건강

건강을 위한 동백나무 또는 찻잎의 12가지 이점

차나무 또는 Camellia sinensis는 태곳적부터 음료로 널리 사용되어 온 특성이 풍부한 식물입니다. 이러한 다양한 종류의 차에는 백차, 녹차, 홍차, 우롱차, 푸에르차 등이 있습니다. 오래전부터 차나무의 동백나무는 암, 뇌졸중, 심장병의 위험을 예방하고 건강한 피부를 유지하는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿어져 왔습니다.

건강을 위한 동백나무 섭취의 이점

Camellia sinensis 꽃 식물에는 건강에 유익한 6가지 주요 성분, 즉 에센셜 오일, 폴리페놀, 식물 영양소, 플라보노이드, 효소 및 카페인 화합물인 메틸크산틴이 있습니다. 6가지 화합물은 다음과 같이 신체 건강에 다양한 이점을 제공하는 기능을 합니다.

1. 암 예방

Journal of Cellular Biochemistry에 발표된 연구에 따르면 Camellia sinensis 또는 차나무의 폴리페놀 항산화 성분은 암을 유발하는 자유 라디칼의 확산을 막는 역할을 합니다. 특히, 차는 폐암, 유방암 및 결장암의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 한편, 미국 역학 저널(American Journal of Epidemiology)의 보고서에 따르면 동백나무의 일종인 녹차는 전립선암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

2. 뇌졸중과 심장의 위험을 예방

British Journal of Nutrition의 연구에 따르면 Camellia sinensis의 항산화 성분은 뇌졸중 및 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Camellia sinensis의 항산화제는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하여 혈류를 차단하고 뇌졸중과 심장병을 유발할 수 있습니다.

3. 면역 체계 강화

Camellia sinensis는 또한 인간의 면역 체계를 강화하는 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 의학 저널 Antimicrobial Agents and Chemotherapy에 발표된 연구에 따르면 Camellia sinensis의 이 화합물은 항산화 및 항균 작용을 하여 바이러스, 박테리아 및 기생충에 의한 다양한 감염의 위험을 줄입니다.

4. 현기증을 예방하고 위험한 질병의 위험을 줄입니다.

Camellia sinensis의 한 종류인 홍차는 노인의 심장마비, 신장 결석 및 파킨슨병의 위험을 줄이는 동시에 현기증을 예방하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

5. 스트레스 줄이기

동백나무의 폴리페놀 함량은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 양을 줄이는 역할도 합니다. 또한, 차나무에는 신체가 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 아미노산인 L-테아닌이 포함되어 있습니다.

6. 치아 건강 유지

많은 연구에서 Camellia sinensis 찻잎의 항산화 플라보노이드 함량이 건강한 치아 법랑질의 성장을 지원할 가능성이 있음이 밝혀졌습니다.

7. 체중 감량에 도움

또한 플라보노이드 항산화제는 인슐린 활성을 증가시키고 지방 산화 과정을 가속화하는 역할도 합니다. 차 식물의 카테킨 함량은 또한 체중 감량을 돕기 위해 대사 과정을 촉진할 수 있습니다.

8. 건강한 피부 유지

동백나무의 에센셜 오일과 항산화 성분은 건강한 피부를 유지하는 기능도 합니다. 이 두 성분은 피부를 젊어지게 하고 자외선 노출로 인한 피부 손상 위험을 줄이는 역할을 합니다.

9. 혈당 수치 유지

연구에 따르면 동백나무의 항산화 성분은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

10. 뼈 건강 유지

동백나무의 일종인 백차에 함유된 카테킨은 뼈 성장을 증가시키고 뼈 손실을 억제하여 골다공증의 위험을 줄일 수 있는 것으로 간주됩니다.

11. 파킨슨병 및 알츠하이머병 예방

백차에 함유된 항산화제 폴리페놀 EGCG는 염증과 싸우고 신경을 손상시킬 수 있는 단백질 덩어리를 방지합니다. 두 문제 모두 알츠하이머병과 파킨슨병의 원인과 관련이 있습니다. 더 읽어보기: 쓴 맛이 나긴 하지만 쓴 차를 마시면 몸이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

차 음료 이외의 동백나무 잎의 용도

찻잎은 끓인 물을 마시는 것 외에도 미용 제품에도 널리 사용됩니다. 피부 미용 성분을 위해 생산되는 다양한 종류의 찻잎은 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.
  • 피부 수분 유지
  • 피부를 밝게
  • 피부를 희게
  • 피부 자극 방지
  • 여드름 감소
  • 조기 노화 방지
  • 건조한 피부를 이겨내다
  • 팬더 눈 극복하기
동백나무 잎의 효능은 미용 제품의 원료일 뿐만 아니라 아로마테라피로도 자주 사용됩니다. 찻잎은 독특한 향을 가지고 있어 사람을 차분하고 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 신체 건강과 미용에 대한 찻잎의 이점은 다름 아닌 높은 항산화 성분 때문입니다. 항산화제의 함량은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 보호할 수 있습니다. 따라서 차는 면역 체계를 강화하고 다양한 질병을 예방하며 염증을 예방하고 피부를 치료할 수 있습니다. 더 읽어보기: 놀라운 얼굴을 위한 녹차의 7가지 이점과 마스크 만드는 방법

동백나무 재배 방법

Camellia sinensis 또는 차나무를 맛있는 따뜻한 차로 가공하는 것은 어렵지 않습니다. 75-85°C의 끓는 물을 사용한 다음 잘게 썬 찻잎이 든 유리잔에 물을 붓습니다. 5분 동안 그대로 둔 다음 물을 걸러냅니다. 맛있는 차 한잔이 준비됩니다. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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