건강

장에 사는 좋은 균, 락토바실러스 카세이

요구르트의 좋은 박테리아에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 이러한 발효 식품에 자주 포함되는 좋은 박테리아 중 하나는 락토바실러스 카세이 또는 일반적으로 약칭 L. 카세이. 예, 모든 박테리아가 해로운 것은 아닙니다. 엘.카세이 그것은 질병에 대한 보호를 제공합니다. 이 박테리아는 나쁜 박테리아가 증식하여 신체에 감염을 일으키는 것을 억제하는 데 유용합니다. 인체에 유익한 좋은 균을 프로바이오틱스라고도 합니다.

박테리아 란 무엇입니까? 락토바실러스 카세이?

소화기 계통에 서식하는 많은 박테리아, 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 있습니다. 세균의 종류는 약 300~500종으로 추정되며 대부분이 건강에 무해합니다. 이 좋은 박테리아 중 하나는 락토바실러스 카세이 또는 L. 카세이.엘.카세이 속에 속하는 많은 종류의 박테리아 중 하나입니다. 유산균. 그들은 소화 시스템을 건강하게 유지하기 위해 작동합니다. 심지어 당신의 몸도 음식의 소화를 촉진하는 데 실질적으로 그것들의 존재에 의존할 수 있습니다. 박테리아 엘.카세이 또한 질병을 일으키는 나쁜 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 따라서 몸에 좋은 박테리아가 없으면 나쁜 박테리아가 몸을 공격하기가 더 쉬울 것이라고 상상할 수 있습니다. 사람과 동물의 몸에서만 발견되는 것이 아니라, 엘.카세이 야채, 과일 및 요구르트와 같은 사탕 제품과 같은 식품에서도 찾을 수 있습니다. 그들은 또한 유제품을 발효시키는 데 자주 사용되므로 맛과 질감이 혀에 더 친숙할 수 있습니다.

박테리아의 이점 락토바실러스 카세이

이 좋은 박테리아는 소화기 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 그것들은 무엇입니까?

1. 각종 질병 치료

보충제를 복용하면 극복할 수 있는 여러 소화 장애가 있습니다. 락토바실러스 카세이. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
  • 설사
  • 변비
  • 근육 수축으로 인해 갑자기 나타나는 복통 또는 복통
  • 크론병
  • 염증성 장질환이나 염증성 장 질환 (IBD)
  • 과민성 대장 증후군 (IBS)
  • 유당 불내증
  • 궤양 성 대장염

2. 뇌 기능 유지

쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 장내 세균이 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 의도적으로 스트레스에 노출되면 이 동물은 기억력이 손상된 것으로 보입니다. 그런 다음 연구자들은 프로바이오틱스를 사용하여 기억력 장애를 예방할 수 있음을 발견했습니다. [[관련기사]]

3. 비만 치료에 도움

비만은 여러 위험 요인이 있는 질병입니다. 식단, 운동 부족, 유전적 요인부터 시작하여 장내 박테리아 구성까지. 한 연구에서 함유된 발효유의 투여가 엘.카세이 쥐의 소화 박테리아에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 비만과 관련된 생물학적 지표도 마찬가지입니다.

4. 암 치료 가능성

연구원들은 잠재력에 관한 유망한 증거를 발견했습니다. 락토바실러스 카세이 암 치료제로. 그 중 하나는 섬유질 식단과 결합된 프로바이오틱스를 조사한 연구입니다. 이 관행은 이 식단이 결장암 재발의 비율을 줄일 수 있음을 보여줍니다.

섭취 팁 락토바실러스 카세이

섭취하기 전에 엘.카세이 식품이나 발효식품의 경우 안전을 위해 먼저 다음 사항에 주의하는 것이 좋습니다.

1. 복용량

섭취량에 대한 명확한 합의가 없습니다. 엘.카세이 안전. 이를 위해 제품 라벨을 주의 깊게 읽어야 합니다. 특히 특정 질병이 있는 사람들의 경우 얼마나 섭취해야 하는지에 대해 의사와 상의할 수도 있습니다.

2. 부작용

프로바이오틱스는 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 있더라도 대부분의 사람들은 일반적으로 헛배부름의 형태로 가벼운 불만만 경험합니다. 헛배부름을 치료하거나 예방하려면 보충제의 복용량을 줄이십시오. 유산균 먼저 포함 엘. 카세이. 몸이 익숙해지면 점차적으로 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

3. 약물 상호작용

프로바이오틱스는 항생제 및 면역억제제(면역계 억제제)와 상호작용할 수 있습니다. 따라서 프로바이오틱스와 함께 이 약을 복용하면 상태가 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스와 함께 복용하는 항생제는 좋은 박테리아의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 한편, 프로바이오틱스와 함께 복용하는 면역억제제는 면역 체계를 더욱 저하시켜 질병에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 항생제나 면역억제제를 함께 복용하는 경우 프로바이오틱스 복용을 결정하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 소화 시스템은 좋은 박테리아로 가득 차 있습니다. 소화기 건강을 유지하기 위해서는 물론 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다 락토바실러스 카세이. 당신은 또한 다른 건강한 습관을 받아들일 필요가 있습니다. 예를 들어, 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고, 트랜스 지방을 피하고, 섬유질 섭취를 늘리고, 규칙적으로 운동합니다. 박테리아 섭취에 대해서도 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 엘.카세이 혜택이 귀하의 건강에 최적이 될 수 있도록.