건강

메스꺼움을 없애는 15가지 효과적인 자연적 방법

임산부의 메스꺼움은 정상입니다. 그러나 왜인지 모른 채 메스꺼움이 갑자기 나타나는지 궁금할 수 있습니다. 메스꺼움이 활동을 계속 방해하지 않도록 즉시 메스꺼움을 제거하는 몇 가지 방법을 시도해야 합니다. 메스꺼움을 없애는 가장 효과적이고 빠른 방법 중 하나는 메스꺼움 약을 복용하는 것입니다. 그러나 실수하지 마십시오. 생강, 향신료, 레몬을 섭취하는 것과 같은 자연적인 방법도 이 상태를 극복하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 메스꺼움을 없애는 방법을 시도하기 전에 고려해야 할 것 중 하나는 먼저 원인을 찾아 자신의 상태에 따라 가장 효과적인 방법을 선택하는 것입니다.

사실, 메스꺼움의 원인은 무엇입니까?

임신 외에도 메스꺼움을 유발할 수 있는 몇 가지 조건이 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.
  • 멀미
  • 큰 고통
  • 화학 독소에 대한 노출
  • 스트레스나 두려움
  • 담낭 질환
  • 식중독
  • 바이러스 감염
  • 특정 냄새
위의 조건 외에도 유당불내증, 체강 질병 메스꺼움의 원인이 되기도 합니다. 이러한 질병은 일반적으로 설사, 변비 및 복통과 같은 다른 증상과 함께 나타납니다. 술을 너무 많이 마시는 것과 같은 나쁜 습관이 있으면 메스꺼움을 느끼고 구토를 하고 싶을 수 있습니다. 또한, 폭식증 및 거식증과 같은 섭식 장애를 경험하는 사람들에게서.

메스꺼움을 없애려면 이렇게 해보세요.

아래에서 메스꺼움을 없애는 방법을 선택하기만 하면 평소와 같이 건강과 활동으로 돌아갈 수 있을 것으로 기대됩니다. 메스꺼움 약은 즉각적인 메스꺼움을 다루는 방법이 될 수 있습니다

1. 메스꺼움 약 복용

약국에서 구할 수 있는 많은 항 메스꺼움 약. 일반적으로 이 약은 멀미로 인한 메스꺼움 및 감염에 사용됩니다. 의학적으로 이 약은 항구토제에 포함됩니다. 일부 약물은 디멘히드리네이트, 디펜히드라민 및 프로메타진과 같은 항구토제입니다. 그러나 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

2. 생강 섭취

생강은 임산부와 화학 요법을 받는 사람들의 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 생강차로 섭취하거나 요리에 첨가할 수 있습니다.

3. 물을 많이 마신다

메스꺼움과 함께 구토가 동반되는 경우 조금씩, 그러나 정기적으로 마셔 체내 수분 수준을 유지해야 합니다. 또한 구토로 인해 나오는 소금과 설탕을 대신하기 위해 탄산음료 없이 짠 음식과 음료를 먹을 수 있습니다. 메스꺼움을 없애는 다음 방법은 매운 음식을 피하는 것입니다

4. 매운 음식 피하기

속이 메스꺼울 때는 향신료가 많이 들어가지 않은 음식을 먹는 것이 좋다. 지나치게 매운 것과 같은 강한 맛은 위장을 불편하게 할 수 있습니다.

5. 몸의 자세에 주의

위를 구부리는 자세와 같은 신체 위치도 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이 자세를 피하면 위장에 가해지는 압력을 줄이고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 또한 메스꺼움이 있을 때는 똑바로 앉고 많이 움직이지 않는 것이 좋습니다. 또한 읽기:집에서 시도할 수 있는 팽만감을 극복하는 17가지 자연적인 방법

6. 레몬 활용하기

레몬과 같이 약간 신맛이 나는 신선한 과일의 냄새는 임산부의 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 향을 맡으려면 레몬을 슬라이스하거나 레몬 껍질을 들이마시면 됩니다.

7. 호흡 조절

메스꺼움을 극복하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 천천히 깊게 호흡하는 것입니다. 3초간 코로 숨을 들이쉬고 3초간 숨을 참았다가 3초간 내쉬는 호흡법을 시도할 수 있습니다. 향신료를 사용하여 메스꺼움을 다루는 방법이 효과적인 것으로 간주됩니다.

8. 향신료 사용

메스꺼움을 줄이는 향신료의 이점에 대한 연구는 많지 않지만 이 천연 메스꺼움 치료제는 지역 사회에서 자주 사용되었습니다. 계피는 월경으로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 한편, 커민은 복통, 변비 또는 설사로 인한 메스꺼움을 줄일 수 있다고 여겨집니다.

9. 근육이 더 이완되도록 노력하십시오.

마사지나 점진적 근육 이완(PMR)을 통해 근육을 더 이완시키는 것이 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.

10. 비타민 B6 보충제 섭취

비타민 B6 보충제를 복용하는 것은 다른 항 메스꺼움 약물에 비해 임산부의 메스꺼움을 치료하는 더 안전하고 효과적인 방법입니다.여기에서 비타민 B6 보충제 구입 바나나로 메스꺼움을 다루는 방법은 실용적인 선택이 될 수 있습니다

11. 바나나 먹기

바나나와 같이 자극적이지 않은 음식을 먹는 것도 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 이 방법은 소화기 계통에 감염이 있거나 식중독이 있는 사람들에게도 종종 권장됩니다.

12. 전해액 마시기

일반적으로 운동 후에 섭취하는 음료와 같이 전해질이나 염분이 함유된 음료수는 메스꺼움을 치료하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

13. 흡입 아로마 테라피

흡입 아로마테라피, 특히에센셜 오일그것은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적인 것으로 여겨지는 페퍼민트로 만들어졌습니다. 페퍼민트 외에도 레몬, 라벤더, 카모마일 또는 정향으로 만든 에센셜 오일을 선택할 수도 있습니다.

14. 목 뒤쪽에 아이스팩을 대고

목 뒤쪽에 냉찜질을 하거나 냉찜질을 하는 것은 메스꺼움을 치료하는 강력한 방법으로 간주됩니다. 메스꺼움이 있을 때 체온이 올라가는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 이러한 방식으로 체온을 낮추는 것은 모든 상태를 신선하게 회복할 수 있는 것으로 간주됩니다.

15. 초점 이동

때때로 메스꺼움은 질병이나 신체 장애 때문이 아니라 특정한 생각 때문에 발생합니다. 따라서 이를 극복하기 위해 TV 시청, 게임과 같이 좋아하는 일을 함으로써 마음의 초점을 전환할 수 있습니다.계략,또는 책을 읽습니다. [[관련기사]]

이런 식으로 메스꺼움을 예방하십시오

메스꺼움을 피하려면 다음을 포함하여 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
  • 하루에 세 번 많은 양의 식사를 하는 것보다 하루에 다섯 번, 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
  • 음식을 먹을 때 서두르지 말고 부드러워질 때까지 음식을 천천히 소화해야 합니다.
  • 소화하기 어려운 음식은 피하십시오.
  • 뜨겁거나 따뜻한 음식 냄새에 속이 메스꺼우면 이미 실온에 있는 음식을 드십시오.
  • 식사 후에는 머리를 발보다 약간 높게 두고 휴식을 취하십시오.
  • 가능하면 식사 중이 아닌 식사 전후에 마시십시오.
  • 메스꺼움이 가라 앉으면 메스꺼움이 다시 나타나지 않도록 식사를 줄이십시오.

    메스꺼움을 느끼기 시작하면 다음과 같이 메스꺼움이 구토로 바뀌는 것을 방지하기 위한 조치를 취할 수도 있습니다.

  • 소다나 과일 주스와 같은 단 음료를 소량 섭취합니다. 그러나 오렌지와 같이 너무 산성인 과일은 사용하지 마십시오.
  • 앉거나 누워있는 동안 몸을 쉬십시오. 너무 많이 움직이면 구토를 유발할 수 있습니다.
위의 메스꺼움을 없애기 위해 다양한 방법을 시도하는 것도 귀하의 상태에 맞게 조정되어야 합니다. 메스꺼움이 사라지지 않으면 의사와 상담하여 근본적인 상태를 확인하십시오. 이 조건에 대해 여전히 질문이 있는 경우, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .