허벅지 둘레를 측정하는 방법은 재단사만이 할 수 있는 것이 아닙니다. 집에서도 측정할 수 있습니다. 특히 온라인으로 바지를 구매하는 경우 허벅지 크기를 아는 것이 중요합니다. 재단사가 일반적으로 가지고 있는 유연한 측정 테이프, 마커 또는 분필, 결과를 기록할 수 있는 연필과 종이, 측정이 진행되는 동안 몸을 볼 수 있도록 거울이 장착되어 있습니다. 의학계에서 허벅지 둘레 측정은 근육 위축이나 다리 부상을 당한 경우에 이루어집니다. 허벅지 둘레는 의사가 환자의 다리 이상, 비만 또는 제지방량을 식별하는 데 자주 사용하는 지표입니다.
오른쪽 허벅지 둘레를 측정하는 방법
혼자 할 수 있는 복부나 허리둘레 측정과 달리, 허벅지둘레는 다른 사람의 도움을 받아 측정해야 합니다. 그 이유는 허벅지를 측정할 때 똑바로 서야 합니다. 자신의 허벅지를 측정하면 확실히 구부러져 측정 결과가 정확하지 않습니다.
줄자를 사용하여 측정하십시오. 도움을 요청할 수 있는 사람을 찾으면 다음 단계에 따라 그 사람이 허벅지 둘레를 올바르게 측정하는지 확인하십시오.
1. 허벅지의 중간점을 결정
줄자를 허벅지에 감기 전에 먼저 허벅지의 중간점을 찾으십시오. 방법:
- 거울 앞에 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
- 측정 테이프를 사용하여 사타구니(큰 허벅지 뼈)와 무릎 중앙을 연결합니다.
- 마커 또는 분필로 허벅지 중간 지점을 표시하십시오.
허벅지 둘레를 측정하는 첫 번째 단계는 바지를 입지 않은 상태에서 하는 것이 가장 정확합니다. 단, 측정 시 알몸으로 보이는 것이 불편하다면 허벅지에 꼭 맞되 너무 타이트하지도, 너무 헐렁하지도 않은 바지를 사용하십시오.
2. 허벅지 중간 지점에 미터 테이프를 감습니다.
중간점이 발견되고 표시되면 허벅지의 해당 부분 주위에 미터 테이프를 감습니다. 테이프가 허벅지를 측정하기에 너무 조이거나 느슨하지 않은지 확인하십시오. 허벅지 둘레는 미터 테이프의 영점으로 표시된 숫자입니다.
3. 결과 기록
허벅지둘레를 정확히 측정하는 방법을 확인한 후, 그 결과를 책이나
스마트 폰 너. 매달 자신의 허벅지를 측정하여 신체의 건강 상태를 확인하거나 새 바지나 스타킹을 구입할 때 시도해 보세요. [[관련기사]]
이상적인 허벅지 둘레는 얼마입니까?
흥미롭게도 하버드 의과대학 웹사이트에 발표된 연구에 따르면 허벅지가 큰 사람이 허벅지가 작은 사람보다 건강하다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 허리둘레가 큰 사람이 각종 질병에 걸릴 가능성이 있다는 사실과 상반된다. 그러나 허벅지 둘레는 의사가 개인의 건강 상태를 판단하는 데 사용하는 지표가 아닙니다. 그러나 하버드 의과대학 웹사이트에 발표된 연구에 따르면 만성 질환이 없는 건강한 남성 또는 여성의 평균 허벅지 둘레는 약 62cm입니다. 이 결론은 심장 질환, 뇌졸중 및 암의 병력이 없는 35-65세의 남녀 2,816명을 대상으로 한 연구를 기반으로 합니다. 이 연구에서 응답자는 초기에 키와 체중, 허리 둘레, 체지방률로 시작하여 철저한 신체 검사를 받아야 했습니다.
건강한 신체의 허벅지둘레는 약 62cm이며, 허벅지둘레는 2번 측정해야 정확한 측정이 가능합니다. 최종 결과로 첫 번째 및 두 번째 측정의 평균을 계산합니다. 그런 다음 자원자들은 약 12.5년 동안 건강 상태에 대해 지속적으로 모니터링되었습니다. 그 결과 키, 체중, 체지방량에 관계없이 10년 이상 건강을 유지한 사람의 평균 허벅지 둘레는 62cm였습니다. 그렇다면 허벅지 둘레가 그보다 크면 어떻게 될까요? 연구에 따르면 허벅지 둘레가 62cm 이상인 경우 발병할 수 있는 질병의 위험이 증가하지 않습니다. 반대로 허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 심혈관 질환과 조기 사망의 위험이 있습니다. 사실, 연구원들에 따르면, 허벅지 둘레가 작은 사람들은 허리 둘레가 큰 사람들보다 이 두 가지를 모두 경험할 위험이 더 높습니다.
SehatQ의 메모
큰 허벅지 소유자는 여전히 이상적인 체질량 지수(BMI)를 유지해야 합니다. BMI가 낮거나 높은 사람은 허벅지 둘레의 크기에 관계없이 심혈관 질환 및 조기 사망의 위험이 있기 때문입니다. 둘레의 크기와 건강과의 관계에 대해 자세히 알아보려면
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줄자를 사용하여 측정하십시오. 도움을 요청할 수 있는 사람을 찾으면 다음 단계에 따라 그 사람이 허벅지 둘레를 올바르게 측정하는지 확인하십시오. 
건강한 신체의 허벅지둘레는 약 62cm이며, 허벅지둘레는 2번 측정해야 정확한 측정이 가능합니다. 최종 결과로 첫 번째 및 두 번째 측정의 평균을 계산합니다. 그런 다음 자원자들은 약 12.5년 동안 건강 상태에 대해 지속적으로 모니터링되었습니다. 그 결과 키, 체중, 체지방량에 관계없이 10년 이상 건강을 유지한 사람의 평균 허벅지 둘레는 62cm였습니다. 그렇다면 허벅지 둘레가 그보다 크면 어떻게 될까요? 연구에 따르면 허벅지 둘레가 62cm 이상인 경우 발병할 수 있는 질병의 위험이 증가하지 않습니다. 반대로 허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 심혈관 질환과 조기 사망의 위험이 있습니다. 사실, 연구원들에 따르면, 허벅지 둘레가 작은 사람들은 허리 둘레가 큰 사람들보다 이 두 가지를 모두 경험할 위험이 더 높습니다. 
