건강한 눈을 갖는 것은 사람의 건강과 생존에 중요합니다. 눈 건강 문제는 일상 활동에 큰 영향을 미칠 수 있으며 생산성을 저하시킬 수도 있습니다. 이 장애는 경미한 것부터 실명과 같은 위험한 것에 이르기까지 눈에 부작용을 일으킬 가능성이 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다. 그러므로 건강한 눈의 특징을 아는 것은 눈이나 시력에 이상이나 이상을 일으키지 않는지 확인하는 것이 매우 중요합니다.
건강한 눈의 특징
건강한 눈은 시력이 깨끗하고 눈 상태가 깨끗하며 질병이 없거나 특정 질병의 증상이 없는 눈으로 정의할 수 있습니다. 또한 건강한 눈의 몇 가지 다른 특성을 확인할 수 있습니다. 1. 비전이 뚜렷하다
20/20 시력은 6미터(20피트) 거리에서 측정한 시각적 선명도 또는 시력을 나타내는 데 사용되는 용어입니다. 시력이 20/20이라면 6미터 거리에서 볼 수 있어야 하는 것을 볼 수 있기 때문에 최적의 시력을 가지고 있음을 의미합니다. 2. 공막은 흰색이다
건강한 눈의 색이 무엇인지 묻고 있습니까? 건강한 눈 색깔을 정의하는 특정 조건이 있습니까? 이름에서 알 수 있듯이 건강한 눈의 공막이나 흰 부분은 흰색입니다. 부품이 빨간색이면 일반적으로 먼지, 오염, 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인해 눈에 자극이 있음을 나타냅니다. 눈의 붉은 색은 또한 부러진 혈관으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 노란색, 갈색, 회색 또는 푸르스름한 공막은 신체의 다른 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 3. 눈에 수분이 많다
정상적이고 건강한 눈은 일반적으로 윤활제 역할을 하는 눈물로 코팅되어 있어 눈이 항상 촉촉하고 편안합니다. 눈물이 손상되면 눈이 건조하고 불편함을 느끼게 됩니다. 안구건조증은 환경적 요인, 눈의 피로, 탈수, 눈물샘 장애, 염증 또는 노화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태는 인공 눈물을 주고, 물을 많이 마시고, 영양 섭취를 유지하고, 의사의 약을 주어 극복할 수 있습니다. 반면에 계속해서 눈물이 나는 것은 눈의 문제를 나타내는 것이기도 합니다. 안구건조증은 이물질이 눈에 들어가거나 기타 안과 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 4. 눈이 아프지 않다
건강한 눈도 성가신 고통이 없습니다. 눈에 무엇인가 걸린 것 같거나, 눈이 부어 오르거나, 욱신거리거나, 아프거나, 가렵거나, 통증이 있으면 즉시 의사에게 진찰을 받아야 합니다. [[관련기사]] 눈 건강을 유지하는 방법
눈을 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 1. 음식 섭취 유지
눈 건강 유지는 건강하고 영양가 있는 음식 섭취를 유지함으로써 시작할 수 있습니다. 오메가-3 지방산, 루테인, 아연, 비타민 A, C 및 E와 같은 다양한 영양소는 시력 문제, 특히 황반 변성 및 백내장과 같은 노화와 관련된 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식의 종류는 녹색 잎 채소, 기름기 많은 생선, 계란, 견과류, 오렌지, 당근입니다. 균형 잡힌 식단은 또한 성인 실명의 주요 원인인 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 금연
흡연은 백내장, 시신경 손상 및 황반 변성 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 눈 장애를 일으키는 것 외에도 흡연은 덜 위험한 다양한 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 3. 선글라스 착용
낮에 외출할 때 선글라스를 착용하면 태양의 자외선(UV) 광선으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 너무 많은 UV 노출은 백내장과 황반 변성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 자외선 차단 기능이 추가된 일부 제품을 사용할 수 있습니다. 4. 눈가 마사지
눈 주위를 가볍게 마사지하면 배수를 개선하고 눈 주변의 순환을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 염증을 줄이고 눈 아래 다크 서클의 모양을 줄일 수 있습니다. 5. 물을 많이 마신다
매일 적어도 8잔의 물을 마시도록 노력하십시오. 이것은 몸에 충분한 수분이 있어야 눈을 윤활하고 수분을 공급할 수 있습니다. 날씨가 평소보다 더울 때와 활동할 때 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다. 6. 눈의 휴식
신체의 다른 부분과 마찬가지로 눈도 충분한 휴식이 필요합니다. 스크린 앞에서 일할 때스마트 폰 또는 노트북의 경우 20-20-20 방법을 사용하십시오. 20분마다 20피트(6미터) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보면서 눈을 쉬게 하는 것입니다. 또한 수면 부족은 눈 건강 상태에 영향을 줄 수 있으므로 충분한 수면을 취해야 합니다. 적어도 1년에 한 번 그리고 눈에 불쾌한 증상을 느낄 때 정기적으로 눈 건강 상태를 확인하십시오. 안과 의사는 시력을 최적의 상태로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 눈 장애는 치료할 수 없습니다. 그러나 정기적인 검진을 통해 의사는 다양한 안과 질환의 위험을 줄이기 위해 최선의 예방 조치를 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
