다른 날짜 변형과 마찬가지로 수카리 날짜도 몸에 좋습니다. 건강을 위한 수카리 대추의 이점에는 염증 예방, 자유 라디칼에 대한 노출로부터 신체 보호, 천연 에너지원 등이 있습니다. 수카리 대추야자는 이라크와 사우디아라비아 지역에서 널리 재배되는 대추의 프리미엄 유형 중 하나입니다. 수카리라는 단어 자체는 설탕을 의미하는 아랍어 "수카르"에서 유래했습니다. 이 날짜는 다른 변종보다 색이 더 노랗고 단맛이 납니다. 이것은 수카리를 많이 찾는 품종으로 만듭니다. [[관련기사]]
수카리 대추의 영양성분
대부분의 수카리 대추의 이점은 매우 완전한 영양 성분에서 비롯됩니다. 연구에 따르면 이 과일은 특히 미네랄 함량이 풍부하며 탄수화물과 섬유질 함량도 신체에 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 수카리 대추에는 지방과 콜레스테롤이 거의 포함되어 있지 않습니다. 다음은 즙이 많은 날짜에 포함된 건강한 영양소 목록입니다.
- 탄수화물
- 섬유
- 단백질
- 칼슘
- 인광 물질
- 칼륨
- 나트륨
- 마그네슘
- 철
- 구리
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신체 건강을 위한 수카리 대추의 이점
놓치기 아쉬운 건강을 위한 수카리 대추의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
Sukkari 날짜에는 완전한 영양이 포함되어 있습니다.
1. 항산화제 풍부
대추를 포함한 대부분의 대추는 신체에 좋은 항산화제 공급원입니다. 항산화제가 있으면 과도한 자유 라디칼 노출과 싸우는 신체 능력이 향상됩니다. 신체가 자유 라디칼에 대한 과도한 노출로부터 보호되지 않으면 산화 스트레스로 알려진 세포 손상 상태가 발생합니다. 이 산화 스트레스는 조기 노화에서 심장 질환 및 암에 이르기까지 다양한 장애를 유발할 수 있습니다.
2. 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
수카리 대추는 또한 항염 또는 항염 성질을 가지고 있습니다. 이 과일에 포함된 성분이 프로스타글란딘, 트롬복산과 같은 염증 유발 호르몬의 생성을 억제할 수 있기 때문입니다. 이 두 호르몬의 생산이 제한되면 신체에서 발생하는 염증 메커니즘도 억제됩니다.
3. 소화에 좋다
수카리 대추는 섬유질 함량 때문에 소화에 좋습니다. 스카리 대추는 변비, 장운동의 어려움을 극복하고 소화기 계통 전체에 영양을 공급할 수 있는 천연 하제 식품(하제 식품)으로 분류됩니다. 식이섬유를 섭취하면 소화가 원활해지고 설사, 변비 등의 질환을 예방할 수 있습니다.
에너지 원으로 sukkari 날짜의 이점
4. 에너지원으로
대추의 장점 중 하나는 활동 후 에너지를 회복할 수 있다는 것입니다. 수카리 대추야자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 에너지원으로 유용합니다. 또한 이러한 날짜에는 에너지로 처리될 수 있는 설탕과 단백질도 포함되어 있습니다.
5. 임산부의 건강
날짜의 이 변형에서 가장 높은 미네랄 함량은 칼륨, 일명 칼륨입니다. 임산부의 경우 칼륨 요구량을 충족하는 것이 중요합니다. 이 미네랄은 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 임신 중에는 체내 혈액량이 최대 50%까지 증가합니다. 따라서 신체의 체액 균형을 유지하려면 더 많은 전해질(칼륨 포함)이 필요합니다. 체액의 균형이 맞지 않으면 임신 중 다리 경련과 같은 상태가 발생할 수 있습니다. 칼륨은 체액 균형을 유지하는 것 외에도 건강한 신경과 근육을 유지하는 데 좋습니다.
6. 신체의 건강한 세포 유지
수카리 대추의 과육은 바나나, 석류, 망고, 키위와 같은 다른 과일보다 더 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄, 특히 칼슘과 인의 높은 수준은 세포 대사가 원활하게 진행되도록 유지하는 데 필수적입니다.
7. 잠재적으로 세균 감염 예방
수카리 대추의 과육 추출물에는 이 과일에 항균 특성을 부여하는 것으로 간주되는 성분이 포함되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.
8. 빈혈 극복
수카리 대추야자는 빈혈 치료에 좋은 것으로 알려진 철분을 함유하고 있습니다. 빈혈을 극복하는 것 외에도 철분 함량은 혈류를 원활하게 유지할 수 있습니다. 빈혈을 예방하는 특성으로 인해 신체는 심장, 폐 및 고혈압 문제와 같은 심각한 합병증의 위험을 피할 수 있습니다.
9. 체액 균형 유지
탈수에 대처하는 한 가지 방법은 칼륨이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것입니다. 수카리 대추에 함유된 칼륨은 체액의 균형을 유지하는 데에도 유용합니다. 따라서 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것 외에도 탈수를 방지하기 위해 수분이 많은 음식을 섭취할 수 있습니다.
10. 건강한 피부 유지
수카리 대추야자는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되는 지방산, 비타민 및 식물성 영양소가 풍부합니다. 또한 영양성분이 함유되어 피부를 밝고 촉촉하게 가꾸어 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
11. 체중 감량에 좋다
달콤한 맛이 나지만 과도하게 섭취하지 않는 한 대추를 섭취하는 것이 다이어트에 좋습니다. 그 이유는 포도당과 섬유질 함량이 포만감을 더 오래 느끼게 하여 일일 음식 섭취량을 유지할 수 있기 때문입니다. 전문가들은 위장을 더 오래 유지하고 장 흡수를 개선하기 위해 매일 4-6개의 대추를 단독으로 섭취할 것을 권장합니다.
12. 구강 건강 유지
대추에는 구강 건강 유지에 좋은 불소 또는 불소가 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 치아 법랑질을 건강하게 유지하여 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 수카리 대추는 또한 타액 생성을 자극할 수 있는 섬유질이 풍부하여 입안의 미네랄 함량을 유지하여 충치를 예방할 수 있습니다.
수카리 날짜를 저장하는 방법
수카리 대추는 건대추보다 실온에서 보관 수명이 훨씬 짧은 습식 대추의 한 유형입니다. 수카리 대추는 냉장고에서 최대 일주일 보관 가능합니다. 즙이 많은 날짜를 저장하는 올바른 방법은 다음과 같습니다.
- 밀폐된 용기에 보관하십시오. 밀폐된 플라스틱 용기나 플라스틱 상자를 사용할 수 있습니다.
- 날짜는 냉장고에 보관하세요. 젖은 대추는 실온에서 내구성이 좋지 않기 때문에 냉장고나 냉동고에 보관하는 것이 좋습니다.
- 포장에 있는 유통기한을 확인하세요. 유통 기한은 강한 냄새가 없습니다. 그러나 날짜에는 이가 있으므로 세심한주의가 필요합니다.
날짜를 올바르게 보관하는 방법을 알면 날짜를 보다 건강하게 저장할 수 있습니다.
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많은 건강상의 이점이 있지만 수카리를 현재 겪고 있는 질병의 주요 치료법으로 삼아서는 안 됩니다. 보완 요법으로 날짜를 추가하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 수카리 대추와 건강에 좋은 과일의 효능에 대해 더 알고 싶으시다면
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Sukkari 날짜에는 완전한 영양이 포함되어 있습니다. 
에너지 원으로 sukkari 날짜의 이점 
