불안 장애는 신경질, 두려움 및 걱정의 여러 원인에 일반적으로 사용되는 용어입니다. 이 장애는 확실히 감정과 행동에 영향을 미치므로 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 불안 장애에는 다양한 유형이 있습니다. 불안 장애는 미국에서 거의 4천만 명의 사람들에게 영향을 미치며 그 나라에서 흔한 정신 질환입니다. 계산된 환자 수 중 치료를 받은 환자는 36.9%에 불과했다.
미국 심리 학회 (APA)는 불안 장애는 긴장과 걱정되는 생각의 감정을 특징짓는 감정이며 신체적 변화에 영향을 미친다고 말합니다. 예를 들어, 증가된 혈압.
징후 불안 또는 불안 장애
경미한 불안을 경험할 때는 약간의 불안만 느낄 수 있습니다. 그러나 심한 불안을 느끼면 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 일반적으로 불안할 때 느낄 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
- 불안하고 초조하고 긴장된 느낌
- 빠르게 뛰는 심장
- 빠른 호흡
- 땀을 흘리다
- 몸 떨림
- 약점 또는 피로
- 다른 일에 집중하거나 생각하는 데 어려움
- 불명 증
- 복통이나 메스꺼움과 같은 소화 문제가 있습니다.
위험한 일에 직면했을 때 아드레날린이 솟구치는 것은 불안에 대한 반응입니다. 이 아드레날린 러시는 다음과 같이 알려져 있습니다.
싸우거나 도주', 즉 인간이 두려움에 직면하거나 도망칠 준비가 되어 있는 상태입니다. 불안 장애의 증상은 정상인지 정신 장애로 인한 것인지 알아야 합니다. 따라서 올바른 치료를 받기 위해서는 심리학자나 정신과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 시간이 지남에 따라 불안 장애의 출현과 그 심각성은 예측할 수 없습니다. 때로는 갑자기 발생할 수도 있습니다. 불안 장애 자체의 원인은 느끼는 반응이 상태가 지속될 때 일반적으로 발생하는 것과 일치하지 않을 때 발생합니다. APA는 이 정도 수준의 불안 장애가 있는 사람은 계속해서 되돌아오는 걱정이나 방해적인 생각을 가지고 있다고 말합니다. 또한 발생할 수 있는 다양한 유형의 불안 장애를 아는 것이 중요합니다.
불안 장애의 유형
알아야 할 중요한 불안 장애의 유형은 다음과 같습니다.
1. 범불안장애 (갓)
GAD는 사건, 사물, 심지어 비특이적 상태에 대한 장기간의 불안을 수반하는 만성 장애입니다. 이 불안 장애의 증상은 가장 흔하며 일반적으로 환자는 자신이 겪고 있는 불안 장애의 원인을 알 수 없습니다. 다음은 이해해야 하는 GAD의 몇 가지 증상입니다.
- 떨림과 식은땀
- 긴장된 근육
- 현기증과 두통
- 피곤함을 자주 느낀다
- 숨쉬기 힘든
- 쉽게 화를 낸다
- 불명 증
- 가슴이 두근두근
- 소변을 자주 보고 싶은 충동을 느낀다
- 입맛이 없다
2. 공황장애/NS공황장애
짧은 공격이나 지속적인 테러가 그 특징 중 하나입니다.
공황 장애 . 환자는 떨림, 혼란, 현기증, 메스꺼움, 심지어 호흡 곤란을 경험할 것입니다.
공황 장애 이것은 10분 후에 빠르게 확대될 수 있으며 몇 시간 동안 지속될 수도 있습니다. 공황 장애의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 땀을 흘리다
- 두근거림(두근거림)
- 가슴이 답답하거나 답답한 느낌
- 흔들리는
- 가슴 통증
- 심장마비가 온 기분
- 두려워하는
- 무력감.
3. 공포증
여러 가지 잡다한
불안 다음은 공포증입니다. 공포증은 우리가 듣는 가장 흔한 불안 장애 중 하나입니다. 사물이나 상황을 회피하려는 비이성적인 두려움과 반응입니다. 공포증은 더 구체적인 원인과 관련이 있기 때문에 다른 형태의 장애와 확실히 다릅니다. 공포증이 있는 사람들에 대한 두려움은 일반적으로 다른 사람들에게 중요하지 않은 것으로 간주됩니다. 예를 들어 고양이나 풍선에 대한 두려움. 물체를 보거나 근처에 있으면 공황 발작이나 극심한 공포를 경험할 수 있습니다.
4. 사회불안장애
사회 불안 장애 또는 사회 공포증으로도 알려진 장애는 사람이 주변 환경에 의해 부정적으로 인식되는 것을 두려워하는 장애입니다. 이 불안 장애의 증상에는 무대 공포증, 다른 사람과의 친밀감에 대한 두려움 또는 굴욕을 당하는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다. 알아야 할 사회 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.
- 다른 사람, 특히 낯선 사람과 상호 작용하는 것을 두려워하거나 꺼림
- 수줍음이 많고 외출이나 공공장소에 나가는 것을 두려워함
- 자신감이 낮음
- 다른 사람과 눈 마주치지 않기
- 다른 사람의 비판이나 판단에 대한 두려움
5. 강박 장애 (강박증)
강박증 또한 다양한
불안. OCD는 반복적인 생각이나 행동을 할 때 발생하는 장애입니다. OCD를 가진 사람들은 개인 위생과 손 위생에 매우 열정적일 수 있으며 항상 스토브, 열쇠, 소켓 등을 확인합니다.
6. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
불안 장애는 성폭행, 사고, 자연 재해 또는 기타 불쾌한 경험과 같은 외상으로 인해 발생합니다. PTSD는 과거 사건을 지속적으로 기억하게 합니다.
7. 분리 불안
고통받는 사람
분리 불안 또는 분리 불안 장애는 가까운 사람들과의 분리에 대해 매우 두려워하거나 불안합니다. 이러한 감정은 일반적으로 그 사람의 나이가 느껴야 하는 것 이상입니다. 장애가 있는 사람
분리 불안 가장 가까운 사람들을 잃을까 계속 걱정할 수 있습니다. 이러한 조건은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 동반자 없이 집을 나서는 것을 거부
- 집을 떠나거나 동반자 없이 자는 것에 대한 두려움
- 이별에 대한 악몽을 꾼다
8. 광장 공포증
광장공포증은 장소와 상황에 대한 과도한 두려움이나 불안으로 고통받는 사람이 공황, 무력감, 당황 또는 갇힌 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 두려움은 일반적으로 실제 상황과 어울리지 않으며 종종 6개월 이상 지속됩니다. 광장 공포증이 있는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 상황에서 두려움을 경험할 것입니다.
- 대중교통
- 열린 공간에 있으면서
- 폐쇄된 장소에 있는 것
- 줄을 서서
- 군중 한가운데에 있으면서
- 혼자 밖에 있는 것.
불안 장애를 다루는 방법
겪고 있는 불안을 완화하려면 다음을 수행하십시오.
- 충분한 수면을 취하세요
- 건강하고 영양가 있는 음식 먹기
- 스트레스를 줄이기 위해 이완 기법을 연습하십시오.
- 흡연과 카페인이 든 음료 섭취를 피하십시오
- 규칙적으로 운동을하다
- 가장 가까운 사람들과 이야기하십시오.
개선되지 않았다고 생각되면 정신과 의사나 심리학자와 상담해야 합니다. 불안에 대한 주요 치료법은 정신 요법과 약물 치료입니다. 다양한 건강 문제에 대해 더 자세히 논의하고 싶다면,
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