건강

다른 사람에 대한 신뢰의 위기를 겪고 계십니까? 그것을 극복하는 방법은 다음과 같습니다

누군가가 계속해서 받아들이는 거짓말은 신뢰의 위기를 촉발하거나 신뢰 문제 . 당신이 종종 거짓말의 희생자가 될 때, 다른 사람들에 대한 당신의 신뢰는 물론 시간이 지남에 따라 사라질 것입니다. 신뢰 상실은 거짓말을 하는 사람뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다.

자신감의 위기란?

신뢰의 위기는 다른 사람을 신뢰하기 어렵거나 심지어 완전히 신뢰를 잃을 때 발생하는 상태입니다. 모습 신뢰 문제 일반적으로 친구, 파트너 또는 가족에게 상처를 받거나 배신당한 경험으로 인해 발생합니다. 또한, 이 상태는 다음과 같은 정신 건강 문제와 관련될 수도 있습니다.
  • 우울증
  • 정신 분열증
  • 불안 장애
  • 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
  • 적응 장애( 적응 장애 )

자신감의 위기 징후

누군가가 신뢰의 위기를 겪고 있음을 나타내는 여러 가지 행동이 있습니다. 그렇더라도 각 환자가 보여주는 행동은 서로 다를 수 있습니다. 누군가가 자신감의 위기를 겪고 있다는 징후는 다음과 같습니다.

1. 남의 말을 믿지 말라

가진 사람들 신뢰 문제 남의 말을 쉽게 믿지 않는다. 신뢰의 위기는 이러한 조건을 가진 사람들로 하여금 다른 사람들이 말한 권리의 사실을 추적하는 경향을 갖게 할 것입니다. 그 사람이 거짓말을 하지 않더라도 스스로 확인한 후에야 믿을 것입니다.

2. 항상 남을 나쁘게 생각한다

신뢰 문제 이 조건을 가진 사람들은 항상 다른 사람을 나쁘게 생각합니다. 예를 들어, 신뢰의 위기로 인해 파트너가 바람을 피우고 있다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 당신의 파트너는 바람을 피울 생각조차 없지만, 당신의 머리에는 계속 생각이 맴돈다.

3. 관계에서의 질투

관계에서 신뢰의 위기는 당신을 질투하는 사람으로 만듭니다. 이 질투는 파트너의 충실도에 대한 불합리한 걱정과 의심에서 비롯됩니다. 이 질투는 예를 들어 파트너의 휴대폰 내용을 몰래 확인하는 등 비합리적인 행동을 하게 만들 것입니다.

4. 다른 사람들과 거리를 유지하십시오

누군가와 신뢰 문제 일반적으로 다른 사람들과 너무 가까워지기를 원하지 않습니다. 또한 이러한 상태는 파트너, 친구 또는 가족과 같은 가까운 사람들과 함께하는 것을 포함하여 개방하는 것을 어렵게 만듭니다.

5. 파트너의 과잉보호

신뢰 문제로 인해 자신이나 파트너에 대해 과보호를 하게 되는 경우가 많습니다. 태도 보호 이상 관계에서 항상 최악의 시나리오를 상상하기 때문에 발생합니다. 또한 다른 사람들이 당신을 속이려 한다는 생각도 들게 됩니다.

자신감의 위기를 극복하는 방법?

여러 가지 방법으로 극복할 수 있습니다 신뢰 문제 . 자신감의 위기에 대처하는 첫 번째 방법은 인지 행동 치료(CBT)를 받는 것입니다. 이 요법에서 당신은 그것을 유발하는 요인을 식별하도록 초대될 것입니다. 문제의 근본을 알게 된 후 원인이 되는 부정적인 생각 패턴을 바꾸도록 초대됩니다. 신뢰 문제 더 현실적이 되십시오. 그런 다음 치료사는 관계, 삶 및 자아에 대한 신뢰를 회복하도록 도울 것입니다. 관계에 대한 신뢰를 높이는 데 도움이 되는 네 가지 요소는 다음과 같습니다.
  • 정직
  • 방어적이지 않다
  • 직접 커뮤니케이션
  • 서로 이해하기
CBT 외에도 비슷한 조건을 가진 사람들과 그룹 치료에 참여할 수 있습니다. 이 치료에서 당신은 당신이 염두에 두고 있는 신뢰 문제를 공유하고 그것을 통해 다른 사람들을 다시 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

신뢰의 위기는 배우자, 친구 및 가족과 같이 가장 가까운 사람들을 포함하여 다른 사람들을 어렵거나 완전히 신뢰하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 다른 사람에게 상처를 받거나 배신당한 나쁜 경험에 의해 유발됩니다. 잃어버린 자신에 대한 자신감을 회복하는 방법은 인지행동치료(CBT)를 따르면 됩니다. 또한 그룹 치료는 다른 사람들에 대한 신뢰를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 징후를 느낀다면 신뢰 문제 , 즉시 심리학자 또는 정신과 의사와 상의하십시오. 신뢰의 위기와 극복 방법에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 건강 애플리케이션에서 담당 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
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