오이는 맛있고 상쾌한 맛이 나지만 이 야채의 부작용은 여전히 고려해야 합니다. 여러 연구에 따르면 오이에는 건강에 유독할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 오이를 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그것을 피하려면 이 오이의 다양한 부작용을 인식하십시오.
주의해야 할 오이 부작용
오이는 실제로 매일 섭취하기에 비교적 안전한 채소입니다. 하지만 너무 많이 섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있습니다. 다음은 주의해야 할 오이의 부작용입니다.
1. 혈액 응고 과정을 방해
오이에는 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 많은 양을 섭취하면 체내 비타민 K 수치가 너무 높아 체내 혈액 응고 과정이 중단될 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 오이를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 필요한 경우 오이를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
2. 알레르기 반응 유발
오이 부작용은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 오이에 알레르기가 있는 것으로 나타났습니다. 당신이 그들 중 하나라면 어떤 종류의 오이도 피하는 것이 가장 좋습니다. 오이 알레르기의 증상은 다음과 같습니다.
오이의 이 부작용은 아나필락시스 또는 매우 위험한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 오이를 먹고 숨가쁨이 느껴지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
3. 독성이 있을 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다.
다양한 연구에 따르면, 쿠쿠르비타신과 테트라실릭 트리테르페노이드와 같은 오이의 함량은 신체에 독성 영향을 일으킬 수 있습니다. 이 두 화합물은 오이를 먹을 때 약간 쓴 맛을 냅니다. 전문가들은 오이를 너무 많이 섭취하면 생명을 위협할 수 있다고 말합니다. 따라서 오이 부분을 제한하고 과식하지 마십시오.
4. 몸에서 체액 손실을 일으킴
오이는 수분 함량이 가장 많은 채소 중 하나입니다. 그러나 누가 오이의 부작용이 신체의 체액 손실을 일으킬 수 있다고 생각했겠습니까? 오이 씨에는 쿠커비틴이 함유되어 있는데 이 화합물은 이뇨 작용을 하여 배뇨의 강도를 증가시킵니다. 그러나 오이의 이뇨 성질은 온화합니다. 그렇기 때문에 오이를 적당량 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 오이를 너무 많이 먹으면 쿠커비틴이 몸에서 체액을 잃게 하여 전해질 균형이 유지되지 않게 합니다.
5. 과도한 비타민 C
오이는 풍부한 수준의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 감기나 독감과 같은 질병으로부터 신체의 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 C는 또한 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제입니다. 그러나 오이를 너무 많이 섭취하면 과도한 수준의 비타민 C가 실제로 신체를 공격할 수 있습니다. 또한 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼의 출현을 유발할 수 있습니다.
6. 헛배부름을 일으킴
오이 부작용은 팽만감을 유발할 수 있습니다. 위에서 설명한 것처럼 오이에는 쿠커비타신이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 소화 시스템, 특히 민감한 소화 시스템을 가진 사람들에게 장애를 일으킬 수 있습니다. 사실, 쿠쿠르비타신을 너무 많이 섭취하면 헛배부름이 유발되는 것으로 믿어집니다. 양파, 양배추, 브로콜리 등을 먹어서 배가 고팠다면 오이를 다량 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
시장에서 오이를 선택하기 위한 팁
오이를 사고 싶을 때는 당연히 신선하고 맛있는 오이를 원합니다. 다음은 최고를 얻을 수 있도록 오이를 선택하는 요령입니다.
연한 녹색 오이는 오래되었고 더 이상 신선하지 않다는 것을 나타내므로 짙은 녹색의 오이를 구입하십시오.
작고 가느다란 오이는 종자가 더 적은 것으로 믿어집니다. 따라서 너무 큰 오이는 씨앗이 많이 들어 있다고 간주되므로 구입하지 마십시오.
시장에서 판매되는 일부 오이에는 식품 방부제가 묻어 있습니다. 따라서 유기농 오이를 선택해야 합니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모:
오이를 과도하게 섭취하면 위와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 적당량 섭취하면 위와 같은 오이 부작용이 발생하지 않습니다. 또한 오이에 알레르기가 있는 경우 이 야채를 피해야 합니다. 이것은 발진, 부기 또는 치명적인 아나필락시스와 같은 알레르기 반응을 피하기 위해 수행됩니다. 잊지 마세요. 오이는 무수히 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 매우 건강한 야채입니다. 건강상의 이점을 얻으려면 올바른 부분을 섭취하십시오.
오이 부작용은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 오이에 알레르기가 있는 것으로 나타났습니다. 당신이 그들 중 하나라면 어떤 종류의 오이도 피하는 것이 가장 좋습니다. 오이 알레르기의 증상은 다음과 같습니다. 
오이 부작용은 팽만감을 유발할 수 있습니다. 위에서 설명한 것처럼 오이에는 쿠커비타신이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 소화 시스템, 특히 민감한 소화 시스템을 가진 사람들에게 장애를 일으킬 수 있습니다. 사실, 쿠쿠르비타신을 너무 많이 섭취하면 헛배부름이 유발되는 것으로 믿어집니다. 양파, 양배추, 브로콜리 등을 먹어서 배가 고팠다면 오이를 다량 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 
