갑상선 기능 항진증은 갑상선이 신체가 필요로 하는 것보다 더 많은 갑상선 호르몬을 생성하여 특정 증상을 유발하는 상태입니다. 높은 갑상선 호르몬 수치 또는 갑상선 중독증으로 인해 증상을 유발하는 상태는 대사 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들은 급격한 체중 감소, 과도한 발한 및 심장 두근거림을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 갑상선 질환은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 약물 사용 외에도 갑상선 기능 항진증 환자가 갑상선 호르몬 생산을 정상 상태로 유지하기 위해 권장되는 다양한 식품이 있습니다.
갑상선 기능 항진증이 있는 사람에게는 다양한 종류의 음식이 권장됩니다.
갑상선 기능 항진증의 원인은 그레이브스병, 갑상선 결절 과기능성부터 갑상선염까지 다양합니다. 갑상선 기능 항진증의 영향을받는 사람들의 경우 증상을 줄이기 위해 갑상선 기능 항진증 환자에게 권장되는 음식 유형을 아는 것이 중요합니다. 약물과 올바른 식단을 동시에 복용하는 것도 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게 권장되는 다양한 유형의 음식입니다.
1. 요오드가 적은 음식
갑상선 기능 항진증이 있는 사람들이 권장하는 식품 중 하나는 저요오드 식품입니다. 요오드는 갑상선 생성을 증가시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 갑상선 기능 항진증 환자의 경우 저요오드 식품을 줄이는 것이 중요합니다. 갑상선 생산을 줄이기 위해 섭취할 수 있는 일부 유형의 저요오드 식품 및 음료는 다음과 같습니다.
- 쇠고기, 닭고기, 양고기를 충분히 섭취하십시오.
- 요오드를 함유하지 않은 소금.
- 향료.
- 과일.
- 달걀 흰자위.
- 감자.
- 오트밀.
- 꿀.
- 차.
- 블랙 커피.
- 과일 주스.
- 잼.
- 맥주.
- 청량 음료.
2. 가족의 야채 십자화과
연구 결과에 따르면 가족의 야채는
십자화과 갑상선 호르몬 생산을 줄이고 갑상선에 의한 요오드 흡수를 줄이는 이점이 있습니다. 이 두 가지 긍정적인 효과는 모두 갑상선 기능 항진증 환자에게 매우 좋습니다. 가족의 야채
십자화과 청경채, 양배추, 무, 콜리플라워, 케일, 아스파라거스, 브로콜리와 같은 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들이 섭취할 수 있습니다.
3. 셀레늄이 풍부한 식품 공급원
다음으로 갑상선 기능 항진증이 있는 사람에게 권장되는 식품 유형은 셀레늄이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬 대사 과정에서 신체에 필요한 미네랄의 한 유형입니다. 셀레늄이 많이 함유된 음식을 섭취하면 갑상선 호르몬 생산의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 셀레늄은 신체의 세포 손상을 예방하는 데에도 유용합니다. 새우, 참치, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 칠면조, 버섯, 계란,
오트밀, 쌀, 곡물 및 콩. 음식 외에도 셀레늄 보충제를 섭취하면 갑상선 호르몬 생산을 더 빨리 안정화하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.
4. 철분이 함유된 식품 공급원
철분은 건강한 갑상선 유지를 포함한 대사 과정에서 중요한 영양소 중 하나입니다. 이것은 또한 철분 섭취가 갑상선 기능 항진증 환자에게 긍정적인 영향을 미친다는 연구에 의해 강화됩니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 정어리, 굴, 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 병아리콩, 두부, 강낭콩, 검은콩, 건포도 및 다크 초콜릿과 같은 다양한 음식을 통해 적절한 철분 섭취를 얻을 수 있습니다.
5. 칼슘이 함유된 식품 공급원
갑상선 기능 항진증 상태와 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있는 골밀도 감소 사이에는 연관성이 있습니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식은 이러한 조건을 극복하는 데 매우 중요합니다. 갑상선 기능 항진증 환자에게 좋은 칼슘이 풍부한 음식과 음료는 정어리, 브로콜리, 케일, 청경채, 오크라, 두부, 치즈, 요구르트, 아이스크림, 우유입니다.
6. 비타민 D가 풍부한 식품 공급원
갑상선 기능 항진증이 있는 사람들은 일반적으로 체내 비타민 D 섭취 부족을 경험합니다. 따라서 참치, 연어, 버섯, 쇠고기 간 등 여러 음식을 통해 비타민 D 섭취를 늘리십시오.
7. 풍부한 식품 공급원 아연
또한 갑상선 기능 항진증 환자에게 권장되는 식품에는
아연. 이 유형의 미네랄은 면역 체계와 갑상선 건강을 유지할 수 있다고 믿어집니다. 풍부한 음식 소스
아연, 쇠고기, 양고기, 병아리콩, 버섯, 호박씨, 견과류, 코코아 가루 포함.
8. 심황
심황은 또한 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게 권장되는 식품 공급원입니다. 심황은 항염증 성질을 가지고 있어 갑상선 기능 항진증을 비롯한 갑상선 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 심황 외에도 풋고추와 후추도 갑상선 기능 항진증 환자에게 좋은 효능이 있습니다. 따라서 이러한 항산화 물질이 풍부한 향신료를 식단에 더 많이 추가하는 것을 잊지 마십시오.
갑상선 기능 항진증이 있는 사람들을 위한 식이 제한
갑상선 기능 항진증이 있는 사람들을 위한 몇 가지 유형의 식이 제한은 다음을 포함하여 섭취를 줄이거나 제한해야 합니다.
- 요오드가 많은 음식, 요오드, 조개류, 게, 랍스터, 멸치, 해조류, 달걀 노른자 및 일부 유형의 유제품을 많이 포함하는 소금과 같은.
- 질산염이 많은 음식, 가공육(소시지, 너겟, 베이컨), 셀러리, 상추, 시금치, 파슬리, 리크, 당근, 오이, 호박, 비트 등.
- 글루텐이나 밀가루가 함유된 식품. 어떤 사람들에게는 음식의 글루텐이 갑상선 기능을 악화시켜 염증을 유발할 수 있습니다.
- 카페인 함유 음료, 초콜릿, 커피, 홍차 및 에너지 음료와 같은.
SehatQ의 메모
갑상선 환자에게 권장되는 음식을 먹는 것은 갑상선 호르몬 생산을 안정적으로 유지하는 열쇠 중 하나입니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게 권장되는 음식을 먹기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것이 나쁘지 않습니다. 권장 식품을 먹고 특정 식이 제한을 피했지만 여전히 질병의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 의사는 질병의 증상을 감지하기 위해 신체 검사와 조사를 수행할 수 있습니다. 따라서 의사는 갑상선 기능 항진증 환자에게 권장되는 음식 외에도 갑상선 호르몬 수치의 균형을 맞추기 위해 치료 옵션을 제공합니다.
