임산부의 정상적인 맥박수는 건강한 임신의 지표 중 하나입니다. 임산부의 정상 심박수를 알면 산모 자신의 심장 건강과 뱃속에 있는 태아의 건강을 설명할 수 있습니다. 그렇다면 임산부의 정상 맥박수는 얼마일까요?
임산부의 정상 맥박
임산부의 정상적인 맥박수는 분당 80-90회이며, 임신 전의 정상 심박수는 분당 약 70-80회입니다. 그러나 BMC Medicine의 연구에 따르면 임신 중에는 정상적인 심박수가 분당 10~20회 증가할 수 있습니다. 즉, 임산부의 정상적인 맥박수는 분당 80-90회에 도달할 수 있습니다. 이는 산모와 태아에게 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일하기 때문입니다. 임신 중 심장에서 펌핑되는 혈액의 양은 최대 50%까지 증가할 수 있습니다. 혈액은 태반을 통해 흐르는 태아에게 산소와 영양분을 운반합니다. 영양분의 흐름은 태아가 자궁에서 살아있게 유지하는 것입니다.
임산부의 비정상적인 맥박의 원인
임신 전 획득한 심장병은 임신 중 비정상 심박수를 유발합니다.임신부의 정상 심박수 증가는 일반적으로 영구적으로 발생하지 않습니다. 신체의 혈관은 임신 2기에 접어들면서 자연스럽게 혈압이 떨어지기 시작합니다. 그러나 임신 중 맥박이 정상적인 "표준"보다 너무 빠르거나 느린 경우 심장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 임신 중 비정상적인 심장 박동의 원인은 무엇입니까?
- 임신 전 비정상 심박수: 활동이 없을 때 심박수가 낮거나 높아지는 질병을 이미 앓고 있는 여성은 일반적으로 임신 중에 비정상적인 맥박을 보입니다.
- 심장 질환: 막힌 동맥과 같이 임산부의 맥박이 비정상적으로 나타날 수 있습니다. 임신 중 심장병은 임산부의 주요 사망 원인입니다.
- 역사를 가지고 부정맥 또는 심장 리듬 문제: 임신하기 전에 부정맥이 있었다면 임신이 상태를 악화시킬 수 있습니다.
- 적극적으로 운동: 스포츠 활동을 하는 여성은 심장이 이미 혈액을 펌프질하기 위해 더 효율적으로 작동하고 있기 때문에 심장 박동수가 느린 경향이 있습니다.
- 걱정하다: 안절부절과 불안은 심장 박동을 더 빠르게 만듭니다. 사실, 일부 불안한 사람들은 심장이 더 빨리 뛰는 것을 알아차리고 불안을 증가시킵니다.
- 카페인 섭취
- 함유한 약물 복용 슈도에페드린
- 갑상선 문제, 즉 갑상선 기능 항진증.
[[관련기사]]
임신 중 심장 박동이 정상이 아닌 경우 발생할 수 있는 위험
임신 중 비정상적인 맥박은 울혈성 심부전의 위험을 높입니다. 임산부의 정상 맥박은 정상보다 높기 때문에 심장 박동을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 실제로 BMJ Heart에서 발표한 연구에 따르면 40세 미만 임산부의 60%가 심장 문제가 없는데도 종종 이런 증상을 경험한다고 합니다. 그러나 임산부의 심박수가 분당 100회 이상으로 증가하면 빈맥 증상을 나타낼 수 있습니다. 빈맥은 실제로 그렇게 위험하지 않습니다. [[관련글]] 그러나 임신 중에 발생하는 빈맥은 산모와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있는 심부전이나 심근병증을 유발할 수 있습니다. 임산부의 심근병증이 제대로 감지 및 치료되지 않으면 다음과 같은 임신 합병증이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다.
- 혈전, 특히 폐의 혈전
- 울혈 성 심부전증
- 죽음.
임산부의 맥박 관리 방법
임산부의 정상적인 맥박수를 유지하면 출산이 올 때까지 산모와 태아의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라할 수 있는 심박수를 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 스포츠
산전요가는 임산부의 정상적인 맥박수에 도달하는 데 도움이 되며, 산전요가와 같이 임산부에게 적합한 가벼운 운동을 선택하십시오. 일반적으로 임산부는 주중에 150분의 유산소 운동이 필요합니다. 산전 요가 외에도 임산부를 위한 걷기 또는 수영과 같은 다른 안전한 운동을 시도할 수도 있습니다. 안전을 위해 새로운 활동을 시도하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
2. 건강한 음식 먹기
야채와 과일의 섭취는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.대부분의 임산부는 하루에 2,200~2,900kcal의 칼로리를 섭취해야 합니다. 이러한 요구 사항은 연령, 신체 크기, 신체 활동량에 따라 다릅니다. 과일, 야채, 단백질을 섭취하면 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 정기적으로 내용 확인
임신 첫 3개월 동안 항상 적어도 한 번은 산부인과 의사나 조산사와 상의하십시오. 그 후에 의사나 조산사가 권장하는 대로 다음 약속을 정기적으로 예약하십시오. 확인할 때 심장 건강을 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 따라서 임신 중 심장 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 스트레스 피하기
임산부의 심박수가 정상으로 유지되도록 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 일시적으로 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 장기간에 걸쳐 발생하는 만성 스트레스는 심박수 패턴을 변경할 수 있습니다. 따라서 임신 중 스트레스에 대한 노출을 피하거나 최소화해야 합니다. 호흡 연습과 같이 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 활동을 할 수 있습니다. 필요한 경우 정신과 의사나 심리학자를 만날 수 있습니다.
SehatQ의 메모
임산부의 정상 맥박수는 임신 전보다 증가합니다. 이는 임산부가 혈관 확장과 확장을 경험하기 때문입니다. 또한 임산부의 몸은 태반을 통해 태아에게 산소와 영양분을 전달하기 위해 더 많은 혈액량이 필요합니다. 다음과 같은 느낌이 들면 즉시 가까운 산부인과 의사와 심장 전문의의 진찰을 받으십시오.
- 어지러운
- 참을 수 없는 가슴 통증
- 불안정한 심장 박동
- 큰 두통.
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임산부의 정상적인 맥박수는 분당 80-90회이며, 임신 전의 정상 심박수는 분당 약 70-80회입니다. 그러나 BMC Medicine의 연구에 따르면 임신 중에는 정상적인 심박수가 분당 10~20회 증가할 수 있습니다. 즉, 임산부의 정상적인 맥박수는 분당 80-90회에 도달할 수 있습니다. 이는 산모와 태아에게 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일하기 때문입니다. 임신 중 심장에서 펌핑되는 혈액의 양은 최대 50%까지 증가할 수 있습니다. 혈액은 태반을 통해 흐르는 태아에게 산소와 영양분을 운반합니다. 영양분의 흐름은 태아가 자궁에서 살아있게 유지하는 것입니다. 
임신 전 획득한 심장병은 임신 중 비정상 심박수를 유발합니다.임신부의 정상 심박수 증가는 일반적으로 영구적으로 발생하지 않습니다. 신체의 혈관은 임신 2기에 접어들면서 자연스럽게 혈압이 떨어지기 시작합니다. 그러나 임신 중 맥박이 정상적인 "표준"보다 너무 빠르거나 느린 경우 심장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 임신 중 비정상적인 심장 박동의 원인은 무엇입니까? 
임신 중 비정상적인 맥박은 울혈성 심부전의 위험을 높입니다. 임산부의 정상 맥박은 정상보다 높기 때문에 심장 박동을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 실제로 BMJ Heart에서 발표한 연구에 따르면 40세 미만 임산부의 60%가 심장 문제가 없는데도 종종 이런 증상을 경험한다고 합니다. 그러나 임산부의 심박수가 분당 100회 이상으로 증가하면 빈맥 증상을 나타낼 수 있습니다. 빈맥은 실제로 그렇게 위험하지 않습니다. [[관련글]] 그러나 임신 중에 발생하는 빈맥은 산모와 아기 모두에게 해를 끼칠 수 있는 심부전이나 심근병증을 유발할 수 있습니다. 임산부의 심근병증이 제대로 감지 및 치료되지 않으면 다음과 같은 임신 합병증이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다. 
산전요가는 임산부의 정상적인 맥박수에 도달하는 데 도움이 되며, 산전요가와 같이 임산부에게 적합한 가벼운 운동을 선택하십시오. 일반적으로 임산부는 주중에 150분의 유산소 운동이 필요합니다. 산전 요가 외에도 임산부를 위한 걷기 또는 수영과 같은 다른 안전한 운동을 시도할 수도 있습니다. 안전을 위해 새로운 활동을 시도하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 
야채와 과일의 섭취는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.대부분의 임산부는 하루에 2,200~2,900kcal의 칼로리를 섭취해야 합니다. 이러한 요구 사항은 연령, 신체 크기, 신체 활동량에 따라 다릅니다. 과일, 야채, 단백질을 섭취하면 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 
임산부의 심박수가 정상으로 유지되도록 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 일시적으로 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 장기간에 걸쳐 발생하는 만성 스트레스는 심박수 패턴을 변경할 수 있습니다. 따라서 임신 중 스트레스에 대한 노출을 피하거나 최소화해야 합니다. 호흡 연습과 같이 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 활동을 할 수 있습니다. 필요한 경우 정신과 의사나 심리학자를 만날 수 있습니다. 
