건강

건강을 위한 애플 사이다 식초의 9가지 이점

사과 사이다 식초는 건강상의 이점으로 알려진 천연 가정 요법 중 하나입니다. 샐러드 드레싱, 향료 및 식품 방부제로 유용할 뿐만 아니라 사과 사이다 식초는 다양한 질병을 치료하기 위한 가정 요법의 성분으로 사용될 수 있습니다. 그렇다면 건강을 위한 사과식초의 이점은 무엇입니까?

사과식초란?

사과식초는 많은 건강상의 이점이 있습니다.사과식초 또는 사과식초는 사과를 으깨서 즙을 짜서 만든 액체입니다. 사과 주스를 얻은 후 박테리아와 효모가 액체에 첨가되어 알코올 발효 과정이 시작됩니다. 효모 외에 설탕도 사과 주스에 첨가되어 알코올로 전환됩니다. 2차 발효 과정에서 알코올은 아세트산 생성 박테리아에 의해 식초로 전환됩니다. 비타민과 미네랄의 함량은 많지 않지만 항산화제, 아미노산, 칼륨 형태의 사과식초의 함량은 사실 몸에 매우 유용합니다.

건강한 몸을 위한 사과식초의 이점

많은 연구에서 사과 사이다 식초의 이점이 간 질환, 암, 세균 감염 및 비만 치료에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 다음은 놓칠 수 없는 사과 사이다 식초의 건강상의 이점입니다. 사과 사이다 식초를 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다

1. 체중 감량

연구에 따르면 사과 사이다 식초와 물을 섞어서 매일 2-4테이블스푼을 섭취하는 사람들은 섭취하지 않는 사람들보다 더 빨리 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 결과는 또한 사과 사이다 식초가 포만감을 증가시켜 사람이 더 적은 칼로리를 섭취하도록 도울 수 있음을 보여줍니다. 따라서 사과 사이다 식초를 섭취하면 위장에 축적된 지방이 더 빨리 소실됩니다.

2. 혈당 수치 낮추기

너무 높거나 당뇨병으로 알려진 혈당 수치는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 심장마비, 신부전, 뇌졸중, 실명부터 시작합니다. 따라서 사과 사이다 식초의 이점은 당뇨병 환자가 식사 후 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자가 사과 사이다 식초를 섭취하는 가장 좋은 시간은 식사 전이며, 사과 사이다 식초 2티스푼을 물과 혼합합니다.

3. 인슐린 조절

여전히 당뇨병 환자의 경우 사과 사이다 식초는 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체는 음식의 포도당을 에너지로 전환하기 위해 이 호르몬이 필요합니다. 그러나 인슐린 수치가 너무 높으면 신체가 더 이상 인슐린에 민감하지 않게 됩니다. 이 상태를 인슐린 저항성이라고 하며 제2형 당뇨병을 유발합니다.

4. 음식에 있는 세균을 죽입니다.

사과식초는 음식을 더 위생적으로 만들 수 있습니다. 다른 종류의 식초에 비해 아세트산 함량이 높기 때문에 해로운 세균을 죽이거나 증식을 방지할 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 신선한 야채 및 샐러드와 같은 생 야채 식품과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 사과 사이다 식초는 치아 미백에 효과적입니다

5. 치아 미백

사과 사이다 식초로 가글하면 치아를 하얗게 만들 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 부식성인 사과식초의 아세트산은 보호 치아 역할을 하는 치아의 가장 바깥쪽 층(법랑질)을 침식할 수 있습니다. 특히 양치질 직후 사과식초를 가글하거나 섭취하는 경우. 최소 30분의 거리를 두고 사과식초를 먹거나 가글하고 이를 닦는 것이 좋습니다. 치아의 색이 변하고 통증이 발생하면 치과 의사와 상담해야 합니다.

6. 체세포 보호

과일과 채소의 공통점은? 와인 , 커피와 초콜릿? 이들 모두는 항산화제, 질병 및 암 유발 폴리페놀로부터 보호하는 세포를 함유하고 있습니다.

사과식초에는 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 사과 사이다 식초에 함유된 폴리페놀의 이점을 언급한 연구는 없지만 사과 사이다 식초의 이점은 세포 보호를 제공하는 것으로 생각됩니다.

7. 혈압 낮추기

많은 사람들은 사과 사이다 식초가 고혈압 환자의 고혈압을 낮추는 데 유용하다고 생각합니다. 불행히도, 혈압에 대한 사과 사이다 식초의 이점에 대한 연구는 실험 동물에서만 테스트되었으며 인간에서는 입증되지 않았습니다.

8. 해파리에 쏘였을 때 극복하기

사과 사이다 식초는 해파리에 쏘였을 때 해독제로 유용합니다. 쏘면 해파리는 촉수에서 선충 세포를 방출합니다. 세포는 인간을 포함한 희생자에게 화상을 입히는 독극물 운반체입니다.

사과 사이다 식초로 해파리의 쏘인 부분을 담그면 선충이 작동하지 않을 수 있습니다. 독이 더 이상 활성화되지 않습니다. 따라서 해변으로 휴가를 떠날 때 가방 목록에 사과 사이다 식초를 포함하는 것이 좋습니다.

9. 얼굴용 천연 클렌저

사과 사이다 식초를 사용하여 얼굴을 닦을 수 있으며, 따뜻한 물 60ml에 사과 사이다 식초 1테이블스푼을 섞기만 하면 됩니다. 면봉을 사용하여 혼합물을 얼굴 피부에 부드럽게 바릅니다. 각종 피부 트러블의 원인이 될 수 있는 먼지, 유분, 세균을 제거하는 방법입니다. 결과적으로 얼굴 피부가 더 밝아 보입니다.

사과 사이다 식초 과량 사용의 부작용

사과식초 사용의 부작용 중 하나는 소화 장애를 유발한다는 것입니다. 사과식초는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 신체에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 특히 소비가 과도하게 이루어지면.

1. 위를 비우는 속도를 늦춘다.

사과 사이다 식초는 음식이 위를 떠나는 속도와 음식이 하부 소화관으로 들어가는 속도를 줄여 혈당 급증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사과 사이다 식초를 과도하게 섭취하면 소화관에서 혈류로 음식이 흡수되는 과정이 느려집니다. 이러한 상태를 위마비라고 하며 제1형 당뇨병 환자에게 흔히 발생합니다.위마비 환자의 경우 위의 신경이 최적으로 작동하지 않아 음식물이 위에 오랫동안 남아 있고 정상적인 속도로 비워지지 않습니다.

2. 소화기 장애

어떤 사람들에게는 사과 사이다 식초의 부작용이 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 그 안에 포함된 산도가 궤양의 상태를 악화시키거나 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문입니다.

3. 치아 법랑질층 손상

사과 사이다 식초를 너무 자주 섭취하면 치아 법랑질이 손상되는 것으로 나타났습니다. 지속적으로 침식되는 치아 법랑질은 충치와 같은 추가 손상을 유발할 수 있습니다. 특히 희석하지 않은 사과 사이다 식초를 마시는 경우 직접 섭취하면 치아를 손상시킬 수 있습니다.

4. 인후통

사과 사이다 식초를 너무 많이 섭취하면 식도에 부상을 입을 위험이 있습니다. 식도 자극은 특히 장기간 사용하는 사과 사이다 식초를 너무 많이 섭취할 경우 발생할 가능성이 가장 높은 부작용입니다.

5. 피부 화상

사과 사이다 식초는 산성이 강하기 때문에 피부에 바르면 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 과도한 사과 사이다 식초 사용의 위험을 최소화하기 위해 피부에 식초 노출을 제한하십시오. 또한 읽기:사과 사이다 식초를 올바르게 마시는 방법

사과 사이다 식초를 안전하게 사용하는 방법

연구에 따르면 약 750mg의 아세트산이 함유된 하루 15ml의 사과 사이다 식초를 섭취하는 사람은 사과 사이다 식초의 이점을 느낄 수 있습니다. 사과 사이다 식초 사용으로 인한 부작용의 위험을 줄이려면 다음 단계를 따르십시오.
  • 소비되는 사과 사이다 식초의 양을 줄이십시오
  • 피부에 사과 식초에 대한 노출을 제한하십시오
  • 사과 사이다 식초를 물에 녹이거나 사과 사이다 식초를 음식 믹스로 사용하십시오.
  • 사과 사이다 식초에 대한 노출을 제한하십시오. 이 문제를 해결하기 위해 빨대를 사용하여 사과 사이다 식초 용액을 마실 수 있습니다.
[[관련기사]] 사과식초 섭취는 그야말로 건강 증진의 대세가 되었습니다. 아마도 당신은 그것을 시도하고 싶은 사람들 중 하나일 것입니다. 사과 사이다 식초의 다양한 이점이 있지만 부작용도 알고 있어야 합니다. 소화기 질환, 충치 또는 칼륨 결핍의 병력이 있는 경우 사과 사이다 식초를 시도하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 사과 사이다 식초를 사용하거나 섭취한 후 심각한 부작용이 발생하면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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