건강

파파야 다이어트는 당신을 빨리 날씬하게 만들 수 있습니다, 사실인가요?

파파야 다이어트는 과일을 사용하여 체중을 줄이는 한 가지 방법입니다. 지금까지 파파야는 소화기관만 발동시키는 과일로 알려져 있다. 사실, 파파야도 빨리 살이 빠진다고 믿어집니다. 어떻게?

더 이상적인 몸을 위한 파파야 다이어트, 단계는 다음과 같습니다.

파파야 다이어트의 "엄격한" 규칙을 따르십시오 파파야 다이어트를 하는 방법을 알기 전에 먼저 파파야 다이어트에는 엄격한 "규칙"이 있으며 모든 사람의 다이어트에 적합하지 않다는 것을 알아야 합니다. 파파야 다이어트를 하기 전에 발생하는 유해한 부작용을 피하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 파파야 다이어트는 일주일에 2~3일, 2~3개월 정도 지속해야 한다. 다음은 완전한 파파야 다이어트 가이드입니다.
  • 아침밥

파파야 다이어트는 아침부터 시작해야 합니다. 먼저 아몬드 우유나 기타 건강에 좋은 섬유질 음식을 마시고 30분 휴식을 취하십시오. 그 후에는 파파야를 먹습니다. 첫째 날과 둘째 날 아침 식사 루틴을 따르십시오.
  • 점심 먹자

점심 시간이 되면 토마토, 시금치, 올리브, 마늘이 들어간 통곡물 샐러드를 먹습니다. 맛을 더하기 위해 소금이나 쌀을 추가할 수도 있습니다. 그런 다음 파파야 주스 한 잔을 마십니다. 둘째 날에는 시금치나 가지와 같은 구운 야채로 점심 메뉴를 변경합니다. 그런 다음 파파야 주스를 마십니다.
  • 오후 간식

점심을 먹고 나면 배고픔이 다시 올 것입니다. 걱정하지 마세요. 파인애플을 섞은 두 조각의 파파야 형태로 오후 간식을 먹을 수 있습니다. 두 가지를 섞어 스무디. 이 파파야 다이어트 스타일 점심은 포만감을 유지하고 과식을 방지할 수 있습니다.
  • 저녁

첫날 저녁으로 레몬 주스와 셀러리를 곁들인 야채 육수 한 그릇을 준비하십시오. 보완 음료로 파파야 주스를 만드십시오. 둘째 날에는 국수 형태의 호박(호박)을 선택한 다음 디저트로 파파야 한 그릇을 먹을 수 있습니다. 그것이 당신이 시도 할 수있는 파파야 다이어트를 사는 방법입니다. 그러나 파파야 다이어트를 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하여 해로운 부작용이 없도록 하십시오.

파파야 다이어트가 체중 감량에 효과적인 이유는 무엇입니까?

파파야 다이어트를 하면 날씬해질 수 있죠? 파파야 다이어트가 왜 빨리 살이 빠질 수 있는지 궁금하실 것입니다. 아래에서 답을 찾으세요.

1. 섬유질이 풍부하다

다이어트를 위한 파파야의 이점은 섬유질 함량에서 비롯됩니다. 고섬유질 식품은 소화에 매우 좋고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그래서 다이어트를 하고 싶은 분들에게 파파야의 다양한 효능을 적극 추천합니다. 중간 크기의 파파야 1개에는 5g의 섬유질이 들어 있습니다.

2. 염증과 싸운다

다음 다이어트를 위한 파파야의 이점은 파파야가 염증과 싸울 수 있다고 믿어지기 때문입니다. 파파야는 우리 몸에 매우 유익한 항산화제인 파파인을 함유하고 있습니다. 파파인은 종종 다양한 끔찍한 질병을 일으키는 염증과 싸울 수 있습니다. 또한 여러 연구에서 염증이 체중 감량 과정을 늦출 수 있음을 보여주었습니다.

3. 원활한 소화

파파야에는 파파인과 키모파파인이 포함되어 있습니다. 둘 다 소화 시스템을 시작하고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한, 건강한 장과 소화 시스템은 종종 최적의 체중 감소와 관련이 있습니다.

4. 감염과 싸운다

일부 자가면역 질환은 신체 기능을 방해하고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 다행히 파파야에는 자가면역 질환을 예방하고 감염과 싸울 수 있는 항바이러스 및 항기생충 성분이 들어 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

파파야 다이어트의 효과를 완성하려면 규칙적인 운동과 규칙적인 휴식을 시작으로 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다. 건강한 생활 방식이 없으면 체중 감량 과정이 중단됩니다. 다시 말하지만, 영양사나 의사와 상의하기 전에 파파야 다이어트를 시도하지 마십시오. 파파야 알레르기가 있거나 신체가 이 파파야 식단을 수행할 수 없도록 하는 기타 의학적 상태가 있을 수 있기 때문입니다.