건강

여전히 즐길 수 있는 치통을 위한 음식 11가지

치통은 확실히 짜증나는 상태입니다. 치통으로 인해 특정 좋아하는 음식의 섭취를 제한해야 한다고 상상해 보십시오. 치통이 빨리 낫기 위해서는 부드럽고 부드러운 음식을 먹되 배고픔을 달래야 합니다. 치통에 대한 음식 옵션은 무엇입니까?

여전히 맛있는 치통을 위한 음식 선택

다음은 섭취할 수 있는 치통에 대한 몇 가지 음식 옵션입니다.

1. 바나나

기본적으로 치통을 위한 음식은 씹을 때 부드럽고 부드러워야 합니다. 과일은 수박, 바나나 등 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.

2. 요구르트와 코티지 치즈

치통이 있더라도 치즈를 섭취하면 단백질 섭취량을 채울 수 있으므로 칼슘과 단백질 요구량을 충족하려면 가공 식품을 포함하는 것을 잊지 마십시오. 낙농 (소의 우유) 음료 및 치통 식품. 일부 제품 샘플 낙농 즉, 우유, 코티지 치즈 및 요구르트

3. 생선과 닭고기 수프

여전히 단백질 요구량을 충족시키기 위해 닭고기를 육수로 가공하여 부드럽게 즐길 수도 있습니다. 생선은 부드러워질 때까지 쪄서 편리한 치통 식품으로 만들 수도 있습니다.

4. 두부

고기를 먹지 않는다면 치아가 아플 때 두부와 같은 부드러운 식물성 단백질이 여전히 올바른 선택입니다. 두부는 부드러울 뿐만 아니라 영양가도 풍부합니다.

5. 계란

계란은 여전히 ​​치통을 위한 음식으로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 계란을 프라이드 계란, 삶은 계란 또는 떠다니는 계란으로 가공할 수 있습니다( 수란 ).

6. 오트밀

오트밀 치통이 여전히 극심한 상태일 때 아침 식사로 섭취할 수 있습니다. 달라지다 오트밀 하루를 시작하기 전에 바나나와 요거트를 곁들여 맛있게 드세요.

7. 파스타

탄수화물의 필요를 충족시키기 위해 치즈와 함께 다양한 파스타를 가공할 수 있습니다. 예를 들어 다음을 만들 수 있습니다. 맥 앤 치즈 (마카로니 앤 치즈) 아주 간단하고 쉽게 만들 수 있습니다.

8. 가공 감자

파스타가 지겹다면 감자를 부드럽고 크림 같은 요리로 만들 수 있습니다. 예를 들어 감자를 으깬 감자로 바꾸거나 으깬 감자 . 오븐이 있으면 감자를 구운 감자로 만들 수도 있습니다.

9. 푸딩

치통은 건너뛸 수 있다는 의미가 아닙니다. 디저트 건강한. 푸딩과 젤리를 만들어 치통을 달랠 수 있습니다. 몸에 좋은 저당 푸딩을 만들어 보세요.

10. 닭죽

치통을 위해 음식을 요리하는 것을 귀찮게하고 싶지 않으세요? 백만 명이 좋아하는 음식으로 다시 돌아온 닭죽. 닭죽은 부드럽고 담백하기 때문에 치아를 편안하게 해주는 음식이 될 수 있다. 위안

11. 부드러워질 때까지 익힌 야채

치통으로 고생하더라도 야채에서 비타민과 항산화제를 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 야채가 먹기에 정말 부드러워질 때까지 야채를 삶거나 찐 수 있습니다. 요구르트와 바나나로 야채를 가공할 수도 있습니다. 혼합하다 된다 스무디 .

치통이 있을 때 피해야 할 음식

위의 치통에 대한 음식 선택을 알고 나면 다음 음식과 재료를 피해야 합니다.
  • 오렌지나 레몬과 같은 감귤류
  • 토마토 소스와 토마토 주스
  • 맵고 짠 음식
  • 생 야채
  • 씹기 힘든 과일
  • 구운 빵
  • 거칠고 씹기 힘든 모든 음식
양치질을 하고 싶다면 알코올이 함유된 구강 청결제를 사용하지 마십시오. [[관련기사]]

치통을 위한 음식 준비 시 추가 정보

위의 치통에 대한 식품을 가공 및 조리할 때 다음 팁을 적용해야 합니다.
  • 음식이 정말 부드럽고 부드러워질 때까지 요리하기
  • 음식을 작은 조각으로 섭취
  • 이용하다 믹서기 음식을 정제하기 위해
  • 빨대를 사용하여 물을 마신다
  • 아기 숟가락처럼 평소보다 작은 숟가락을 사용하십시오.
  • 뜨거운 음식은 구강을 자극할 수 있으므로 상온에서 음식을 섭취하십시오.
  • 음식 찌꺼기와 박테리아를 제거하고 아픈 치아의 치유 속도를 높이기 위해 물로 자주 가글

SehatQ의 메모

기본적으로 치통을 위한 음식은 부드럽고 연하며 부드러워야 합니다. 치통이 있을 때 딱딱하고 씹기 힘든 음식을 피하십시오. 또한 맵고 짠 음식을 먹지 않는 등 식욕을 억제해야 합니다.