마늘이 보통 하나의 구근에서 자라면 단일 마늘과 다릅니다. 단일 마늘의 또 다른 이름은 마늘 라낭입니다. 모양은 흰색에 둥근 모양입니다. 단일 마늘의 이점은 일반 마늘보다 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 특히 다양한 질병을 극복하는 데 도움이됩니다. [[관련기사]]
건강을 위한 단일 마늘(라낭)의 이점
일반 마늘과 마찬가지로 마늘에도 영양가 있는 알리신 화합물과 에센셜 오일이 들어 있습니다. 그러나 단일 마늘은 요리 향신료로 사용되지 않습니다. 단일 마늘의 이점은 다음과 같습니다.
1. 나쁜 콜레스테롤 낮추기
단일 마늘에 존재하는 알리신 화합물은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘 한 개를 4주 동안 정기적으로 섭취하면 최소한 콜레스테롤 수치가 최대 12%까지 떨어질 수 있습니다.
2. 임신 합병증 피하기
임산부의 경우 단일 마늘 섭취도 권장됩니다. 임산부를 위한 마늘의 효능은 임신 합병증의 위험을 피하는 것입니다. 마늘 한 알은 그 함량을 통해 산모가 임신하면 일반적으로 감소하는 효소의 성능을 극대화할 수 있습니다. 뿐만 아니라. 단일 마늘의 이점은 또한 임산부가 자간전증을 경험할 위험을 줄여줍니다. 올바른 복용량을 알기 위해서는 담당 산부인과 의사에게 문의해야 합니다.
3. 몸매 유지
질병은 면역 체계가 감소할 때 쉽게 감염됩니다. 단일 마늘을 정기적으로 섭취하면 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 단일 마늘에는 바이러스 및 박테리아 감염으로부터 신체를 보호할 수 있는 화합물이 포함되어 있기 때문에 효과적입니다.
4. 기억력 유지
기억 또는 기억은 사람의 인지 기능의 중요한 부분입니다. 좋은 소식은 마늘 한 개에 들어 있는 복합 성분이 뇌의 신경 세포 손상 상태를 유지할 수 있다는 것입니다. 뿐만 아니라 단일 마늘의 이점은 신경 세포의 성장을 자극합니다.
5. 암 예방 건강에 대한 마늘의 또 다른 이점은 암, 특히 장과 관련된 암을 예방하는 것입니다. 이것은 해독 과정에서 신체를 돕는 유기황의 함량 덕분에 발생합니다.
6. 고혈압 예방
고혈압이나 고혈압이 있는 사람은 혈압을 낮추기 위해 마늘만 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다. 산화질소 함량 덕분에 라낭 마늘은 혈관벽 근육을 이완시켜 고혈압 증가를 예방할 수 있습니다.
7. 모발과 피부에 좋음
단일 마늘의 특성은 또한 자유 라디칼의 영향으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 뿐만 아니라 마늘 한 알은 피부 탄력을 떨어뜨리는 콜라겐의 손실도 막아준다. 두피에 마늘추출물 하나만 마사지하면 탈모를 예방할 수 있다는 얘기도 있다.
단일 마늘을 먹는 방법
개인의 취향에 따라 마늘 한 개를 섭취하는 방법은 다양하다. 단일 마늘을 섭취하는 방법에 대한 몇 가지 선택 사항은 다음과 같습니다.
- 직접 씹다
- 직접 삼켰다
- 절인 마늘 라낭으로 가공
- 꿀을 섞어서
마늘 1회 섭취량도 사람에 따라 다릅니다. 마늘 한 개라도 1일 3회 섭취해도 무방하다. 마늘 한 개만 드시는 분들에게는 생소하게 느껴질 수도 있지만, 익숙해지면 그 효능을 놓치기 아쉬울 것입니다.
