통통한 볼은 정말 사랑스럽고 젊고 귀여운 인상을 줄 수 있습니다. 하지만 통통한 볼살은 외모를 뚱뚱해 보이게 하기 때문에 싫어하는 사람도 있다. 이 상태는 사람을 덜 느끼게합니다
자신감 그래서 통통한 볼을 축소하는 방법을 시도하고 싶습니다. 글쎄, 통통한 볼에 덜 자신감이 있다고 느끼시는 분들은 걱정할 필요가 없습니다. 통통한 볼살을 빼는 방법은 여러 가지가 있기 때문에 자연적으로도 의학적으로도 할 수 있습니다.
자연스럽게 볼을 얇게 하는 방법
통통한 볼이나 통통한 볼은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 유전적 요인, 과체중 또는 비만, 수면 부족, 스트레스, 특정 질병으로 인한 체액 축적(부종). 뺨을 슬림하게 만드는 자연스러운 방법은 실제로 불가능하지 않습니다. 그러나 이 단계는 즉석이 아닌 더 긴 프로세스가 필요합니다. 보다 효과적인 결과를 얻으려면 자연스럽게 볼을 축소하는 방법을 지속적으로해야합니다. 집에서 쉽게 날씬해질 수 있도록 통통한 볼을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
1. 얼굴 운동을 한다
통통한 볼을 자연스럽게 가늘게 만드는 방법 중 하나는 얼굴 운동을 하는 것입니다. 정기적으로 안면 운동을 하면 안면 근육이 수축되어 볼이 가늘어진다고 믿어집니다. 15분마다 할 수 있습니다. Aesthetic Surgery Journal에 발표된 연구에 따르면 8주 동안 하루에 2번씩 얼굴 운동을 하면 얼굴의 지방이 두꺼워지고 젊어지는 것을 줄일 수 있습니다. 따라서 얇고 젊어 보이는 볼에 영향을 미칩니다.
가능한 한 크게 웃으면 얇은 볼을 만드는 데 도움이 됩니다. 통통한 볼을 가늘게 만드는 방법으로 할 수 있는 다양한 유형의 안면 운동이 있습니다.
- 물고기 얼굴. 뺨을 축소하는 이 자연스러운 방법은 뺨을 입에 넣는 것입니다. 이 단계는 피부를 느슨하게 만드는 것으로 간주됩니다.
- 부푼 뺨. 통통한 볼살 빼는 방법은 입안에 공기를 채운 후 오른쪽 볼, 왼쪽 볼, 윗입술, 턱에 공기를 넣어주는 방법입니다.
- 미소연습. 자연스럽게 볼을 축소하는 방법으로 몇 초 동안 오므린 입술로 가능한 한 크게 웃습니다. 가능한 한 자주 수행하면 피부가 처질 수 있습니다.
2. 운동 루틴
종종 얼굴의 지방은 신체의 과도한 지방의 결과입니다. 즉, 얼굴 지방을 줄이려면 전체 체지방을 줄여서 줄일 수 있습니다. 그 중 하나는 규칙적인 운동으로 볼을 자연스럽게 축소시키는 방법입니다. 이 단계는 섭취한 음식이 몸에 지방 대신 근육으로 들어가도록 하기 위한 것입니다. 많은 연구에 따르면 유산소 운동은 신체의 지방을 연소시켜 체중을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 예를 들어, 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 수영. 중등도에서 격렬한 유산소 운동을 주당 150-300회 또는 하루 평균 20-40분 정도 할 수 있습니다. 규칙적으로 운동을 하면 할수록 살이 빨리 빠지기 때문에 통통한 볼을 가늘게 줄일 수 있습니다.
3. 설탕과 정제 탄수화물 섭취를 피하십시오.
컵케이크 달콤한 패스트리는 정제된 탄수화물의 예입니다. 다음과 같은 정제된 탄수화물을 많이 섭취하는 식단
쿠키 , 케이크, 시리얼, 파스타는 얼굴을 통통하게 보이게 하는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이러한 종류의 탄수화물은 그 안에 포함된 유익한 영양소와 섬유질을 방출하기 위해 많은 가공을 거쳤기 때문입니다. 결과적으로 남은 것은 설탕과 칼로리뿐입니다. 음식에 섬유질이 적으면 빨리 소화되어 혈당 수치가 급증합니다. 그래야 계속 먹고 싶은 욕구가 더 높아진다. 따라서 볼을 갸름하게 만들고 싶다면 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 볼을 통통하게 만드는 자연스러운 방법이다.
4. 염분이 많은 음식 섭취를 피하세요.
다이어트를 통해 자연스럽게 볼을 축소하는 방법은 고당분과 염분 섭취를 피하는 것입니다. 왜 그런 겁니까? 과도한 나트륨 섭취는 신체에 보유된 체액을 증가시켜 얼굴을 포함한 신체의 일부가 부어오를 수 있습니다. 따라서 통통한 볼이 가늘어지는 위험을 줄이기 위해 염분이 많은 음식을 줄이십시오.
5. 물을 많이 마신다
물을 마시면 열량 섭취를 줄일 수 있습니다.체액 부족이나 탈수를 예방하는 것 외에도 물을 마셔 몸에 수분을 공급하면 통통한 볼을 축소시켜 가늘게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 믿을 수 없어? 노인을 대상으로 한 Journal of Nutrition and Dietetics 저널의 연구에 따르면 아침에 물을 많이 마시면 칼로리 섭취량을 13% 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 충분한 수면을 취하세요
충분한 수면은 통통한 볼을 줄이는 자연스러운 방법이기도 합니다. 수면 저널에 실린 연구에 따르면 밤에 잠을 자는 시간과 체중 증가 사이에는 관계가 있다고 합니다. 수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬인 코티솔 수치를 증가시켜 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 통통한 볼살을 날씬하게 만드는 방법으로 체중 조절이 가능하도록 매일 최소 8시간 충분한 수면을 취하도록 노력한다.
7. 스트레스 피하기
스트레스 조건은 수면 장애와 건강에 해로운 음식 섭취를 유발할 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 이 두 가지 모두 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 풀기 위해 건강에 해로운 음식을 섭취하는 대신 운동을 해보세요. 많은 연구에 따르면 운동은 스트레스를 줄여 긴장을 풀 수 있는 입증된 방법입니다.
8. 이발 변경
어떤 헤어스타일은 볼을 통통하게 보이게 하는 경우가 있는데, 통통해 보이는 얼굴형은 잘못된 헤어스타일로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 어떤 이발이 당신의 얼굴 모양에 맞는지 알아보기 위해 전문 미용사를 찾거나 만나는 것이 결코 어렵지 않습니다.
9. 변장 조립
현재 메이크업을 적용하는 기술이 점점 더 널리 보급되고 있습니다. 다양한 도구와 메이크업 제품을 사용하여 볼에 윤곽을 만들어 더 갸름해 보일 수 있습니다. 당신은 기술을 사용할 수 있습니다
컨투어링 그리고
하이라이트 턱선과 코를 강조하면서 얼굴을 갸름하게 보이게 합니다. 제대로 하면 이 얼굴 화장은 통통한 볼을 줄이는 효과적인 자연 방법으로 신뢰할 수 있습니다.
의료 시술을 통해 통통한 볼을 가늘게 줄이는 방법
볼살을 갸름하게 하는 방법은 의사의 진료가 먼저 필요하다 자연스럽게 통통한 볼살을 빼는 방법은 여러가지가 있지만 사실 볼살을 얇게 하는 방법으로 인스턴트 방법을 선호하는 사람은 많지 않다. 그 이유는 경우에 따라 의학적 절차를 통해 볼을 얇게 하는 방법이 자연스러운 방법보다 빠르고 원하는 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 통통한 볼을 가늘게 만드는 것을 목표로 하는 의료 절차에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다.
1. 지방흡입 또는 지방흡입
의료 절차를 통해 볼을 가늘게 만드는 한 가지 방법은 지방 흡입을 수행하는 것입니다. 라고도 불리는 지방흡입
지방흡입 볼을 포함한 얼굴의 지방을 빨아들이는 수술입니다. 의사는 뺨의 특정 부위에 국소 마취제를 주사한 다음 뺨의 과도한 지방을 빨아들입니다. 이 성형 수술은 당신의 얇은 볼을 가지고 싶은 소망을 빨리 이룰 수 있기 때문에 매우 유망합니다. 그러나 지방 흡입 과정은 감염, 경미한 흉터, 색전증, 흉터 또는 켈로이드의 위험, 부종 별칭 부종 등의 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2. 페이스 리프트
다른 의료 절차를 통해 볼을 얇게 하는 방법은
페이스 리프트 .
페이스 리프트 통통한 볼살을 줄이고 즉각 젊어 보이는 방법입니다. 이 절차는 목과 턱선 주변의 과도한 피부와 지방 조직을 제거하는 것입니다. 그 결과 턱선이 더욱 또렷하게 나타나 전체적인 얼굴형이 갸름해집니다. 그러나 이 절차는 지방 흡입술보다 더 많은 외과적 외상을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 절차로 인한 합병증의 위험이 높아지는 경향이 있어 회복 과정이 더 오래 걸립니다.
3. 초음파
절차
초음파 다양한 질병의 진단 뿐만 아니라 사실, 이 의료 행위는 통통한 볼을 줄이는 방법으로도 할 수 있습니다. 과정은 어떻습니까?
초음파 에스테틱은 음파를 이용하여 얼굴의 지방을 녹여주는 시술입니다. 지방은 몸에 의해 자연스럽게 제거되거나 작은 절개를 통해 흡입될 수 있습니다. 따라서 얼굴이 더 갸름해 보이고 젊어 보입니다.
SehatQ의 메모
통통한 뺨은 실제로 걱정할 문제가 아닙니다. 그러나 이 상태가 귀찮고 뚱뚱한 것으로 간주되어 통통한 볼을 갖는 것이 싫다면 통통한 볼을 줄이기 위해 자연적인 방법을 시도하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 성형수술로 즉시 통통한 볼살을 빼는 방법으로 의료 시술을 하고 싶다면 피부과나 성형외과 전문의와 반드시 상의 후 결정한다. [[관련 기사]] 당신도 할 수 있습니다
의사와 추가 상담 통통한 볼을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 확인하세요. 방법,
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가능한 한 크게 웃으면 얇은 볼을 만드는 데 도움이 됩니다. 통통한 볼을 가늘게 만드는 방법으로 할 수 있는 다양한 유형의 안면 운동이 있습니다. 
컵케이크 달콤한 패스트리는 정제된 탄수화물의 예입니다. 다음과 같은 정제된 탄수화물을 많이 섭취하는 식단 쿠키 , 케이크, 시리얼, 파스타는 얼굴을 통통하게 보이게 하는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이러한 종류의 탄수화물은 그 안에 포함된 유익한 영양소와 섬유질을 방출하기 위해 많은 가공을 거쳤기 때문입니다. 결과적으로 남은 것은 설탕과 칼로리뿐입니다. 음식에 섬유질이 적으면 빨리 소화되어 혈당 수치가 급증합니다. 그래야 계속 먹고 싶은 욕구가 더 높아진다. 따라서 볼을 갸름하게 만들고 싶다면 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 볼을 통통하게 만드는 자연스러운 방법이다. 
물을 마시면 열량 섭취를 줄일 수 있습니다.체액 부족이나 탈수를 예방하는 것 외에도 물을 마셔 몸에 수분을 공급하면 통통한 볼을 축소시켜 가늘게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 믿을 수 없어? 노인을 대상으로 한 Journal of Nutrition and Dietetics 저널의 연구에 따르면 아침에 물을 많이 마시면 칼로리 섭취량을 13% 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
어떤 헤어스타일은 볼을 통통하게 보이게 하는 경우가 있는데, 통통해 보이는 얼굴형은 잘못된 헤어스타일로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 어떤 이발이 당신의 얼굴 모양에 맞는지 알아보기 위해 전문 미용사를 찾거나 만나는 것이 결코 어렵지 않습니다. 
볼살을 갸름하게 하는 방법은 의사의 진료가 먼저 필요하다 자연스럽게 통통한 볼살을 빼는 방법은 여러가지가 있지만 사실 볼살을 얇게 하는 방법으로 인스턴트 방법을 선호하는 사람은 많지 않다. 그 이유는 경우에 따라 의학적 절차를 통해 볼을 얇게 하는 방법이 자연스러운 방법보다 빠르고 원하는 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 통통한 볼을 가늘게 만드는 것을 목표로 하는 의료 절차에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 
