비다라 식물은 잎뿐만 아니라 열매에도 사용됩니다. 인간의 건강에 대한 비다라 열매의 이점은 다른 식물 부분보다 잠재력이 적습니다. 이 과일에서 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까? 비다라 열매는 비다라 식물(
Ziziphus 모리티아나) 높이 15m, 줄기 지름 40cm 이상인 관목 또는 가시 나무의 일종입니다. 이 나무는 길이 4-6cm, 너비 최대 4.5cm인 하나의 교대 잎으로 식별할 수 있습니다. 이 식물은 중국 남부 윈난성에서 유래했기 때문에 중국어 비다라라는 용어에 익숙할 것입니다. 그러나 이제 비다라는 아프가니스탄, 말레이시아, 호주, 인도네시아를 시작으로 다른 아시아 본토에도 퍼졌습니다. 그러나 현재 비다라 식물의 존재는 희귀종으로 분류된다. 사실 비다라 식물(과일 부분 포함)은 인간의 건강을 위해 극대화될 가능성이 높습니다.
비다라 열매의 영양성분
비다라 과일은 발리 섬의 '베쿨'과 같은 다른 이름으로 알려져 있습니다. 다른 나라에서는 비다라를
중국 사과,
인도 자두, 또는 대추. 겉에서 보면 비다라 열매의 모양은 둥글고 열매의 껍질은 매끄럽고 어릴 때는 녹색으로 윤기가 흐르고 익으면 붉어져서 토마토와 비슷하다. 비다라 열매의 과육은 흰색이며 단맛이 있고 작은 갈색 씨가 있습니다. 이 과일 100g에는 다음과 같은 다양한 영양 성분이 있습니다.
- 물(81.6-83g)
- 비타민 C (65.8-76.0 mg)
- 단백질(0.8g)
- 지방(0.07g)
- 섬유질(0.60g)
- 탄수화물 (17g)
- 총 설탕 (5.4-10.5g)
- 재(0.3-0.59g)
- 칼슘(25.6mg)
- 인 (26.8 mg)
- 철 (0.76-1.8 mg).
더 적은 양의 비다라 열매에는 불소와 펙틴도 포함되어 있습니다. 이 과일은 또한 카로틴(0.021mg), 티아민(0.02-0.024mg), 리보플라빈(0.02-0.038mg), 니아신(0.7-0.873mg) 및 구연산(0.2-1mg)이 풍부합니다. .
건강을 위한 비다라 열매의 이점
이러한 내용을 바탕으로 즐길 수 있는 건강을 위한 비다라 열매의 효능은 다음과 같습니다.
모든 사람의 비타민 C 필요량은 다릅니다. 그러나 평균적인 건강한 사람은 하루에 60-96mg, 최대 2,000mg을 섭취해야 합니다. 비타민 C 자체는 쉽게 얻을 수 있는 영양소이지만 신체에 미치는 영향은 매우 큽니다. 비타민 C를 충분히 섭취하면 면역 체계가 증가하고 신체가 심혈관 질환을 유발할 가능성이 있는 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 조기 노화를 예방할 수 있으며 임산부에게 중요한 비타민입니다.
비다라 열매의 또 다른 이점은 설사와 변비를 예방하는 등 소화관에 영양을 공급하는 것입니다. 이 과일의 섭취는 또한 식욕을 향상시켜 좋은 체중 증가 다이어트에 사용할 수 있습니다.
중국 전통 의학에서는 비다라 열매의 즙도 종종 섭취하여 기력 증강제로 마십니다. 이 과일의 강장제는 간 기능을 강화하고 '피를 씻을' 수 있으며 빈혈을 예방할 수 있다고 믿어집니다.
비다라 열매의 또 다른 잠재적인 이점은 폐에 영양을 공급하여 기침할 때 가래가 가늘어지는 가래, 인두염, 기관지염과 같은 다양한 질병을 예방하는 것입니다. 이 특성은 비다라 열매에 함유된 사포닌, 트리테르페노이드 및 알칼로이드의 함량에서 비롯된 것으로 믿어집니다.
사포닌, 트리테르페노이드, 알칼로이드의 함량도 항암 효과가 있는 것으로 믿어집니다. 그러나 인간의 암에 대한 대체 치료법으로서 비다라 열매의 효능은 여전히 더 많은 연구가 필요합니다. 이것이 비다라 열매의 장점 중 일부입니다. 이러한 이점의 대부분은 유망해 보이지만 실제로 검증하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서이 과일을 특정 질병의 주요 치료제로 사용하지 마십시오.
