산모를 위한 정상분만 및 제왕절개 후 관리

아이 뿐만 아니라 산모도 출산이 끝난 후 집중 케어가 필요합니다. 엄마의 몸에는 계속 변화가 일어나기 때문입니다. 산모가 신체적, 정신적으로 잘 회복할 수 있도록 산후 관리가 필요합니다. 산욕기 산후 관리는 질식으로 출산한 산모와 제왕절개술에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 당신을 위한 팁입니다. [[관련기사]]

일반 산후 관리

분만 후 산모는 충분한 휴식이 필요합니다. 정상 분만 과정이든 제왕 절개술이든, 회복 과정을 가속화하기 위해 수행해야 하는 몇 가지 사항, 즉 다음과 같은 산후 관리가 있습니다.

1. 충분한 휴식을 취하세요

출산 후에는 충분한 휴식을 취하십시오. 출산은 힘든 과정입니다. 따라서 잃어버린 잠을 보충하기 위해 "복수"할 수 있는지 확인하십시오. 아기를 낳을 때 잠잘 시간을 훔치는 것은 쉽지 않습니다. 아기는 여전히 2~3시간마다 일어나서 먹이를 줍니다. 따라서 휴식을 취하려면 아기가 자는 동안 잠을 자십시오.

2. 주저하지 말고 가까운 사람들에게 도움을 요청하세요.

새 엄마가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러니 주저하지 말고 주변 사람들에게 산후조리 과정을 도와달라고 요청하세요. 집 청소, 요리 또는 일상적인 필요를 위한 쇼핑과 같은 다른 일을 하는 것을 포함합니다. 한편, 신생아를 돌보는 데 에너지를 집중하십시오.

3. 건강에 좋은 음식 먹기

건강한 식단을 섭취하면 회복 과정을 가속화할 수 있습니다. 따라서 당분간 패스트푸드나 설탕, 염분이 많이 함유된 포장식품 등 건강에 해로운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 통곡물, 야채, 과일, 단백질과 같은 건강한 음식을 섭취하십시오. 특히 모유 수유 중이라면 물을 많이 섭취하여 수분 섭취를 늘려야 합니다.

4. 운동 시작

물론 산모가 할 수 있는 운동은 유산소 운동과 같은 격렬한 운동은 아니다. 의사가 신체 활동을 시작하도록 허용한 경우 집에서 걷기와 같은 가벼운 운동을 하십시오. 잠시 실내에 있다가 주변 풍경을 바라보면 더 상쾌하고 활력이 넘칩니다.

5. 한동안 섹스를 피한다

출산 후에는 감염을 예방하기 위해 한동안 성교를 피해야 합니다. 일반적으로 의료 서비스 제공자는 회음부가 치유된 후(또는 제왕 절개로 인한 복부 흉터가 치유된 후), 그리고 산후 출혈이 가라앉은 후에 성교를 재개할 수 있다고 조언할 것입니다.

6. 산부인과 의사와 약속하기

귀하의 의료 서비스 제공자는 일반적으로 출산 후 4-6주 이내에 후속 방문 일정을 잡을 것입니다. 일부 의료 제공자는 출산 후 2주와 같이 더 일찍 방문하도록 조언할 수 있습니다. 더 읽어보기: 산모가 조심해야 할 산후 기간의 다양한 위험 징후

정상적인 산후조리

산후 관리에는 질 통증 완화가 포함됩니다. 질을 통한 정상적인 분만으로 인해 산모는 신체의 변화를 경험할 수 있습니다. 발생하는 각 변화에는 다른 치료가 필요합니다. 다음은 시도할 수 있는 산후 관리에 대한 팁입니다.

1. 질 통증 치료

분만 중에 질과 직장 사이에 있는 회음부가 팽창하고 찢어져 질 통증을 유발할 수 있습니다. 출산 과정에서 의사가 회음부를 절개하거나 아기의 출구를 넓히기 위해 회음부를 절단해야 하는 경우 발생하는 통증도 더 심해질 것입니다. 산후 통증을 완화하기 위해 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

• 냉찜질로 해당 부위를 압박
• 딱딱한 의자에 앉지 말고 항상 베개로 좌석을 덮으십시오.
• 배뇨 후 따뜻한 물로 질 세척
• 배변 후 깨끗한 천으로 상처 부위를 누른 후 물로 주변을 닦고 티슈로 앞에서 뒤로 닦는다.

2. 출혈 치료

출산 후 약간의 출혈이 발생하는 것은 정상입니다. 산후 출혈은 분만 후 처음 며칠 동안 가장 많은 양과 농도로 몇 주 동안 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 질에서 나오는 액체는 더 이상 혈액처럼 보이지 않고 질 분비물과 비슷합니다. 그럼에도 불구하고 사용하는 패드를 만드는 혈액이 너무 많이 나와서 30분 만에 가득 차면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 요통, 발열, 자궁 압통을 동반한 출혈이 발생하는 경우에도 의사의 치료가 필요할 수 있습니다.

3. 수축 치료

또한 출산 후 며칠이 지난 후에도 여전히 수축을 느낄 수 있습니다. 발생하는 수축은 월경 중에 ​​경련처럼 느껴질 것입니다. 이 상태는 모유 수유 중에도 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 의사는 일반적으로 진통제를 투여합니다.

4. 비뇨기 질환의 치료

질식 분만은 또한 방광을 팽창시켜 일시적인 신경 및 근육 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 소변을 보고 싶어도 배뇨를 어렵게 만듭니다. 소변을 볼 때도 약간의 통증이 나타납니다. 이를 해결하려면 변기에 앉아 있는 동안 생식기 부위에 물을 부어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 노동 과정에서 소량으로도 실수로 소변이 자주 나올 수 있습니다. 케겔 운동은 이 상태의 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 가슴 관리

유방 부종은 모유 수유 중인 산모에게 자주 발생하는 상태입니다. 이 부기로 인한 유방의 통증을 줄이기 위해서는 모유 수유 또는 유축이 가장 효과적인 해결책입니다. 모유 수유 중이 아닐 때도 유방에 냉찜질을 할 수 있습니다. 모유 수유 중이 아니라면 꼭 맞는 브래지어를 착용하고 가슴을 만지지 마십시오. 유방을 만지면 더 많은 우유를 생산하도록 자극할 수 있기 때문입니다.

6. 모발과 피부 관리

출산 후 최대 5개월 동안 머리카락이 빠집니다. 피부의 스트레치 마크는 즉시 사라지지 않지만 붉은 색에서 은백색으로 사라집니다. 임신 중에 나타나는 피부의 검은 반점도 점차 사라집니다.

7. 감정 안정화

경험하는 엄마들에게 베이비 블루스 증후군 또는 산후우울증, 남편, 친구, 가족의 지원은 큰 의미가 있습니다. 또한 이 상태가 가라앉지 않으면 주저하지 말고 심리학자나 정신과 의사와 상담하십시오. 더 읽어보기: 이것은 정상적인 출산 후에 발생할 수 있는 질병입니다.

정상 분만 산모가 회복하는 데 얼마나 걸립니까?

정상 출산의 회복 시간은 확실히 다릅니다. 그러나 일반적으로 정상적인 산후 회복 시간은 2-6주입니다. 회복 단계에서 신체는 혈액과 여분의 조직 잔여물을 자궁에서 배출합니다. 질의 봉합이나 찢어진 부분도 첫 주 동안 점차 치유됩니다. 빠른 회복이 가능하지만 6주차에 접어들면서 몸이 건강하고 최적의 상태로 회복되는지 스스로 점검해야 합니다.

정상 분만 후 자궁은 언제 정상으로 돌아오나요?

자궁 회복 과정은 몇 달이 걸릴 수 있으며 아기가 태어난 직후에 시작됩니다. 정상 분만 후 약 한 달 안에 자궁의 위치와 크기는 일반적으로 골반에 있고 주먹만한 크기로 정상으로 돌아옵니다. 그러나 분만 후 6주가 지나면 자궁의 크기가 정상으로 돌아옵니다. 더 읽어보기: 출산 후 섹스를 하고 싶습니까? 주의해야 할 사항입니다

제왕절개 후 관리

한편, 제왕절개 출산 후 산모의 보살핌으로서 분만 속도를 높이기 위해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 혈전 예방

제왕 절개의 가장 큰 위험 중 하나는 다리에 혈전이 형성되는 것입니다. 이를 방지하기 위해 의사는 신체의 혈액 흐름을 원활하게 유지하는 특수 압박 장치를 제공할 수 있습니다. 또한 산모들도 많이 움직이기 시작하는 것이 좋습니다.

2. 산후 경련의 치료

수술 후 처음 24시간 동안에는 일반적으로 수술 부위에 통증이 나타납니다. 통증 외에도 출산 후 자궁 수축으로 인해 위장에 경련이 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 의사는 진통제를 처방할 수 있습니다.

3. 수술 상처의 감염 예방

제왕 절개 후의 또 다른 관리는 수술 상처에주의를 기울이는 것입니다. 분만 과정이 완료된 후 한 가지 주의해야 할 사항은 수술 상처의 감염 징후입니다. 감염을 예방하려면 수술 상처를 깨끗하게 유지하고 발열, 부기, 통증과 같은 감염 징후가 있는지 주의해야 합니다. 감염 증상이 나타나기 시작하면 즉시 의사와 상담하십시오.

4. 산후 첫 주 위험

제왕절개 후 첫 주는 출혈 위험이 가장 높은 시기입니다. 이를 방지하려면 출산 후 6~8주까지 신체 활동을 제한해야 합니다.

5. 산후 정신 상태

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 인용한 바와 같이, 질식으로 출산한 여성이나 제왕 절개를 통해 출산한 여성 모두에서 정신 상태가 매우 중요합니다. 친지나 친구로부터 기분이 상하는 말이 있으면 남편이나 부모와 상의하여 마음의 부담을 줄이십시오. 주저하지 말고 심리학자나 정신과 의사와 상의하여 정신적 준비 측면에서 엄마가 된 초기 단계를 다루는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. [[관련기사]] 산모라면 누구나 산후관리가 필요하다. 회복기간이 잘 될 수 있도록 부부도 전폭적인 지지를 해야 한다. 산후 관리의 속도를 높이려면 정기적으로 의사와 상의하여 현재 또는 미래의 합병증이 없는지 확인하는 것을 잊지 마십시오. 산후조리나 산후조리와 관련하여 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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