건강

건강에 좋은 포포한 잎 10가지, 무엇인가?

포포한 잎의 이점은 다양한 질병의 위험을 줄이는 동시에 건강한 신체를 유지하는 잠재력이 있는 것으로 입증되었습니다. 잎 포포한의 다른 이름 또는 필레아 트리네르비아 인도네시아를 비롯한 동남아 사람들이 오랫동안 즐겨 먹습니다. 포한잎의 효능은 일상의 채소일 뿐만 아니라 대중들에게 널리 알려진 한약재입니다. 건강에 좋은 포포한 잎의 다양한 효능과 잎을 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있으니 확인해보세요. [[관련기사]]

포한잎 영양성분

몸의 건강을 위한 포포한 잎의 이점은 물론 포함된 영양소에서 비롯됩니다. 보건부에서 인용한 포포한 잎 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다.
  • 물: 87.4g
  • 단백질: 2.5g
  • 탄수화물: 6.9g
  • 지방: 0.8g
  • 섬유질: 2.6g
  • 칼슘: 744mg
  • 철: 5.9mg
  • 카로티노이드: 7,378mcg
  • 비타민 B1: 0.03mg
  • 비타민 C: 5mg

건강에 좋은 포포한 잎의 효능 신체

포포한 잎채소는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 저널에 실린 다양한 연구 국제 식품 과학 저널 , 포포한 잎에는 플라보노이드, 알칼로이드, 스테로이드 등의 건강 유지에 좋은 다양한 화합물이 함유되어 있으며 항산화, 항균, 항염 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 이러한 화합물의 다양한 함량은 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 신체에 대한 포포한 잎의 이점 중 일부입니다.

1. 복통 치료

포포한 잎의 효능 중 하나는 복통을 치료하는 것인데 포포한 잎을 먹으면 복통에 효과가 있습니다. Atma Jaya University Yogyakarta에서 발표한 연구에 따르면 포포한 잎이 항균 효과가 있음이 입증되었습니다. 이 항균 효과는 박테리아, 곰팡이 및 바이러스와 같은 원치 않는 미생물의 성장을 제어합니다. 복통은 종종 다음과 같은 박테리아에 의해 발생합니다. 대장균 그리고 황색포도상구균 위장관을 감염시키는 것입니다. 포포한 잎의 항균 및 항균 성분은 이러한 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 믿어집니다. 그러나 포포한 잎은 보완적인 치료로만 사용해야 합니다. 여전히 약을 주 치료로 삼아야 하며 약을 먹어도 통증이 사라지지 않으면 의사의 진찰이 필요합니다.

2. 자유 라디칼 퇴치

다양한 연구에서 포포한 잎에 플라보노이드가 함유되어 있음이 입증되었습니다. 플라보노이드는 항종양 및 항암 효과가 있는 항산화제 중 하나로 알려져 있습니다. 이는 플라보노이드가 암을 유발하는 것으로 알려진 활성산소 및 세포 손상으로 인한 기타 질병을 예방할 수 있기 때문입니다.

3. 면역 체계 강화

포포한 잎은 과학적으로 면역 조절 효과가 있음이 입증되었습니다. 국제 식품 과학 저널 . 면역 조절제는 질병 공격으로부터 신체의 면역 체계를 복구, 강화 및 극대화할 수 있도록 신체 면역 체계의 활동과 기능을 조절할 수 있는 물질입니다.

4. 혈당 수치 낮추기

포포한 잎의 효능은 혈당 수치를 낮출 수 있으며 건강에 대한 포포한 잎의 또 다른 이점은 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것입니다. 항당뇨 효과는 항산화 효소의 활성을 크게 증가시키고 인슐린 결핍을 극복하는 플라보노이드 함량에서 비롯되는 것으로 생각됩니다.

5. 심장 건강 유지

다시 말하지만, 포포한 잎의 효능은 플라보노이드 함량 덕분에 죽상동맥경화증의 발생을 억제할 수 있는 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 억제하는 데에도 효과적입니다. 죽상 동맥 경화증 자체는 심장 동맥 경화를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 빈랑 잎처럼 보이는 이 식물은 심장 보호 효과도 있습니다. 이 두 가지 이점은 모두 심장 건강을 유지하는 데 매우 좋습니다. 또한 Medical Hypotes에서 발표한 연구에서 인용한 플라보노이드 함량은 고혈압을 조절하는 잠재력이 있습니다. 실제로 플라보노이드는 항산화제 역할을 하기 때문에 이 성분은 고혈압으로 인한 신체 장기 손상을 보호할 수 있습니다.

6. 알레르기 및 염증 감소

항산화제인 것 외에도 포포한 잎의 플라보노이드 함량은 항알레르기 및 항염증 또는 항염증을 비롯한 수많은 이점이 있습니다. 이는 알레르기성 천식이 있는 동물을 대상으로 한 연구를 통해 입증되었습니다. 플라보노이드를 투여하면 알레르기 반응이 발생할 때 나타나는 히스타민의 양을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요하다.

7. 전통 의학의 잠재적 성분

에서 발표한 연구를 바탕으로 의료 및 건강 연구에 관한 국제 회의 , 건강에 좋은 산화제 함량 외에도 포포한 잎은 독성이 없습니다. 그것의 항독소 특성 때문에 포포한 잎의 이점은 미래에 전통 의학의 성분으로 잠재적으로 사용될 수 있습니다. 포포한 잎의 이점은 건강에 상당히 많지만 실제로 그 효능을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 포포한 잎을 의사가 처방하는 약의 대용품으로 사용할 수는 없습니다. 약물을 중단하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

8. 골다공증 위험 감소

이 포포한 잎의 장점은 높은 칼슘 함량에서 비롯됩니다. 칼슘은 뼈의 밀도를 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 하는 신체의 미네랄 중 하나입니다. 따라서 이 식물은 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.

9. 줄이기 생리통

여성을 위한 포포한 잎의 이점은 월경 중 통증(월경통)을 줄이는 데 좋습니다. 포포한의 함량은 항산화제가 풍부하기 때문입니다. 항산화제의 함량은 염증을 감소시켜 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 또한 출판된 항산화제 연구에도 설명되어 있습니다.

10. 요산 수치 감소

실제로 포포한 잎에는 플라보노이드가 풍부합니다. 2006년 세계 의학 물리학 및 생의학 공학 회의(World Congress on Medical Physics and Biomedical Engineering)에서 인용한 플라보노이드는 혈액 내 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 통풍에 대한 포포한 잎의 잠재적인 이점이 있습니다. 그러나 이것은 추가 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

포포한잎 부작용

포포한 잎을 흐르는 물에 씻으면 농약 오염으로 인한 부작용을 최소화할 수 있는데, 지금까지 포포한 잎을 섭취했을 때의 부작용이 밝혀진 연구는 많지 않습니다. 그러나 다른 식품과 마찬가지로 세균이나 살충제 오염 가능성이 남아 있습니다. 따라서 포포한 잎을 포함한 야채는 흐르는 물에 깨끗이 씻어야 합니다. 이것은 심는 과정에서 박테리아 또는 살충제 오염으로 인해 발생할 수 있는 건강 위험을 최소화할 수 있습니다. 포한잎의 영양성분을 유지하기 위해서는 보관 장소에 주의가 필요합니다. 포포한 잎은 손상되기 쉬운 잎채소의 종류로 분류됩니다. 서늘한 곳이나 실온에서 보관하십시오. 또한 알려지지 않은 부작용을 피하기 위해 포포한 잎을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 약으로 사용하려면 현재 복용하고 있는 다른 약과의 추가 부작용이나 가능한 상호 작용에 대해 의사와 상의해야 합니다. 다른 채소 섭취의 이점에 대해 자세히 알아보려면의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 에서 앱 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 지금! [[관련기사]]
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