결단은 특히 새해를 맞이할 때 자주 듣는 용어입니다. 말 그대로 결의는 무언가를 하거나 하지 않겠다는 확고한 결정입니다. 이 용어는 문제나 어려움을 끝내는(해결하는) 행동으로도 정의할 수 있습니다. 결론부터 말하자면, 결단은 문제를 해결하기 위해 만들어진 일을 하거나 하지 않기로 한 결정입니다. 결심에서 만드는 것은 나쁜 습관을 버리거나 인생에서 좋은 습관을 시작하기 위한 계획입니다.
왜 결의가 필요합니까?
결의가 실현될 수 있다면 그 결의의 목적에 따라 삶의 다양한 면이 개선될 것입니다. 그러나 사실은 결의안을 실행하는 것보다 실행하지 못하는 사람들이 더 많습니다. 의 데이터를 기반으로
YouGov, 연구 참가자의 80%는 사람들이 자신의 결심에 따라 생활할 수 있다고 비관적입니다. 이러한 비관론은 사실 참가자의 4%만이 모든 결심을 실행할 수 있었던 요점이 있습니다. 데이터는 해결을 달성하는 것이 어렵다는 것을 보여줍니다. 그럼에도 불구하고 계속해서 추구하고 노력해야 할 것이 남을 수 있으므로 여전히 결의를 내려야 합니다. 결심을 한다는 것은 더 나은 자신이 되기 위해 습관을 바꿀 수 있다는 희망과 자신감이 있다는 신호입니다.
결의안 작성의 이점
올해 초에는 결심을 하는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다. 얻을 수 있는 결의안을 작성하면 다음과 같은 네 가지 이점이 있습니다.
1. 동기부여로
새해나 생일에 결심을 하면 더 나은 사람이 되도록 동기를 부여할 수 있습니다. 나쁜 습관이나 유용하지 않은 것을 버리도록 격려하고, 당신에게 유익한 긍정적인 것들을 증가시킬 것입니다.
2. 통제하라
무엇을 하고 무엇을 하지 않을 것인지 결정함으로써 자신의 삶을 통제하고 책임지는 법을 배웁니다. 결심은 또한 당신이 인생에서 원하는 방식으로 모든 것을 바꿀 수 있는 힘이 있다는 자신감을 심어줍니다.
3. 성취감
이전에 세운 결심을 성공적으로 수행했을 때 엄청난 성취감을 느낍니다. 이것은 당신이 다른 성취를 위해 계속 나아가도록 동기를 부여하고 격려할 것입니다.
4. 자존감 높이기
해결책에 도달하는 성공은 또한 자존감을 높일 수 있습니다. 더 나은 자신이 되겠다는 결심의 목표를 달성하는 것 외에도 이 성공은 자부심과 자부심도 높여줍니다. [[관련기사]]
해상도 실행을 위한 팁
해상도가 매우 유용하다는 점을 감안할 때 설정된 해상도에 맞출 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 물론 결심을 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그렇게 할 수 있도록 해결을 구현하기 위한 팁은 다음과 같습니다.
- 작게 시작하세요. 고수할 수 있는 결심을 하십시오. 밥을 한꺼번에 끊는 것보다 밥의 양을 조금씩 줄이는 것이 더 효과적이다.
- 받아 적어. 결심을 적어서 자주 볼 수 있는 곳에 두어 생각나게 하는 역할을 하는 것이 좋습니다.
- 행동을 바꾸십시오. 다른 결과를 원하면 다른 방식으로 하십시오. 더 건강해지고 싶다면 일찍 일어나거나 엘리베이터를 타기 전에 몇 층 계단을 오르세요.
- SMART 목표를 설정합니다.특정한 (특정한), 측정 가능한 (정확히 잰), 이를 수 있는 (달성 가능), 관련있는 (관련있는), 시간별 (특정 시간).
- 진행 상황을 기록합니다. 진행 상황을 추적하는 것이 중요합니다. 또한 목표를 달성하기 위해 얼마나 멀리 주의를 기울일 필요가 있습니다. 따라서 자신이 한 일이 헛되지 않음을 깨닫고 목표에 도달할 때까지 동기를 유지할 수 있습니다.
- 작은 성공에 감사하십시오. 아주 작은 진전에도 스스로에게 간단한 보상을 주십시오. 이렇게 하면 해결 방법을 완료하는 데 계속 집중할 수 있습니다.
- 다른 사람에게 말하십시오. 당신의 결심과 목표를 가장 가까운 사람들과 공유하여 그들이 당신이 계속 순조롭게 진행하는 데 도움을 줄 수 있도록 하십시오.
결의안을 실행하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 실패해도 목표로 돌아가는 한 문제 없습니다. 계속해서 원래 계획에 다시 초점을 맞추면 많은 어려움을 겪은 후 해결에 도달했을 때 훨씬 더 만족감을 느낄 것입니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
