건강

집에서 할 수 있는 가슴 가래 제거 방법 7가지

사라지지 않는 지속적인 기침은 가슴에 점액이 축적되었음을 의미합니다. 생명을 위협하는 상태는 아니지만 확실히 활동을 불편하게 만듭니다. 따라서 몇 가지 생활 방식의 변화로 가슴의 가래를 제거하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 아래 방법은 의사에게 가기 전에 증상을 완화하는 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 기침이 100일 이상 지속되면 원인을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.

가슴에 가래를 제거하는 방법

많은 사람들이 이 가슴 가래를 제거하는 방법을 시도하고 그 효과를 느꼈습니다. 다음은 시도해 볼 만한 몇 가지 단계입니다.

1. 수분을 많이 섭취한다

이 권장 사항은 여러 세대 동안 지속되어 왔으며 효과적인 것으로 입증되었습니다. 물을 마시면 가래를 묽게 할 수 있기 때문입니다. 특히 코와 가슴의 점액을 완화할 수 있는 따뜻한 물. 물 외에도 호흡을 완화하기 위해 시도할 가치가 있는 액체는 따뜻한 수프, 따뜻한 사과 주스, 녹차 또는 저카페인 홍차입니다.

2. 가습기 설치

당신은 또한 설치할 수 있습니다 가습기 혼자 집에. 그 기능은 실내 공기를 가습하여 가래를 묽게 하는 것입니다. 뿐만 아니라 가습기 도구의 형태로 욕실의 뜨거운 물에서 증기를 흡입할 수도 있습니다. 뿐만 아니라 더 많은 수분을 흡입하고 싶다면 양동이에 뜨거운 물을 채우십시오. 그런 다음 수건으로 머리 꼭대기를 덮으면서 머리를 그 위에 놓습니다. 가래를 풀기 위해 증기를 흡입하십시오.

3. 꿀 섭취

펜실베니아 주립대학교 의과대학 연구에서 입증된 꿀 섭취는 기침을 완화시킬 수 있습니다. 사실, 그것은 전통 의학보다 더 효과적일 수 있습니다. 이 연구는 2세에서 18세 사이의 어린이와 청소년 105명을 대상으로 했습니다. 그들은 꿀 맛이 나는 기침 억제제를 복용합니다. 그 결과, 섭취 후 기침 증상이 가벼워집니다. 그러나 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다.

4. 에센셜 오일

가슴의 가래를 묽게 하는 에센셜 오일 여러 유형의 에센셜 오일도 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 것이 기름이다 박하 그리고 유칼립투스 이것은 종종 천연 충혈 완화제입니다. 사용 방법은 위에 올려놓을 수 있습니다. 디퓨저 또는 뜨거운 물. 또한, 혼합 후 바로 적용할 수도 있습니다. 캐리어 오일. 그러나 수반되는 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오. 부상, 염증 또는 자극받은 피부에 에센셜 오일을 바르는 것을 잊지 마십시오. 에센셜 오일을 눈에서 멀리하십시오.

5. 충혈 완화제 복용

시장에서 판매되고 가슴에 가래를 제거하는 옵션이 될 수 있는 충혈 완화제 기침약이 있습니다. 그것은 액체, 정제 또는 스프레이. 그것을 사용하려면 패키지의 지침을 따르십시오. 충혈 완화제의 부작용으로 잠을 잘 이루지 못하고 심장 박동이 빨라질 수 있습니다. 따라서 낮에 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 증기 문지름 적용

기침 완화제와 달리 증기 문지름 가슴에 번짐을 통해 적용됩니다. 2010년 연구에서 이 국소 연고는 바셀린 연고와 비교하여 기침과 코 막힘을 완화하는 데 가장 높은 점수를 받았습니다. 증상이 사라질 때까지 매일 밤 가슴에 바를 수 있습니다. 항상 포장에 있는 사용 지침을 따르십시오.

7. 비강 스프레이

가슴의 가래가 코막힘을 동반한 경우, 비강 스프레이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 호흡기의 부은 혈관을 감소시켜 작동합니다. 이렇게 하면 염증이 줄어들고 호흡이 쉬워집니다. 그러나 사용 권장 기간에 대해 의사와 상의했는지 확인하십시오. 일반적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비강 스프레이 증상이 재발할 수 있으므로 충혈 완화제를 3일 이상 복용합니다. [[관련기사]]

언제 의사를 만나야 합니까?

가슴에 가래를 제거하기 위해 여러 가지 방법을 시도한 후에도 증상이 가라앉지 않으면 의사와 상태를 상의해야 합니다. 특히 발열, 흉통, 호흡곤란 등의 다른 증상이 있는 경우. 또한 다음과 같은 불만 사항이 있는 경우 의사의 진찰을 미루지 마십시오.
  • 3~4일 이상 코막힘
  • 점액의 농도가 액체에서 두꺼운 것으로 변합니다.
  • 가래의 색이 녹색 또는 노란색으로 변하여 감염을 나타냅니다.
대부분의 경우 가슴의 가래는 7-9일 후에 치유됩니다. 적절한 취급에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.
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