다리가 삐거나 삐었을 때 얼음으로 압박하는 것부터 붕대로 감싸는 것, 통증을 완화하기 위한 약을 복용하는 것까지 취할 수 있는 몇 가지 응급 처치 단계가 있습니다. 이 부상은 염좌 후 첫 72시간 이내에 즉시 치료해야 합니다. 염좌된 다리를 마사지하는 것은 상태를 악화시킬 위험이 있으므로 권장하지 않습니다. 따라서 응급처치를 한 후 즉시 의사에게 상태를 확인하여 추가 치료를 받아야 합니다.
염좌 또는 염좌된 발에 대한 응급 처치 방법
염좌된 다리는 먼저 휴식을 취해야 합니다. 발목의 인대 중 하나 이상이 당기거나 찢어지면 염좌 또는 염좌가 있는 발이라고 합니다. 이 상태는 환자가 부상 부위에 통증을 느끼고 붓기를 경험하게 하여 발목을 움직이거나 걷기 어렵게 만듭니다. 염좌된 부위의 피부도 붉게 변하거나 멍이 들고 만졌을 때 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 염좌에 대한 응급 처치의 주요 목표는 통증과 부종을 줄이는 것입니다. 또한 염좌된 발목의 인대가 악화되지 않도록 해야 합니다. 어떻게 합니까?
1. 다친 다리를 움직이지 마십시오.
염좌나 염좌 직후에는 다친 다리를 움직이지 마십시오. 특히 걷기를 시도합니다. 부상 후 24~48시간 동안 가능한 한 움직임을 제한하십시오. 정말로 위치를 변경해야 하는 경우 다른 사람에게 지원을 요청하십시오. 지팡이나 목발과 같은 보조 장치를 사용하여 이동할 수도 있습니다.
2. 냉찜질을 한다
처음 24시간 동안은 따뜻한 물로 염좌 부위를 누르거나 근육 연고를 바르지 마십시오. 이 두 단계 모두 실제로 붓기를 유발할 수 있습니다. 대신 수건이나 천으로 덮인 차가운 얼음 팩을 사용하십시오. 가까운 상점에서 구입할 수 있는 즉석 냉찜질이나 차가운 것(예: 냉동 고기 또는 아직 포장된 냉동 야채)을 사용할 수도 있습니다. 15~20분 동안 부상 부위를 계속 압박하고 통증과 붓기가 줄어들 때까지 하루에 3~5회 반복합니다. 얼음 조각을 피부에 직접 바르지 않는 것이 중요합니다. 이것은 이 단계가 동상 발병 위험을 증가시킬 가능성이 있기 때문입니다.
동상 ).
삔 발목을 들어 올리는 것은 응급처치로 이루어져야 합니다.
3. 삔 발목을 들어올린다
압박 후에는 천천히 발목을 들어 올려 누웠을 때 심장보다 높게 위치시킨다. 발 뒤꿈치를 받쳐주는 베개를 삽입하십시오. 앉아 있는 동안 이 단계를 적용할 수도 있습니다. 부상당한 다리를 허리와 평행하거나 그보다 높게 놓으십시오.
4. 염좌부위 부목
가능하면 염좌 부위를 부목으로 고정하여 발목 움직임을 제한하십시오. 이렇게 하려면 발가락 사이에 탄력 붕대를 감는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 발바닥을 감싸고 발 뒤꿈치에서 발목까지 올라갑니다. 각 붕대 층은 이전 붕대의 절반 이상을 덮어야 합니다. 발목을 부상 부위에서 몇 인치 위로 감싸고 피부가 보이지 않도록 하십시오. 또한 붕대가 너무 조여서 혈류가 차단되어 통증을 유발하지 않도록 주의하십시오.
5. 진통제 복용
통증 완화를 위해 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수도 있습니다. 그러나 이러한 유형의 약물을 사용하는 경우 특히 특정 질병이나 알레르기가 있는 경우 먼저 의사와 상의해야 합니다. 어떤 사람들에게는 염좌 응급처치의 한 형태가 마사지입니다. 그러나 이것은 의학계에서 정당화되지 않습니다. 마사지를 계속하고 싶다면 72시간 이후로 미루는 것을 추천합니다. 이 단계는 더 심한 붓기를 예방하는 것을 목표로 합니다. 또한 전통적인 마사지 치료사가 아닌 전문 물리 치료사에게 부상 부위를 마사지하도록 요청하십시오. [[관련기사]]
발목 염좌를 제대로 치료하지 않으면 어떻게 되나요?
염좌된 발을 적절히 치료하지 않으면 만성 질환으로 이어질 수 있으며 염좌나 염좌는 종종 사소하고 과소평가되는 것으로 간주됩니다. 그러나 이 단순한 상태도 적절한 도움을 받지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 발목의 만성(장기) 통증, 관절 불균형, 발목 관절염 또는 관절 염증으로 시작됩니다. 이러한 합병증의 위험을 최소화하려면 현재 겪고 있는 염좌된 발의 치유 과정에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 이 상태는 1~6주 안에 치유됩니다. 염좌 응급처치를 실시한 후에는 항상 의사와 상의하고 부상 상태를 확인하십시오. 아무리 작은 부상이라도 합병증의 가능성은 여전히 존재합니다. 그러니 앞으로 후회하지 않도록 신중하고 올바르게 처리하십시오.
염좌된 다리는 먼저 휴식을 취해야 합니다. 발목의 인대 중 하나 이상이 당기거나 찢어지면 염좌 또는 염좌가 있는 발이라고 합니다. 이 상태는 환자가 부상 부위에 통증을 느끼고 붓기를 경험하게 하여 발목을 움직이거나 걷기 어렵게 만듭니다. 염좌된 부위의 피부도 붉게 변하거나 멍이 들고 만졌을 때 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 염좌에 대한 응급 처치의 주요 목표는 통증과 부종을 줄이는 것입니다. 또한 염좌된 발목의 인대가 악화되지 않도록 해야 합니다. 어떻게 합니까? 
삔 발목을 들어 올리는 것은 응급처치로 이루어져야 합니다. 
염좌된 발을 적절히 치료하지 않으면 만성 질환으로 이어질 수 있으며 염좌나 염좌는 종종 사소하고 과소평가되는 것으로 간주됩니다. 그러나 이 단순한 상태도 적절한 도움을 받지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 발목의 만성(장기) 통증, 관절 불균형, 발목 관절염 또는 관절 염증으로 시작됩니다. 이러한 합병증의 위험을 최소화하려면 현재 겪고 있는 염좌된 발의 치유 과정에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 이 상태는 1~6주 안에 치유됩니다. 염좌 응급처치를 실시한 후에는 항상 의사와 상의하고 부상 상태를 확인하십시오. 아무리 작은 부상이라도 합병증의 가능성은 여전히 존재합니다. 그러니 앞으로 후회하지 않도록 신중하고 올바르게 처리하십시오.
