건강

건강하고 만들기 쉬운 8가지 폐 정화 음료

폐 건강을 유지하는 것은 단순히 금연을 하는 것이 아닙니다. 폐 정화 음료를 마시는 것도 이러한 노력의 필수적인 부분입니다. 폐에 좋은 천연 성분을 정기적으로 섭취하면 이 호흡 기관의 질병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 코로나19 사태가 점점 더 확산되고 있는 상황에서는 더욱 그렇다.

섭취하면 좋은 폐 정화 음료

폐 정화 음료는 이 기관의 건강을 유지하는 유일한 방법이 될 수 없습니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 깨끗하고 건강한 생활은 여전히 ​​이루어져야 합니다. 그래도 아래 폐청정 음료를 드시고 싶다면 나쁠 건 없습니다. 아래의 성분은 천연 성분일 뿐만 아니라 매우 풍부한 다른 건강상의 이점도 가지고 있기 때문입니다. 녹차에는 폐에 좋은 카테킨 성분이

1. 녹차

녹차에는 항염 및 항산화 성분으로 작용할 수 있는 카테킨이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 역할은 다양한 질병을 일으키는 병원체로부터 폐를 더 건강하고 깨끗하게 만듭니다. 한국의 13,570명을 대상으로 실시한 연구에서 하루에 두 번 녹차를 섭취하면 40세 이상의 대상에서 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 발병 위험을 줄일 수 있음이 입증되었습니다.

2. 커피

커피가 폐 정화 음료로 포함된다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 커피는 아침에 에너지 섭취를 제공할 수 있을 뿐만 아니라 폐 건강에 좋은 항산화제가 풍부합니다. 커피 섭취는 폐 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 커피는 또한 혈관 확장제 역할을 할 수 있습니다. 즉, 이 음료는 적어도 단기적으로는 폐의 혈관을 확장하고 천식 환자의 숨가쁨 증상을 완화할 수 있습니다. 물은 폐를 깨끗하게 유지할 수 있습니다

3. 물

다음 폐 정화 음료는 물입니다. 물을 마시면 탈수를 예방할 뿐만 아니라 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 기도를 따라 점액이나 점액을 만들어 가늘게 유지하여 호흡을 방해하지 않습니다. 점액이 묽을수록 폐 기능이 좋아집니다.

4. 생강수

이 향신료는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 그 중 하나는 폐를 청소하는 것입니다. 생강은 다양한 호흡기 감염 원인으로부터 이 기관을 보호할 수 있는 항염 효과가 있습니다. 이러한 이점을 얻으려면 생강을 생강 물이나 생강차 형태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 설탕을 너무 많이 넣지 마십시오. 심황은 폐 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

5. 심황 물

생강과 마찬가지로 강황도 항염 성분이 있어 건강한 신체를 유지하는 데 매우 좋습니다. 이 향신료는 또한 폐를 깨끗하게 유지하고 질병을 일으키는 다양한 박테리아와 바이러스를 피할 수 있는 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 강황의 항산화제는 또한 면역력을 높일 수 있습니다. 심황의 다양한 이점을 얻으려면 이 향신료를 음식에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 맛을 더하기 위해 약간의 꿀을 섞은 강황 끓인 물을 만들 수도 있습니다.

6. 요구르트

요구르트의 칼슘, 칼륨, 인 및 셀레늄 함량은 폐 기능을 개선하고 COPD 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 이러한 이점을 최대한 활용하려면 설탕이 많이 첨가되지 않은 요구르트를 선택하십시오. 요구르트를 추가하여 사과, 블루베리와 같은 폐 정화 식품과 함께 섭취할 수도 있습니다. 물냉이 주스는 폐를 청소할 수 있습니다

7. 물냉이 주스

물냉이는 기도의 부종을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 통로를 윤활하여 가래나 점액으로 막히지 않고 매끄럽게 유지하는 역할을 한다고 믿어집니다. 물냉이 주스의 폐 정화 음료의 역할을 극대화하기 위해 다양한 다른 성분을 첨가할 수 있습니다. 다음은 폐 건강에 좋은 물냉이 주스 레시피입니다.

• 재료:

  • 물냉이 1줌
  • 오이 1개
  • 1 순무 무
  • 당근 3개
  • 마늘 1쪽
  • 레몬 1개, 짜낸 것

• 만드는 방법:

에 모든 재료를 섞는다 무대 조명 담당자 또는 믹서기 그리고 퓨레. 잔에 서빙하기 전에 먼저 걸러냅니다.

8. 오렌지와 레몬 주스

오렌지와 레몬 모두 항산화제 역할을 할 수 있는 비타민 C가 풍부하여 조직을 손상시킬 수 있는 과도한 자유 라디칼에 노출되는 것으로부터 폐를 비롯한 신체를 보호합니다. 이 과일은 또한 기도의 점액을 줄이는 데 도움이 되어 호흡을 더 쉽게 만듭니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

폐를 깨끗하게 유지하는 것은 다양한 호흡기 질환 발병 위험을 줄이는 데 중요합니다. 폐 정화 음료의 종류와 이 목표를 달성하는 다른 방법을 알고 나면 즉시 시도할 수 있습니다.