매우 낮은 자존감으로 자라는 경향이 있다는 것입니다. 그들은 일어난 일에 대해 스스로를 비난할 수도 있습니다. 자해 콘센트로.

5. 감정을 버리기

화를 내거나 깊은 슬픔을 느끼는 것은 누군가가 자신을 다치게 하는 원인이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 자해의 고통이 그들이 겪고 있는 고통을 대신하기 위해 행해집니다. 예를 들어, 너무 사랑하는 사람 때문에 너무 마음이 아프고 슬프고 끊임없이 자신을 탓하기 때문에 자신을 해치기로 결정했습니다. 자해 행위는 절망에 대한 깊은 슬픔을 반영하기도 합니다. 또한, 어떤 사람들은 공허함이나 무감각함보다 자해가 더 낫다고 생각하기까지 합니다.

극복 방법 자해

행동을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다 자해. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 원인을 찾아라

누군가가 자신을 다치게 한 원인을 알아내는 것은 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다 자해 더 쉽게. 또한 원인을 알면 자해를 피하는 다른 방법을 더 쉽게 배울 수 있습니다.

2. 가장 신뢰하는 사람과 이야기하기

행동이 있는 사람 자해 자신이 경험한 것을 편안하게 공유할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 때때로 그들은 한 번에 모든 것을 말하기가 여전히 쉽지 않습니다. 그러니 천천히 이야기할 시간을 주세요. 가해자 자해 문제를 해결하기 위해 심리학자에게 문제를 상담할 수도 있습니다. 심리학자들은 범죄자들을 돕기 위해 보다 구체적인 솔루션을 제공할 것입니다. 자해 곤경에서 벗어나다

3. 스트레스를 다루는 다른 방법 찾기

이미 언급했듯이 자해 행위는 상태로 인한 심각한 스트레스 또는 우울증으로 인해 발생합니다. 그러므로 그것을 다루는 한 가지 방법은 감정을 표출할 다른 방법을 찾는 것입니다. 자해가 깊은 감정과 상처로 인한 것이라면 모든 부정적인 감정을 일기에 적고, 그림을 그리고, 시나 노래를 작곡하고, 그 감정을 묘사하는 음악을 듣는 것이 할 수 있습니다. 행동하면 자해 자신을 진정시키기 위해 이 동작을 수행하면 따뜻한 목욕, 목 마사지 또는 부드러운 음악 듣기로 대체할 수 있습니다. [[관련기사]] 자해 또는 자해 종종 가해자를 더 나쁜 일, 심지어 죽음에까지 이르게 할 수 있습니다. 이러한 행동을 조기에 식별하면 잠재적인 피해가 발생하지 않도록 예방할 수 있습니다. 당신은 또한 행동을 상담할 수 있습니다 자해 이 위험한 행동을 극복하기 위해 올바른 치료를 받기 위해 심리학자에게.
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