대사는 섭취한 음식과 음료를 에너지로 전환하고 그 에너지를 연료로 사용하여 인체의 다양한 기능을 수행하는 과정입니다. 이 과정에서 신체는 들어오는 칼로리를 산소와 결합한 다음 두 가지가 함께 작동하여 에너지를 생성합니다. 생명체는 달리기와 같은 신체 활동을 수행하는 데만 아니라 에너지가 필요합니다. 호흡, 혈액 순환, 호르몬 작용, 세포 성장 및 복구와 같은 다른 과정에도 에너지가 필요합니다.
신체의 신진대사 과정 알아보기
우리가 무언가를 먹은 후, 신체의 소화 시스템은 효소를 사용하여 다음과 같은 몇 가지 일을 합니다.
- 단백질을 아미노산으로 분해
- 지방을 지방산으로 전환
- 탄수화물을 포도당과 같은 단순당으로 전환
에너지원으로 사용될 아미노산, 지방산, 당류. 세 가지 구성 요소는 또한 혈액에 흡수되어 신체의 모든 세포로 순환됩니다. 세포에서 세 가지 모두 효소에 의해 재대사됩니다. 이 두 번째 신진 대사의 결과는 세포가 기능을 유지하는 데 사용됩니다. 나머지는 신체 조직, 특히 간, 근육 및 지방에 저장됩니다.
신체의 대사 과정
신진 대사 과정의 본질은 균형입니다. 따라서 인체가 기존 에너지를 연료로 사용하여 다양한 기능을 수행할 때 동시에 연료를 지속적으로 사용할 수 있도록 에너지 생성 과정이 발생합니다. 이 두 과정은 동화 작용과 이화 작용으로 알려져 있습니다.
1. 동화작용
동화 작용은 신체가 가용 에너지를 사용하여 세포를 만들고 나머지는 필요할 때 사용할 수 있도록 저장하는 과정입니다. 이 동화 과정은 새로운 세포의 성장을 허용하고 조직 기능이 계속 작동하도록 합니다. 동화 작용에서 작은 분자는 탄수화물, 단백질 및 지방의 더 크고 복잡한 분자로 변환됩니다.
2. 이화작용
이화작용은 신체가 다양한 세포 활동에 필요한 에너지를 생산하는 과정입니다. 이 과정에서 세포는 탄수화물과 지방과 같은 큰 분자를 분해하여 에너지를 방출합니다. 그 에너지는 동화 작용 과정에서 사용됩니다. 이 에너지는 또한 몸을 따뜻하게 하고 근육을 수축시키며 몸을 움직일 수 있는 힘을 주는 데 사용됩니다. 두 과정이 모두 발생한 후 기존 대사 산물의 잔류물은 피부, 신장, 폐 및 내장을 통해 배설됩니다. [[관련기사]]
신체의 신진대사에 영향을 미치는 것들
대사 주기를 수행하기 위해 신체가 필요로 하는 칼로리의 수를
기초 대사율 또는 기초 대사율. 많은 사람들은 사람의 기초 대사율이 빠를수록 살이 더 쉽게 빠질 것이라고 믿습니다. 반면에 느린 속도를 가진 사람들은 이상적인 체중에 도달하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 이것은 실제로 사실로 입증되지 않았습니다. 다음과 같이 신체의 기초 대사율에 영향을 미치는 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 나이
나이가 들어감에 따라 신체의 근육량은 감소하는 경향이 있습니다. 나이가 들수록 지방이 몸을 지배하게 됩니다. 이것은 칼로리 연소를 느리게 만드는 것입니다.
2. 신체 크기 및 구성
사람의 신체 크기가 클수록 신진 대사 속도가 빨라집니다. 근육이 더 많기 때문입니다. 이것은 사람이 쉬고 있을 때도 칼로리를 태울 수 있도록 합니다.
3. 성별
남성은 일반적으로 같은 체중과 연령의 여성보다 근육은 더 많고 지방은 적습니다. 따라서 남성의 신체에서 칼로리 연소는 일반적으로 더 빨리 발생합니다.
4. 체온
신체의 신진대사는 또한 온도와 같은 환경적 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 너무 덥거나 너무 추운 지역에 있을 때 신진 대사 과정이 더 빨리 진행됩니다.
5. 음식 섭취
섭취하는 섭취 유형도 신진 대사율에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 카페인을 함유한 섭취는 신진대사를 가속화합니다. 한편, 충분한 음식을 섭취하지 않으면 신진대사가 느려집니다.
6. 호르몬
신체의 갑상선 호르몬 생산에 장애가 있으면 신체의 호르몬 수치에 따라 대사율도 정상보다 빠르거나 느려지는 문제가 발생합니다.
7. 신체 활동
신체 활동이 활발한 사람들은 신진 대사 속도가 더 빨라집니다. 문제의 신체 활동은 격렬한 운동을 의미하지 않습니다. 걷기와 같은 간단한 동작도 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
신체의 신진대사 장애
대사과정이 제대로 이루어지지 않으면 체내 당, 단백질, 지방과 같은 중요한 물질의 양에 불균형이 생기게 됩니다. 신체에는 이러한 물질이 너무 많거나 너무 적을 수 있습니다. 이것은 다음과 같은 신체의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
1. 당뇨병
당뇨병은 가장 흔한 대사 질환 중 하나입니다. 이 질병은 일반적으로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 2가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로 인해 발생하는 당뇨병입니다. 이 질병에 걸린 사람들의 경우 신체의 면역 체계가 실제로 췌장의 세포를 공격하므로 신체가 충분한 인슐린을 생산할 수 없습니다. 이 유형은 어린이에게 발생할 수 있습니다. 한편, 제2형 당뇨병은 우리 중 많은 사람들에게 친숙한 당뇨병입니다. 건강에 해로운 식단으로 인해 시간이 지남에 따라 체내 인슐린 호르몬의 기능이 제대로 작동하지 않습니다.
2. 대사증후군
대사 증후군은 함께 발생하고 심장 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 건강 장애 그룹입니다. 문제의 장애는 혈압 상승, 고혈당 수치, 허리와 복부 부위의 지방 축적, 비정상적인 콜레스테롤 및 중성 지방 수치입니다.
3. 고셔병
이 질병은 신체가 간, 비장 및 골수에서 지방을 분해할 수 없게 만듭니다. 이로 인해 환자는 지속적인 통증을 느끼고 뼈가 손상되거나 심지어 죽음에 이르게 됩니다. 이 상태는 효소 대체 요법으로 치료할 수 있습니다.
4. 유전성 혈색소 침착증
이 상태에서는 체내에 철분이 과도하게 존재합니다. 체내에 철분이 축적되면 간경변증, 간암, 당뇨병, 심장병 등 다양한 질환을 유발할 수 있다. 이 질병은 정기적으로 정맥 절개술을 통해 몸에서 혈액을 제거하여 치료할 수 있습니다.
5. 메이플 시럽 소변 질환(MSUD)
MSUD는 환자의 신체에서 아미노산 대사를 방해합니다. 이것은 신경 세포 손상을 유발할 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 MSUD는 출생 후 얼마 후 아기를 사망에 이르게 할 위험이 있습니다. 한편, 치료를 위해 의사는 특정 유형의 아미노산 소비를 제한합니다. [[관련글]] 대사 과정은 신체에 매우 중요하므로 장애가 발생하면 발병하는 질병이 상당히 심각합니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하여 규칙적으로 신체의 신진대사율을 유지하십시오.
