간 또는 간은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 이 기관은 탄수화물을 분해하고 포도당을 만들고 몸의 독소를 정화하는 기능을 합니다. 불행히도 일부 사람들은 간 질환에 걸릴 수 있어 장기가 최적의 기능을 할 수 없습니다. 그러나 특정 과일을 먹으면 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 상큼한 주스로도 즐길 수 있습니다. 다음은 섭취할 수 있는 간 질환을 위한 과일 주스입니다.
간 질환에 대한 과일 주스
과일에는 간을 포함한 몸의 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다음을 포함한 간 질환에 대한 과일 주스: 1. 블루베리 주스
비만과 높은 콜레스테롤은 간 질환의 위험을 증가시킵니다. 그러나 블루베리 주스에는 간 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 또한 여러 연구에서 전체 과일과 블루베리 주스가 간 건강을 유지하고 면역 반응을 증가시키며 항산화 효소를 생성할 수 있음을 보여주었습니다. 또 다른 실험에서는 딸기에 들어 있는 일종의 항산화제(안토시아닌)가 쥐의 간에서 흉터 조직의 발달을 늦출 수 있다는 것도 발견했습니다. 블루베리 외에 크랜베리나 라즈베리 주스도 맛볼 수 있습니다. 2. 자몽 주스
자몽 또는 라임 주스에는 두 가지 주요 항산화제, 즉 자연적으로 간을 보호하는 나린제닌과 나린진이 들어 있습니다. 이 보호 효과는 염증과 손상을 줄임으로써 달성됩니다. 연구에 따르면 이러한 항산화제는 만성 염증의 결과인 간 섬유증의 발병을 감소시킬 수 있습니다. 또한 항산화제는 간의 지방량을 감소시키고 지방을 연소시키는 효소의 수를 증가시켜 과도한 지방의 축적을 방지할 수 있습니다. 3. 포도 주스
자주색과 적포도에는 건강에 유익한 다양한 식물 화합물, 즉 레스베라트롤이 들어 있습니다. 세계 위장병학 저널(World Journal of Gastroenterology)에 발표된 연구에 따르면 포도, 포도 주스 및 포도 씨에는 염증을 줄이고 간 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 또한 포도는 신장을 정화하고 간 기능을 개선할 수 있는 강력한 이뇨제 역할도 합니다. 포도에 함유된 비타민 C는 신체의 저항력을 높이는 데에도 유용합니다. [[관련기사]] 4. 비트 뿌리 주스
비트 뿌리 주스는 건강에 유익한 질산염과 항산화 베타레인의 훌륭한 공급원입니다. 쥐를 대상으로 한 여러 연구에 따르면 비트 뿌리 주스는 산화 손상과 간 염증을 줄이고 천연 해독 효소를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이 주스의 이점을 확인하려면 인간에 대한 몇 가지 추가 연구가 필요합니다. 5. 자두 주스
일부 국가에서는 자두(건조 자두)를 간염 치료제로 사용합니다. 2010년 연구에 따르면 자두 주스는 간 문제로 인한 유해한 화학 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유익한 것으로 간주되지만 간에 이 과일 주스의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 간 질환에 과일 주스를 섭취하기 전에 의사와 상의하여 상태의 안전성을 확인하십시오. 이 주스를 섭취할 수 있는 경우 설탕을 추가하지 마십시오. 주스에 설탕을 첨가하면 혈당 수치가 상승하고 간에 지방이 축적되어 건강에 해로울 수 있습니다. 또한 위의 주스를 과도하게 섭취하지 마십시오. 주스뿐만 아니라 다른 음료, 즉 커피와 녹차도 간 건강에 좋습니다. 커피는 만성 간 질환의 위험을 줄이고 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한편, 녹차는 지방을 줄이고 산화 스트레스와 싸우며 지방간 질환의 징후를 줄일 수 있습니다.
