건강

7개월 이유식 메뉴 개발을 위한 스마트 가이드

아기가 7개월이 되면 많은 새로운 것을 보여줄 수 있습니다. 따라서 모유수유 시기나 분유 시기와 상충되지 않도록 메뉴와 식감, 스케쥴에 신경을 쓰는 것부터 시작하여 영양이 풍부한 7개월 이유식을 통해 아이의 성장과 발달을 지원하는 것이 중요합니다. .

7개월 아기 수유 가이드

7개월 아기에게 권장되는 1회분은 250ml 그릇에 3테이블스푼 또는 반입니다. 먹이는 하루에 2~3번 하며 산재 간식. 아이가 원하지 않는다면 너무 많이 먹도록 강요하지 마십시오. 기존의 방법(수유)으로 보완 식품(MPASI)을 섭취하는 아기의 경우 생후 7개월이 퓌레에서 가루로 질감을 높일 수 있는 적절한 시기입니다. 이러한 질감의 변화로 인해 아기는 음식을 씹기 시작하고 동시에 턱과 입의 전반적인 건강을 자극할 수 있습니다. 아기의 잇몸은 씹는 데 익숙해질 만큼 단단하기 때문에 아기가 이가 나지 않는다고 걱정하지 마십시오. 뿐만 아니라 7개월 된 아기 이유식의 식감도 높아져 다양한 음식을 느낄 수 있다. 한편, 이 방법으로 7개월 아기에게 먹이기 위해 아기 주도 이유 (BLW), 의사와 더 상의해야 합니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI) 자체에서는 이 방법을 권장하지 않습니다. 아이가 섭취하는 영양의 적절성과 안전 요소 모두에서 먼저 주의해야 할 사항이 많기 때문입니다. 대체로 말하면, 닭고기, 붉은 고기, 계란, 생선과 같은 동물성 단백질의 제공을 포함하여 어린이에게 특정 식품을 제공하는 데 금기가 없습니다. IDAI는 단백질 투여 지연과 유아에서 알레르기 반응의 출현 사이에 관계가 없음을 확인했습니다. 또한 IDAI는 7개월(1세 미만) 이유식에 설탕, 소금을 넣지 않도록 합니다. 그러나 설탕과 소금의 첨가는 어린이의 식욕을 증가시킬 수 있는 경우 아주 소량으로 허용됩니다. 또한 아기의 수유 일정을 가능한 한 효과적으로 조정해야 합니다. 생후 7개월이 된 아기는 여전히 분유나 모유를 하루에 800-900ml 마셔야 하기 때문입니다. 수유 시간에 너무 가까운 모유 수유는 아이가 스스로 식사하는 부분을 줄여줍니다. 7개월 아기 수유 일정을 설정하는 예는 다음과 같습니다.
  • 기상(6시): 모유 또는 분유 마시기
  • 아침 식사(8시): 플레인 질감 또는 퓌레
  • 막간(10시): 모유 또는 분유 마시기
  • 점심 (12시): 으깬 고체 또는 퓌레
  • 오후부터 저녁까지: 모유나 분유를 마십니다.
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7개월 이유식 추천

IDAI는 아이의 보완식품을 준비하는 데 금기는 없다고 강조하지만 생후 6개월부터는 동식물 단백질이 포함된 완전 식단을 제공하는 것이 좋습니다. 다음은 고려할 수 있는 7개월 이유식의 유형입니다.
  • 고구마: 비타민 C, E 및 베타카로틴이 풍부하여 감자와 쌀과 같은 탄수화물 공급원의 대안으로도 사용할 수 있습니다.

  • 완두콩: 비타민 A, C, 엽산 및 기타 비타민 B가 풍부한 식품입니다.

  • 귀리: 아기의 혈당 수치와 에너지 공급원을 안정화하는 데 도움이 됩니다. 귀리는 또한 장에 영양을 공급할 수 있는 섬유소를 함유하고 있습니다.

  • 닭고기: 쉽게 얻고 가공할 수 있는 단백질 중 하나로 단백질과 비타민 B12가 풍부합니다. 닭고기는 또한 7개월 아기의 식단에서 에너지원이 될 수 있는 지방을 함유하고 있습니다.

  • 붉은 고기: 아기의 성장과 발달에 매우 중요한 철분을 함유하고 있습니다. 특히 모유의 철분은 고형식을 시작한 어린이에게 더 이상 충분하지 않습니다.

  • 생선: 단백질은 높지만 지방은 낮은 음식입니다. 생선살도 부드러워서 이제 막 씹는 법을 배우는 아기들에게 소개하기 매우 적합합니다.

7개월 이유식 메뉴

7개월 MPASI 메뉴는 다양한 야채와 생선, 닭고기 등의 단백질 공급원을 결합할 수 있습니다. 라임 잎에 마늘과 같은 향기로운 향신료를 첨가하여 음식에 풍미를 더할 수도 있습니다. 조리된 메뉴에서 코코넛 밀크에 버터와 같은 지방 공급원도 추가합니다. 지방 공급원은 일상 활동을 지원할 수 있는 칼로리 공급원에 좋습니다. 다음은 시도할 수 있는 7개월 MPASI 메뉴에 대한 실용적인 팁입니다.

1. 귀리죽

성분: 귀리, 바나나, 블루베리, 무가향 요구르트(솔직한), 그리고 우유. 만드는 방법:
  • 냄비에 귀리 죽을 붓고 우유를 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
  • 죽 혼합물에 바나나와 블루베리를 넣고 익을 때까지 저어줍니다.
  • 그릇에 붓고 요구르트를 넣으십시오.

2. 카레죽

재료: 양파, 마늘, 다진 쇠고기, 시금치, 토마토, 완두콩, 흰 쌀. 만드는 방법:
  • 양파와 흰자를 채썰어 소고기와 함께 달궈진 기름을 두른 프라이팬에 볶는다.
  • 토마토와 다른 재료를 넣고 재료가 잠길 때까지 물을 추가한 다음 10분 동안 요리합니다.
  • 부드러워질 때까지 고기를 끓입니다.
  • 고기를 건져내고 지은 백미와 따로 버무린다.
  • 카레 죽 질감 만들기퓌레 또는으깬 것필터링하거나 블렌더를 사용하여.
MPASI를 위한 7개월 이유식 메뉴를 만들 때 과일 주스를 주지 마십시오. 과일 주스는 당도가 높아 아기가 더 빨리 포만감을 느끼고 식욕이 없기 때문입니다. 과일 주스를 바나나, 블루베리 및 기타 과일과 같은 신선한 과일 조각으로 대체할 수 있습니다. 아기가 특정 알레르기 반응을 보이면 음식에서 제공하는 메뉴를 평가하십시오. 그러나 7개월 아기의 식단에 대해 더 구체적인 질문이 있는 경우 소아과 의사와 상의해야 합니다.