건강

임산부와 아기를 위한 올리브 오일의 15가지 이점

임산부와 아기를 위한 올리브 오일의 이점은 과일이나 채소만큼 중요합니다. 그 이유는 올리브유가 임산부에게 영양가가 높고 여드름 제거에 효과가 있다고 믿어지기 때문입니다. 뻗기표시 자궁 내 태아의 발달을 지원합니다. 그러나 올리브 오일을 사용하기 전에 임산부는 먼저 과학적 설명을 이해하는 것이 좋습니다. 이것은 산모와 그들이 낳고 있는 아기의 건강에 해로운 부작용을 피하기 위해 수행됩니다. [[관련기사]]

임산부와 아기를 위한 올리브 오일의 이점

임신 단계에서 섭취하는 음식은 뱃속에 있는 아기의 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 임산부는 건강에 좋은 음식을 선택해야 합니다. 과일과 채소 외에도 올리브 오일은 임신 중 산모의 건강에도 도움이 됩니다. 임산부에게 올리브 오일의 이점은 무엇입니까?

1. 제거 스트레치 마크

태아의 몸이 커지면 임산부의 골반과 복부 근육이 늘어나 아기에게 더 편안한 공간을 제공합니다. 이것은 다음으로 이어질 수 있습니다 스트레치 마크. 걱정하거나 부끄러워하지 마십시오. 스트레치 마크 임산부 신체의 정상적인 변화입니다. 이러한 뇌졸중을 위장하기 위해 올리브 오일을 사용하여 스트레치 마크 임신 중. 제거 방법 스트레치 마크 올리브 오일을 임신했을 때, 즉 정기적으로 올리브 오일을 위장에 바르는 것은 아주 쉽습니다.   그러나 불행히도 임산부를 위한 올리브 오일의 이점은 스트레치 마크 충분한 연구에 의해 뒷받침되지 않습니다. 연구에 따르면 올리브 오일을 하루에 두 번 위장에 바르면 여드름 발생을 예방할 수 없습니다 스트레치 마크.

2. 감염 예방

올리브 오일에는 비타민 A가 들어 있습니다. 그래서 이 오일은 신체의 면역 체계를 강화하고 임신 중 감염을 예방하는 것으로 믿어집니다. 또한 비타민 A는 태아의 눈 발달에도 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 임신 단계에서 비타민 A가 함유된 식품을 섭취하면 임산부와 자궁 내 태아의 건강을 유지할 수 있다고 합니다. 올리브 오일 외에도 당근, 시금치, 브로콜리, 망고와 같은 천연 비타민 A 공급원을 시도해 보십시오.

3. 아기의 발달을 지원합니다.

임산부를 위한 올리브 오일의 이점 올리브 오일이 아기의 발달에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 오메가-3 지방산이 함유되어 있기 때문입니다. 태아의 두뇌와 눈의 발달을 지원하고, 뱃속에 있는 동안 더 건강한 심장을 유지하는 것부터 뱃속에 있을 때 아기의 체중과 키를 유지하는 것에 이르기까지 다양한 연구에서 오메가-3 지방산이 임산부와 자궁 내 태아 성장에 탁월함을 입증했습니다. 태어난.

4. 태아 정신 운동 기능 향상

전문가들은 임산부에게 올리브 오일이 태아의 정신 운동 발달(주변에 있는 모든 것에 대한 아기의 반사)에 미치는 이점을 관찰했습니다. 임신 중에 올리브 오일을 더 자주 섭취하는 임산부는 더 나은 정신 운동 반사를 가진 아기를 낳는 것으로 나타났습니다.

5. 비타민 E 함유

임산부가 올리브 오일을 마시는 것의 또 다른 이점은 영양 비타민 E의 공급원이라는 것입니다. 비타민 E는 자궁 내 태아에게 다양한 이점을 제공합니다. 아기가 산소로 덮인 환경(지구)에서 살 준비를 하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 E는 미숙아의 신장과 췌장이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 비타민E 외에도 올리브유 또한 항산화제 역할을 하는 높은 수준의 비타민 K를 함유하고 있습니다. 이 콘텐츠는 다양한 임신 문제로부터 임산부를 보호하기 위해 자유 라디칼로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 올리브 오일에는 일일 비타민 E 요구량의 약 13%가 들어 있습니다. 이 수준은 자궁에서 아기의 발달을 돕기에 충분합니다.

6. 마른 젖꼭지 극복하기

임신 단계에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 유방이 포만감을 느끼게 됩니다. 그 결과 유륜과 유두 주변의 피부가 늘어나 피부가 건조해집니다. 뿐만 아니라 유두의 갈라진 피부도 나타날 수 있습니다. 다행히 유두 부위에 올리브 오일을 바르면 유두를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 안녕 건조하고 갈라진 젖꼭지! 더 읽어보기: 올리브 오일을 이용한 유방 마사지의 이점

7. 건강한 아기 피부

아기를 위한 올리브 오일의 이점 임산부를 위한 올리브 오일의 이점은 임신 단계뿐만 아니라 아기가 태어날 때도 느껴집니다. 예, 올리브 오일은 아기의 소화 시스템을 부드럽게 하고 숙면을 취하도록 마사지할 때 사용할 수 있습니다. 올리브 오일은 또한 아기의 피부를 부드럽고 유연하게 유지하는 것으로 믿어집니다. 그러나 방법을 알 때까지 아기를 마사지하려고 하지 마십시오. 아기를 마사지하는 올바른 단계를 알아보려면 산부인과 의사와 상의하십시오. 또한 아기에게 올리브 오일을 사용하는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.

8. 아기 머리 청소하기

신생아는 일반적으로 두피에 발진과 비늘이 생깁니다. 이 조건을 크래들 캡. 이 문제를 해결하려면 아기의 머리에 올리브 오일을 바르고 몇 분 정도 기다리면 됩니다. 두피의 발진으로 인한 딱지가 부드러워지면 빗이나 부드러운 강모 브러시로 닦고 마른 수건으로 닦아냅니다.

9. 옷의 태변 청소

태변은 자궁에 있는 동안 아기의 소화 기관에서 생성되는 타르 같은 물질입니다. 아기가 태변을 통과하고 옷을 입으면 대변을 청소하기 어려울 것입니다. 그러나 올리브 오일이 아기 옷에 묻은 태변 먼지를 청소한다고 믿어지기 때문에 걱정하지 마십시오.

10. 혈압 조절

임산부를 위한 올리브 오일의 또 다른 이점은 혈압을 유지하고 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다. 올리브 오일의 불포화 지방은 혈압을 안정시키고 고혈압을 낮추어 심장병을 예방할 수 있습니다.

11. 다리 경련 완화

임산부는 체중이 증가하는 경향이 있기 때문에 종종 다리 경련을 경험합니다. 경련을 줄이기 위해 올리브 오일을 마찰 오일로 발에 바르고 부드럽게 마사지할 수 있습니다.

12. 임신 중 통증 감소

임신 중에는 종종 허리 통증, 목 통증 및 통증을 느낍니다. 통증을 줄이기 위해 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 그 이유는 이 오일이 통증 완화에 도움이 되는 좋은 항염 작용을 하기 때문입니다.

13. 모발에 영양을 공급

임신 중 탈모, 축 처짐, 머릿니가 많은 것과 같은 모발 건강 문제는 임산부에게 정상입니다. 이를 극복하기 위해 임산부는 올리브 오일을 사용하여 모발과 두피에 바를 수 있습니다. 머릿니를 없애기 위해 에센셜 오일 15-20방울과 올리브 오일 4테이블스푼을 섞을 수 있습니다. 두피에 골고루 도포하고 랩을 이용하여 샤워 캡. 혼합물을 하루 동안 그대로 둔 다음 깨끗해질 때까지 샴푸로 머리를 씻으십시오. 더 읽어보기: 건강하고 빛나는 모발을 위한 올리브 오일의 이점

14. 입술 보습

임산부도 종종 입술이 갈라지는 현상을 경험합니다. 이를 해결하려면 갈라지고 민감한 입술 부위에 올리브 오일을 약간 바르십시오. 올리브 오일과 약간의 설탕이나 레몬 주스를 섞어서 갈라진 입술에 바를 수 있습니다.

15. 얼굴 피부 문제 극복

임신 중에는 화장품 사용에도 주의해야 합니다. 음, 건조한 피부와 여드름과 같은 얼굴 문제를 극복하기 위해 올리브 오일을 선택할 수 있는 대체 천연 스킨 케어가 될 수 있습니다. 올리브 오일은 여드름을 예방하기 위해 얼굴의 모공까지 먼지를 청소하기 때문에 좋은 클렌저가 될 수 있습니다. 이 오일은 또한 여드름 흉터를 제거하고 얼굴에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

올리브 오일을 섭취하는 방법?

임산부를 위한 올리브 오일 사용법은 음식과 음료로 가공하거나 직접 마시는 것까지 다양하다. 사실, 샐러드, 우유, 과일, 야채 또는 커피와 섞인 올리브 오일도 변비를 치료하는 천연 완하제일 수 있습니다. 올리브 오일 1-2 큰 술을 음식 및 음료와 함께 혼합하거나 직접 섭취할 수 있습니다. 이점을 느끼려면 임산부의 올리브 오일 섭취 규칙에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 올리브 오일을 섭취할 때 피해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
  • 6주 이상 된 올리브 오일은 너무 오래 보관할 수 없습니다. 그 이유는 너무 오래 보관하면 기름이 손상되고 썩은 냄새가 날 수 있기 때문입니다.
  • 너무 뜨겁게 조리한 올리브 오일 섭취하기.
  • 기름을 뜨거운 장소, 화기 근처 또는 직사광선이 비치는 곳에 보관하십시오.
  • 기름을 너무 많이 섭취
  • 올리브 오일의 종류를 선택하십시오
영양물 섭취 올리브유 섭씨 180~200도 이상의 온도에서 가열하면 분해되고 항산화 성분이 손실됩니다. 따라서 베이킹, 튀김 또는 구이에 올리브 오일을 섭취하고 싶다면 라이트 타입을 사용할 수 있습니다. 올리브유 끓는점이 더 높은 것. 또한 임산부가 마시는 올리브 오일의 양은 실제로 하루에 1-3 큰 술이 필요하거나 음식을 가공하는 데 소비됩니다. 따라서 올리브 오일을 과도하게 섭취할 필요가 없습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

과도하게 소비되는 것은 무엇이든 해를 입힐 것입니다. 마찬가지로 임산부를 위한 올리브 오일. 진정 효과를 느끼고 싶다면 올리브 오일을 적당량 섭취하세요. 또한 임산부와 아기를 위한 올리브 오일의 다양한 이점을 시도하기 전에 항상 산부인과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 그렇습니다. 이것은 귀하와 귀하의 자녀의 건강을 해칠 수 있는 부작용을 피하기 위해 수행됩니다. 임산부를 위한 올리브 오일의 이점에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.