분명히 모든 박테리아가 인간에게 해를 끼치는 것은 아닙니다. 인간에게 유익하고 우리가 생존하는 데 도움이 되는 많은 유형의 박테리아가 있습니다. 이 좋은 박테리아는 또한 유익한 여러 유형의 곰팡이와 함께 프로바이오틱스라고 합니다. 인간에게는 약 10조 개의 좋은 박테리아가 있습니다. 이 박테리아의 대부분은 소화관에 서식하며 신체가 음식을 소화하고 영양소를 흡수하도록 돕습니다. 이 좋은 박테리아는 또한 질병을 일으키는 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 인간에게 유익한 박테리아의 종류는 무엇입니까?
인간에게 유익한 일부 유형의 박테리아
어떤 종류의 박테리아가 인간에게 유익합니까?
1. 락토바실러스 아시도필러스
락토바실러스 아시도필러스 유익한 박테리아의 일종입니다. 프로바이오틱스
락토바실러스 아시도필러스 또한 질 내 세균 감염을 치료하는 데 사용되어 왔으며 의사가 좌약(질이나 항문에 삽입하여 약물을 투여하는 특수 튜브)으로 제공합니다. 감염을 치료할 뿐만 아니라,
락토바실러스 아시도필러스 또한 설사를 예방하고 치료하기 위해 알약 형태로 복용합니다. 음식에,
락토바실러스 아시도필루s는 된장 및 템페와 같은 발효 콩 제품에서 찾을 수 있습니다.
2. 락토바실러스 람노서스 GG
박테리아
락토바실러스 람노서스 GG 여행자가 자주 경험하는 설사의 일종인 여행자 설사를 치료하는 데 사용됩니다. 인간에게 유익한 박테리아는 박테리아로 인한 설사에도 도움이 될 수 있습니다
클로스트리디움 디피실리 또는 항생제에 의해 유발된 설사. 설사는 물론이고
락토바실러스 람노서스 GG 또한 아기의 습진을 예방할 수 있기 때문에 유익한 박테리아입니다.
3. 유산균 살리바리우스
이 프로바이오틱스는 성장을 억제하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
헬리코박터 파일로리 (H. pylori). H. pylori는 위궤양을 일으키는 박테리아입니다.
4. 락토바실러스 플란타룸
락토바실러스 플란타룸 질병을 유발하는 박테리아 감염과 싸우기 위해 면역력을 높이는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다.
5. 비피도박테리아 비피덤
인간에게 유익한 이러한 박테리아는 건강에 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 Bifidobacteria bifidum은 증상 완화에도 도움이 됩니다.
과민성 대장 증후군 (IBS), 대장의 만성 장애. 와 결합할 때
락토바실러스 아시도필러스, 프로바이오틱 Bifidobacteria bifidum은 신생아의 습진을 예방할 수 있습니다.
6. 비피도박테리아 인판티스
비피도박테리아 인판티스 또한 헛배부름과 복통을 포함한 IBS 증상을 완화하는 데 도움을 주어 인간에게 유익한 박테리아로 여겨집니다.
7. 비피도박테리아 락티스
이 유익한 박테리아는 전문가들에 의해 여성과 제2형 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
8. 비피도박테리아 브레페
다음 유익한 박테리아는 소화관과 질에 살 수 있습니다. 두 곳 모두 감염을 유발하는 박테리아나 곰팡이와 싸울 수 있습니다. 이 박테리아는 또한 설탕을 발효시켜 신체가 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 또한 식물 섬유를 분해하여 소화를 쉽게 할 수 있습니다.
9. 비피도박테리아 동물
이 좋은 박테리아는 소화관이 음식을 통해 운반되는 나쁜 박테리아와 싸울 수 있도록 도와줍니다. 또한 인간에게 유익한 이러한 박테리아는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 연쇄상 구균
프로바이오틱스
스트렙토코커스 써모필러스 효소 락타아제를 생산할 수 있습니다. 이 효소는 우유 및 기타 유제품의 당분을 소화하기 위해 신체에서 필요합니다. 여러 연구에서 이러한 유익한 박테리아가 유당 불내증을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다.
인간에게 유익한 박테리아가 있는 식품의 종류
프로바이오틱스와 좋은 박테리아는 실제로 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 그들 중 일부는 종종 당신이 소비합니다. 이러한 음식은 다음과 같습니다.
- 템피
- 소금에 절인 양배추 또는 절인 양배추
- 맥주
- 효 모 빵
- 초콜릿
- 김치
- 된장
- 요거트
- 버터밀크 또는 버터밀크
물론 시장, 슈퍼마켓 및 온라인 상점에서 이러한 다양한 식품을 쉽게 구입할 수 있습니다. 그러나 먹기 전에 음식의 상태가 양호한지 확인하십시오. [[관련기사]]
프로바이오틱스 보충제를 먹어야 하나요?
프로바이오틱스 보충제의 안전성에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다. 프로바이오틱스 보충제를 복용한 후 균혈증(혈류 내 박테리아 존재)을 경험하는 환자의 사례가 여러 건 있기 때문입니다. 곰팡이 혈증의 경우와 마찬가지로 (혈액에 곰팡이가 있습니다). 프로바이오틱스 보충제를 포함한 모든 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 특히 현재 특정 약물을 복용하고 있고 면역 체계가 낮고(HIV/AIDS와 같은), 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 의사에게 문의하는 것이 현명한 조치입니다.
