건강

건강을 위한 대추 우유의 10가지 이점과 만드는 방법

누구 지옥 누가 날짜를 몰라? 대추야자는 인도네시아에서 꽤 유명하지만 대추우유가 몸에 얼마나 많은 이점이 있는지 아는 사람은 많지 않습니다. 이 과일은 라마단 달과 밀접한 관련이 있지만 먹기 위해 그렇게 오래 기다릴 필요가 없습니다. 과일 형태로 직접 섭취하는 것 외에도 대추 우유에 섞어서 이 과일을 즐기는 새로운 방법을 시도하면서 이점을 즐길 수도 있습니다. [[관련기사]]

몸 건강을 위한 대추 우유의 이점

대추 우유는 영양가가 높은 우유의 한 종류입니다. 대추야자는 탄수화물, 단백질, 비타민 B, 철, 칼륨을 함유한 과일입니다. 또한 대추 우유 칼로리도 상대적으로 낮지만 지방과 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 D와 같은 기타 비타민이 풍부합니다. 대추 우유를 정기적으로 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 즐길 수 있는 대추 우유의 이점 중 일부입니다.

1. 건강한 심장

대추는 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이고 과도한 혈압을 낮추며 동맥에서 발생하는 폐색을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 대추야자의 칼륨 함량은 심장병의 위험을 줄이는 것은 물론이고 심장병을 퇴치하는 데에도 효과적인 것으로 입증되었습니다.

2. 부스터 모유

대추 우유의 효능은 수유부에게도 중요한 역할을 합니다. 대추야자는 맛있고 쫄깃할 뿐만 아니라 우유로 가공되는 이점도 있습니다. 부스터 모유. 연구에 따르면 수유부의 식단에 대추를 추가하면 우유 생산이 증가하고 스트레스가 줄어들며 전반적인 건강이 향상될 수 있습니다. 트립토판과 같은 대추의 성분 중 하나는 행복의 호르몬인 세로토닌을 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 이 상태는 어머니를 더 차분하고 스트레스로부터 멀어지게 할 수 있습니다. 또한 세로토닌은 모유 생산에 필요한 프로락틴 수치의 감소를 예방할 수도 있습니다. 스트레스로부터 멀리 떨어져 있고 프로락틴 수치가 높은 산모의 상태는 모유 생산을 증가시키고 모유의 양을 증가시킬 수 있습니다. 더 읽어보기: 여성이 반드시 알아야 하는 모유 수유 여성을 위한 데이트의 10가지 이점

3. 변비 치료

대추 우유는 변비를 극복할 수 있다고 믿어집니다. 이 대추 우유의 장점 중 하나를 즐기려면 500ml의 우유에 대추 5-6개를 섞으십시오. 이 혼합물을 요리하고 식히십시오. 아침에 공복에 마신다. 대추 우유의 섬유질 함량은 변비를 예방하는 것으로 믿어집니다. 섬유질은 소화기관에 물을 남기고 변을 부드럽고 쉽게 통과하게 합니다.

4. 튼튼한 뼈

우유는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대추야자 섞은 우유를 마시면 확실히 뼈에 더 좋은 영양분을 얻을 수 있습니다. 대추는 또한 칼슘, 셀레늄, 구리 및 마그네슘이 풍부합니다. 이러한 영양소는 뼈를 강화할 뿐만 아니라 튼튼한 치아를 유지하고 골다공증을 예방하는 데에도 중요합니다.

5. 빈혈 치료

빈혈이나 적혈구 부족은 신체 조직에 충분한 산소를 공급하지 못하게 합니다. 대추야자는 철분이 풍부하여 신체가 적혈구의 성장과 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 대추 우유는 이러한 상태를 극복할 수 있다고 믿어집니다.

6. 성기능 향상

대추 우유의 또 다른 이점은 성 장애를 치료할 수 있다는 것입니다. 대추에는 성기능을 향상시키는 것으로 여겨지는 아미노산이 풍부합니다. 이 과일은 또한 사람의 성적 능력을 자극할 수 있는 천연 최음제로 알려져 있습니다. 대추야자와 우유의 조합은 정자의 수와 질을 증가시킬 수 있는 플라보노이드를 풍부하게 합니다.

7. 건강한 신경계 유지

정기적으로 대추와 우유의 조합은 건강한 신경계를 유지할 수 있다고 믿어집니다. 대추에는 건강한 신경계의 필수 영양소인 비타민 B, 칼륨, 나트륨이 풍부합니다.

8. 건강한 피부

대추 우유를 마시는 것은 피부를 매끄럽고 빛나게 만드는 자연스러운 방법입니다. 비타민 C와 D의 함량은 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이러한 영양소는 또한 습진, 건선 및 건조한 피부와 같은 피부 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 날짜에는 상당한 노화 방지 효과를 제공할 수 있는 식물 호르몬이 포함되어 있습니다. 또한 이 중동산 과일은 멜라닌(신체에 색을 주는 색소)이 체내에서 증식하는 것을 막아 피부를 환하게 해준다고 알려져 있다.

9. 두뇌 건강 유지

실험 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 대추는 베타-아밀로이드 단백질의 활동을 감소시킬 수 있으며, 이는 뇌에 플라크를 형성하기 때문에 뇌의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 동물에서 입증되었지만 지금까지 인간에 대한 연구는 없었습니다.

10. 임산부의 정상적인 출산을 돕기

임신 중이고 정상적인 출산 과정을 원하는 경우 이 날짜 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 여러 연구에서 날짜가 유도분만의 필요성을 줄일 수 있음이 입증되었기 때문입니다. 한 연구에서 4주 동안 하루에 6개의 대추를 먹은 69명의 여성은 그렇지 않은 여성보다 질식으로 출산할 확률이 20% 더 높았습니다. 이 연구는 또한 임신 중에 대추를 섭취하는 사람이 자궁 경부를 부드럽게 하여 자궁이 빨리 열리도록 도울 수 있다고 밝혔습니다. 더 읽어보기: 나비즈 물의 효능, 몸에 좋은 대추 담그는 물

대추 우유 만드는 법

대추우유 만드는 방법은 다른 가공우유 레시피와 거의 동일합니다. 대추야자 우유를 만드는 데 필요한 재료는 다음과 같습니다.
  • 4-5 전체 날짜
  • 우유 1컵
  • 맛을 내기 위한 계피 가루(맛을 높이고 싶다면).
대추야자 우유를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 즉 위의 재료를 블렌더에 넣고 매끄럽고 잘 섞일 때까지 혼합합니다. 풍미를 더하고 싶다면 다른 견과류를 섞어 아몬드 우유나 대추 우유를 만들 수 있습니다. 매일 한 잔씩 마신다. 대추 우유가 남아 있으면 냉장고에 보관할 수 있습니다. 대추 우유의 이점에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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