암석 설탕은 정제되지 않은 결정화된 사탕수수 주스로 만들어집니다. 이 유형의 설탕은 비타민, 미네랄 및 아미노산이 풍부하다고 주장됩니다. 일반적으로 색상이 더 갈색인 벨기에 암석 설탕에는 마그네슘, 망간, 칼륨 및 인과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 의심할 여지 없이, 암당의 건강상의 이점은 많습니다. [[관련기사]]
암석 설탕의 영양 성분
기본적으로 암석 설탕과 과립 설탕은 동일한 성분, 즉 자당에서 나옵니다. 100g에 암당에는 99.5g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 암석 설탕 4g에는 25kcal의 에너지가 포함되어 있습니다. 또한, 암당은 단백질, 지방 또는 섬유질을 포함하지 않는 감미료이기도 합니다. 함량을 감안할 때 암당은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 인도네시아 보건부에 따르면 건강을 위한 설탕 섭취의 안전한 한도는 하루 50g 또는 하루 4테이블스푼에 해당합니다. 그러나 하루 섭취량을 25g으로 제한하는 것이 좋습니다.
더 읽어보기: 다양한 형태, 다양한 기능, 설탕의 유형 및 용도 인식 암석 설탕의 이점
암석 설탕은 음식과 음료를 더 달콤하게 만드는 데에만 유용하지 않습니다. 이전에는 들어보지 못한 암석 설탕의 다른 건강상의 이점이 있습니다.
1. 호흡을 상쾌하게 하라
구강 위생에 정기적으로주의를 기울이지 않으면 잇몸에 축적되는 박테리아로 인해 구취가 발생할 수 있습니다. 록 슈가는 이 문제를 극복하고 식후에 먹을 때 숨을 신선하게 유지하는 것으로 믿어집니다.
2. 기침 완화
기침은 목을 공격하는 세균이나 감기에 걸렸을 때 발생할 수 있습니다. 기침에 대한 암석 설탕의 이점은 이 기침 문제를 더 빨리 극복할 수 있다고 주장됩니다. 방법도 간단해서 기침할 때 입에 있는 설탕 조각을 천천히 빨기만 하면 됩니다.
3. 인후통 극복
뿐만 아니라 암설탕은 인후통을 극복할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 인후 문제를 치료하는 데 암당 사용의 효과를 보여주는 과학적 증거는 없습니다.
4. 헤모글로빈 증가
낮은 헤모글로빈 수치는 빈혈, 창백한 피부, 현기증 및 피로를 유발할 수 있습니다. 암석 설탕은 헤모글로빈 수치를 높이고 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 유용하다고 주장됩니다.
5. 소화 장애 극복
암석 설탕과 회향 씨앗의 혼합물은 소화 불량 완화에 유익한 것으로 간주됩니다. 그 비결은 소화 과정이 더 원활하게 진행될 수 있도록 식후 암당과 회향 씨를 섭취하는 것입니다.
6. 코피 멈추기
암석 설탕은 코피를 멈추는 데 효과적이라고 믿어집니다. 코피가 나면 물과 함께 암석 설탕 조각을 멈추십시오.
7. 뇌에 좋다
암석 설탕은 기억력을 향상시키고 정신적 피로를 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 이러한 이점을 경험하려면 잠자기 전에 따뜻한 우유 한 잔에 흑설탕을 섞어 마셔야 합니다.
8. 모유 수유모에게 유용
암석 설탕은 항우울제로 작용하고 우유 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 모유 수유모에게 유용한 것으로 믿어집니다.
9. 시력 개선
암석 설탕은 또한 눈 건강을 유지하는 데 유용하다고 주장됩니다. 이점을 얻으려면 암석 설탕을 물에 녹여서 식후에 마실 수 있습니다. 위의 많은 이점이 매력적으로 보이지만 지금까지 인간에게 이러한 이점의 진실을 보여주는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 평소에 사용하는 설탕을 대체하기 위해 여전히 집에서 시도해 볼 수 있습니다.
더 읽어보기: 조심해야 하는 이 숨겨진 설탕의 위험흑설탕이 과립설탕보다 건강에 더 좋다는 것이 사실입니까?
암석 설탕은 전통 의학에서 널리 사용되지만 과립 설탕보다 훨씬 건강하다는 의미는 아닙니다. 암석 설탕은 과립 설탕의 고체 형태이므로 암석 설탕의 칼로리 수는 같은 양의 과립 설탕보다 많습니다. 또한 과립 설탕과 암석 설탕은 모두 동일한 혈당 지수를 가지며 65이며 중간 혈당 지수 범주에 속합니다. 혈당 지수는 우리가 섭취하는 음식이 신체의 혈당을 얼마나 빠르게 증가시킬 수 있는지에 대한 참조입니다. 따라서 이 설탕도 과립 설탕과 동일한 건강 위험을 가지고 있기 때문에 암당 섭취를 제한해야 합니다. 암당의 부작용은 과도하게 섭취하면 당뇨병, 충치, 비만 또는 비만을 유발할 수 있습니다.
SehatQ의 메시지
백설탕이나 투명한 암당보다 건강에 좋은 것으로 간주되기 때문에 약간 회색이나 황색을 띠는 유기농 암당을 선택하십시오. 그러나 소르비톨이나 스테비아와 같이 건강에 좋은 감미료를 선택하는 것이 좋습니다. 둘 다 천연 설탕보다 칼로리와 탄수화물이 낮습니다. 어떤 인공 감미료가 더 건강에 좋고 섭취하기에 좋은지 의사와 직접 상담하고 싶다면
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