건강

제왕절개 후 복부팽만과 정상, 원인은?

제왕절개 후 위가 붓는 원인은 분만 후에도 남는 문제 중 하나이다. 이것은 종종 체중 증가로 인해 배가 부풀어 오르는 것처럼 보입니다. 아기를 낳은 후 배가 팽창하는 것은 정상적인 현상입니다. 이 상태는 다양한 방법으로 극복할 수 있습니다. 그러나 출산 후 위가 수축하는 방법을 알기 전에 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

제왕절개 후 복부팽만과 정상인의 원인

임신 중에는 자궁이 아기의 임시 거주지가 되면서 늘어납니다. 자궁이 늘어나면 배가 커지고 출산 후에도 배가 부풀어 보인다. 제왕절개 후 위가 붓는 원인은 일반적으로 정상분만을 한 경우와 동일합니다. 차이점은 수술 중 절개로 인해 발생하는 붓기로 인해 배가 더 부풀어 보일 수 있다는 것입니다. 나중에 출산 후 팽창된 위는 저절로 줄어들게 됩니다. 제왕절개나 정상분만 후 위가 팽창하는 원인을 아는 것 외에도 자궁이 수축하여 원래 크기로 돌아오기까지 최소 6~8주가 걸린다는 점을 이해해야 합니다. [[관련기사]] 또한, 질 분만 및 제왕절개 후 팽만감의 원인은 수축하여 소변, 땀, 질 분비물을 통해 여분의 체액을 배설함으로써 극복할 수 있습니다.

출산 후 뱃살 빼는 방법

자연적인 방법을 포함하여 다양한 방법으로 임신 전의 위 크기와 모양을 복원할 수 있습니다. 출산 후 배를 조이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 스포츠

플랭크는 출산 후 팽창된 위를 조이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 정상 분만 및 제왕 절개 후 팽만감의 원인을 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 위의 모양은 임신 전과 비슷할 수 있습니다. 다음과 같은 유형의 운동은 배를 다시 단단하게 만들고 출산 후 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 팔뚝 판자 : 이 동작을 수행하기 위해 몸을 위치에 맞게 조정합니다. 널빤지 바닥에 팔의 바닥. 엉덩이에 힘을 주고 그 자세를 20분 동안 유지합니다. 각 신체의 강도에 따라 지속 시간을 늘릴 수 있습니다.
  • 리버스 크런치 : 처음에는 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 허벅지는 바닥과 수직이 되도록 합니다. 복부 근육을 사용하여 무릎을 가슴에 더 가깝게 밀어줍니다. 이 자세를 2분간 유지하고 10회 반복합니다.
  • 가위차기 : 움직이기 전에 시저 킥 , 다리를 곧게 펴고 바닥에 등을 대고 눕습니다. 다음으로 양 다리를 들어올려 자르는 동작을 한다. 이 동작은 다리를 내리고 다리를 번갈아 가며 수행합니다. 이 동작을 15~20회 반복합니다.
[[관련글]] 제왕절개 후 위가 붓는 원인을 이런 식으로 정상으로 다루기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 특히 제왕절개로 분만하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 나중에 의사는 환자의 상태가 완전히 회복되었고 운동을 할 수 있을 만큼 충분히 강한지 결정할 것입니다.

2. 식단 조절

신생아를 돌볼 때 초콜릿과 같은 달콤한 간식을 먹고 싶은 유혹을 받을 것입니다. 물론 이것은 제왕절개나 정상분만 후 배가 더부룩해지는 원인이다. 또한 건강한 식습관을 무시하는 많은 엄마들. 제왕절개 또는 정상분만 후에도 위가 팽창하지 않도록 섭취할 수 있는 건강에 좋은 간식은 다음과 같습니다.
  • 오트밀
  • 야채와 과일
  • 고섬유질 시리얼
  • 그래놀라와 말린 과일을 섞어 만든 저지방 요거트.

3. 코르셋 착용

코르셋과 같은 천을 사용하면 팽창된 배를 안쪽으로 밀어넣을 수 있다고 믿어집니다. 제왕절개 수술을 받은 경우 절개 부위가 완전히 치유되어 다시 열리지 않고 감염을 일으키지 않도록 합니다.

4. 모유 수유

모유 수유는 체지방을 상당히 줄일 수 있습니다. 모유 수유는 정상 분만 후 복부 팽만 또는 뱃살이 있는 제왕 절개의 원인을 제거하기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 이 활동은 하루에 최대 500kcal의 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 모유 수유는 자궁 수축을 자극하고 원래 크기로 돌아가도록 돕는 호르몬 옥시토신의 방출을 촉진합니다. 따라서 제왕절개 후 위가 붓는 원인은 정상이지만 해결할 수 있다.

5. 물을 많이 마신다

물 섭취는 출산 후 팽만감을 해소하는 방법인 것 같다. 물을 많이 마시면 ​​위장 주변의 과도한 지방을 태우는 과정에 도움이 될 수 있습니다. 물을 많이 마시는 것은 지방을 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 제왕절개 후 복부팽만 원인 극복과 정상분만의 변형으로 물에 레몬즙을 섞을 수 있다. 이 두 성분의 혼합물은 체중 감량에 도움이 되는 해독 과정에 유용합니다. [[관련글]] 위의 모양을 임신 전으로 되돌리려면 아침에 하루에 한 번 이상 레몬물을 마신다. 위를 원래 크기로 되돌리는 데 걸리는 시간은 사람마다 다를 수 있습니다. 제왕절개 및 질 분만 후 위 팽창을 유발하는 요인(예: 유전학 및 활동량)도 배를 집어넣는 시기와 속도에 영향을 미칩니다.

6. 프로바이오틱스 섭취

프로바이오틱스는 신체의 신진대사를 도와 지방이 빨리 연소되도록 도와줍니다.산후 팽창된 위를 줄이는 방법 중 하나는 프로바이오틱스를 섭취하는 것입니다. 이 경우 프로바이오틱스는 락토바실러스 람노서스 몸에 좋은 박테리아 수준의 균형을 맞출 수 있습니다. 결과적으로 지방과 포도당 대사가 향상됩니다. 따라서 체중을 줄일 수 있습니다. 이것은 Nutrients의 연구에서도 설명되어 있습니다.

SehatQ의 메모

제왕 절개 및 정상 분만 후 위 팽창의 원인은 일반적인 상태입니다. 시간이 지남에 따라 위는 저절로 수축할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 운동, 모유 수유, 물 많이 마시기, 식단 조절, 코르셋 착용과 같은 일부 행동은 출산 후 팽창된 위를 조이는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후 복부팽만, 대처방법, 산후조리 등 자세한 상담은 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 지금 다운로드앱 스토어와 구글 플레이 . [[관련기사]]