사실, 메스꺼움의 원인은 무엇입니까?
임신 외에도 메스꺼움을 유발할 수 있는 몇 가지 조건이 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.- 멀미
- 큰 고통
- 화학 독소에 대한 노출
- 스트레스나 두려움
- 담낭 질환
- 식중독
- 체
- 바이러스 감염
- 특정 냄새
메스꺼움을 없애려면 이렇게 해보세요.
아래에서 메스꺼움을 없애는 방법을 선택하기만 하면 평소와 같이 건강과 활동으로 돌아갈 수 있을 것으로 기대됩니다. 메스꺼움 약은 즉각적인 메스꺼움을 다루는 방법이 될 수 있습니다1. 메스꺼움 약 복용
약국에서 구할 수 있는 많은 항 메스꺼움 약. 일반적으로 이 약은 멀미로 인한 메스꺼움 및 감염에 사용됩니다. 의학적으로 이 약은 항구토제에 포함됩니다. 일부 약물은 디멘히드리네이트, 디펜히드라민 및 프로메타진과 같은 항구토제입니다. 그러나 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.2. 생강 섭취
생강은 임산부와 화학 요법을 받는 사람들의 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 생강차로 섭취하거나 요리에 첨가할 수 있습니다.3. 물을 많이 마신다
메스꺼움과 함께 구토가 동반되는 경우 조금씩, 그러나 정기적으로 마셔 체내 수분 수준을 유지해야 합니다. 또한 구토로 인해 나오는 소금과 설탕을 대신하기 위해 탄산음료 없이 짠 음식과 음료를 먹을 수 있습니다. 메스꺼움을 없애는 다음 방법은 매운 음식을 피하는 것입니다4. 매운 음식 피하기
속이 메스꺼울 때는 향신료가 많이 들어가지 않은 음식을 먹는 것이 좋다. 지나치게 매운 것과 같은 강한 맛은 위장을 불편하게 할 수 있습니다.5. 몸의 자세에 주의
위를 구부리는 자세와 같은 신체 위치도 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이 자세를 피하면 위장에 가해지는 압력을 줄이고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 또한 메스꺼움이 있을 때는 똑바로 앉고 많이 움직이지 않는 것이 좋습니다. 또한 읽기:집에서 시도할 수 있는 팽만감을 극복하는 17가지 자연적인 방법6. 레몬 활용하기
레몬과 같이 약간 신맛이 나는 신선한 과일의 냄새는 임산부의 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 향을 맡으려면 레몬을 슬라이스하거나 레몬 껍질을 들이마시면 됩니다.7. 호흡 조절
메스꺼움을 극복하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 천천히 깊게 호흡하는 것입니다. 3초간 코로 숨을 들이쉬고 3초간 숨을 참았다가 3초간 내쉬는 호흡법을 시도할 수 있습니다. 향신료를 사용하여 메스꺼움을 다루는 방법이 효과적인 것으로 간주됩니다.8. 향신료 사용
메스꺼움을 줄이는 향신료의 이점에 대한 연구는 많지 않지만 이 천연 메스꺼움 치료제는 지역 사회에서 자주 사용되었습니다. 계피는 월경으로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 한편, 커민은 복통, 변비 또는 설사로 인한 메스꺼움을 줄일 수 있다고 여겨집니다.9. 근육이 더 이완되도록 노력하십시오.
마사지나 점진적 근육 이완(PMR)을 통해 근육을 더 이완시키는 것이 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.10. 비타민 B6 보충제 섭취
비타민 B6 보충제를 복용하는 것은 다른 항 메스꺼움 약물에 비해 임산부의 메스꺼움을 치료하는 더 안전하고 효과적인 방법입니다.여기에서 비타민 B6 보충제 구입 바나나로 메스꺼움을 다루는 방법은 실용적인 선택이 될 수 있습니다11. 바나나 먹기
바나나와 같이 자극적이지 않은 음식을 먹는 것도 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 이 방법은 소화기 계통에 감염이 있거나 식중독이 있는 사람들에게도 종종 권장됩니다.12. 전해액 마시기
일반적으로 운동 후에 섭취하는 음료와 같이 전해질이나 염분이 함유된 음료수는 메스꺼움을 치료하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.13. 흡입 아로마 테라피
흡입 아로마테라피, 특히에센셜 오일그것은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적인 것으로 여겨지는 페퍼민트로 만들어졌습니다. 페퍼민트 외에도 레몬, 라벤더, 카모마일 또는 정향으로 만든 에센셜 오일을 선택할 수도 있습니다.14. 목 뒤쪽에 아이스팩을 대고
목 뒤쪽에 냉찜질을 하거나 냉찜질을 하는 것은 메스꺼움을 치료하는 강력한 방법으로 간주됩니다. 메스꺼움이 있을 때 체온이 올라가는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 이러한 방식으로 체온을 낮추는 것은 모든 상태를 신선하게 회복할 수 있는 것으로 간주됩니다.15. 초점 이동
때때로 메스꺼움은 질병이나 신체 장애 때문이 아니라 특정한 생각 때문에 발생합니다. 따라서 이를 극복하기 위해 TV 시청, 게임과 같이 좋아하는 일을 함으로써 마음의 초점을 전환할 수 있습니다.계략,또는 책을 읽습니다. [[관련기사]]이런 식으로 메스꺼움을 예방하십시오
메스꺼움을 피하려면 다음을 포함하여 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.- 하루에 세 번 많은 양의 식사를 하는 것보다 하루에 다섯 번, 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
- 음식을 먹을 때 서두르지 말고 부드러워질 때까지 음식을 천천히 소화해야 합니다.
- 소화하기 어려운 음식은 피하십시오.
- 뜨겁거나 따뜻한 음식 냄새에 속이 메스꺼우면 이미 실온에 있는 음식을 드십시오.
- 식사 후에는 머리를 발보다 약간 높게 두고 휴식을 취하십시오.
- 가능하면 식사 중이 아닌 식사 전후에 마시십시오.
- 메스꺼움이 가라 앉으면 메스꺼움이 다시 나타나지 않도록 식사를 줄이십시오.
메스꺼움을 느끼기 시작하면 다음과 같이 메스꺼움이 구토로 바뀌는 것을 방지하기 위한 조치를 취할 수도 있습니다.
- 소다나 과일 주스와 같은 단 음료를 소량 섭취합니다. 그러나 오렌지와 같이 너무 산성인 과일은 사용하지 마십시오.
- 앉거나 누워있는 동안 몸을 쉬십시오. 너무 많이 움직이면 구토를 유발할 수 있습니다.