건강

장대높이뛰기와 그 기술에 대해 알아보기

장대높이뛰기는 점프의 육상 스포츠입니다. 선수들은 4.5미터 높이의 점프바를 뛰어넘기 위해 빠르게 달리고 기둥에 의존해야 합니다. 각 선수는 점프할 기회가 세 번 있습니다. 다만, 한 선수가 3회 실수를 하면 대회에서 탈락할 가능성이 있다. 한편, 무승부로 2명의 선수가 있을 경우, 배심원단은 실수가 가장 적은 선수를 기준으로 승자를 결정합니다.

장대높이뛰기의 역사

장대높이뛰기는 16세기부터 존재했으며 이 유산소 스포츠가 고대 그리스 시대로 거슬러 올라간다는 증거도 있습니다. 현대 세계에서 장대높이뛰기는 1850년대부터 독일에서도 존재했습니다. 당시 체조협회에서는 이를 일련의 대회에 포함시켰다. 1857년 장대높이뛰기는 여전히 대나무를 사용하고 있었습니다. 1940년대에야 강철로 개발되었으며 탄소 섬유로 계속 발전하고 있습니다. 올림픽 업적에 대해 미국은 1896년부터 1968년까지 모든 챔피언십 타이틀을 획득했습니다. 그런 다음 이 일련의 승리는 1972년 독일 선수 볼프강 노드비히(Wolfgang Nordwig)로 대체되었습니다. 그 후 Urkaina Sergey Bubka 선수가 선호하는 승리는 6개의 금메달을 획득했습니다. 1983년부터 1997년까지 IAAF 세계 선수권 대회에 연속으로 메달을 땄습니다. 뿐만 아니라 Bubka는 35개의 기록을 세웠습니다. 실내 ...도 아니다 옥외. 여자 장대높이뛰기는 1999년 IAAF 세계 선수권 대회에 처음 출전했다. 이후 2000년 올림픽에 모습을 드러냈다. 두 대회 모두 미국 선수인 스테이시 드라길라(Stacy Dragila)가 우승했다. 그런 다음 2004년과 2008년 올림픽에서 Yelena Isinbayeva가 여자 부문 챔피언을 차지했습니다. Isinabayeva는 2004년, 2005년 및 2008년 올해의 선수로도 선정되었습니다. 그것으로 충분하지 않은 것처럼 러시아인은 올림픽에서 키 5m에 도달한 최초의 여성 선수이기도 합니다. 이 높이는 Double Decker 버스보다 30cm 더 높습니다.

장대높이뛰기 기술

많은 사람들은 장대높이뛰기를 아무나 할 수 있는 스포츠가 아니라고 생각합니다. 난이도는 보통 평균 이상으로 평가됩니다. 장대높이뛰기를 시작하기에 이상적인 나이는 12-13세입니다. 이 기간 동안 상체의 근력이 발달하기 시작합니다. 그러나 그렇다고 해서 해당 연령 미만의 어린이가 장대높이뛰기를 시도할 수 없는 것은 아닙니다. 누구나 연령에 관계없이 시도할 수 있습니다. 그렇다면 장대높이뛰기 기술은 무엇일까요?
  1. 실행 기둥을 손에 들고 직립자세
  2. 점프하기 전에 폴을 꽂으십시오. 금속 구덩이 라고 불리는 심기 상자
  3. 폴이 똑바로 꽂혀 있는지 확인하십시오. 휴식을 시작하기 3단계 전에
  4. 어깨까지 최대한 힘차게 공중으로 점프
  5. 점프할 때 폴 위로 다리를 휘두른다.
  6. 뒤로 스윙, 폴 뒤에 고정 위치
  7. 회전하기 전에 발을 머리 위로 높이 들어 올리십시오.
  8. 점프 바 바로 위의 아치
  9. 착륙 매트 느리게
한편 장대높이뛰기의 일반적인 규칙은 다음과 같습니다.
  • 선수의 이름과 체중을 기재하십시오.
  • 선수는 자신의 이름이 호명된 후 2분 이내에 자신의 차례를 시작해야 합니다.
  • 2명의 선수가 더 남아 있는 경우 휴식 시간은 최대 4분까지 가능합니다.
  • 선수가 한 명 더 남아 있는 경우 휴식 시간은 최대 6분까지 가능합니다.
  • 특정 키 카테고리에서 최대 시도 횟수는 3회입니다.
  • 3회 연속 실패 시 대회에서 탈락
  • 첫 번째 시도 후 동일한 높이에서 두 번째 및 세 번째 점프를 연속적으로 시도하는 것이 일반적으로 권장됩니다.
  • 동점인 두 선수가 있을 경우 가장 적은 시도를 한 선수가 승자가 됩니다.
  • 선수는 어떠한 형태의 체중 증가도 금지됩니다.
  • 선수는 뚜렷한 이점을 제공하는 신발을 착용할 수 없습니다.
  • 부상이 없는 한 선수는 손가락에 붕대를 착용할 수 없습니다.
  • 어떤 선수도 다른 선수의 폴을 사용해서는 안 됩니다.
  • 심기 상자 이물질이 없는지 확인해야 합니다

SehatQ의 메모

장대높이뛰기는 스포츠다 육상 경기 인기있는 것들. 이렇게 하려면 운동선수는 운동 에너지를 속도에서 위치 에너지로 전달하는 것과 같은 매우 기본적인 물리학 공식을 이해해야 합니다. 이것은 극의 탄성 에너지를 기반으로 합니다. 이제 막 시작하는 사람들에게 장대높이뛰기는 부상 위험이 높은 스포츠라는 점을 명심하십시오. 따라서 강사 또는 트레이너의 직접적인 감독이 있어야 합니다. [[관련글]] 또한 초보자는 일반적으로 초기 시도에서 높이 점프하지 않는다는 점을 명심하십시오. 일반적으로 초보자는 습관이 잘 형성되도록 비탄성 폴을 사용합니다. 이 스포츠의 핵심은 높이가 아니라 거리입니다. 이것은 초기 단계에서 배울 수 있는 것입니다. 그래야만 높고 멋진 점프로 발전할 것입니다. 장대높이뛰기 등 스포츠의 장점에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.